Food diary

Mm, nu ja man būtu šausmīgi bezmērķīgs dienas režīms, tad es varbūt ķeksētu iekšā mazajā blociņā VISU, kas apēsts un izdzerts. Bet. Mana diena ir pārāk piepildītīta, lai veidotu kaut ko tādu.
Man, personīgi, tas liekas muļķīgi.

Pietiek ar to, ka veikalā ieejot izvēlēsies ābolu vai apelsīnu nevis bulkas un snikerus. :-D

Esmu mēģinājusi veidot. Tas bija pirms ~5gadiem. Cik ātri sāku, tikpat ātri arī beidzu rakstīt - tas ir dažu dienu laikā :) Kāpēc apnika? Jo likās vienkārši garlaicīgi, kā arī grūti atcerēties visu laiku, ka jāpieraksta (turklāt cilvēku klātbūtnē taču nepierakstīšu)

Labrīt, meitenes! :)
Esmu taisījusi savu food diary. Bet tas bija pirms vairākiem gadiem.. Man palīdzēja tas kkādā veidā sevi ierobežot. Vakarā paskatoties to sarakstu parasti slikti palika... Tik daudz organismam nevajadzigu uzkodu :D
Es šodien atkal sākšu! :) Jātiek no paris kg vaļā. Un šis būs labs papildlīdzeklis.

Veiksmīgu dienu!

tas pats...esmu mēģinājusi, bet āri vien beidzu :D

Kādreiz rakstīju. Bet man pilnīgi pie vienas vietas bija tā pārlasīšana. Nu, nošausminājos un viss :-D

Daru to tagad. Gan nerakstu iekšā tējas-kafijas, jo dzeru bez cukura utt. Izmantoju www.myfitnesspal.com
Tas uzreiz man saskaita kalorijas un vielas, ko satur katrs produkts. Nemēdzu rīt tonnām, lai kaut ko neatcerētos ierakstīt pēc tam. Tas ir ērts veids kā pārlūkot savus ēšanas paradumus. :-)

priekš sevis es to laikam nedarītu, jo diezvai būtu laika pārlasīt un izvērtēt, bet reiz tādu rakstīju savai fitnesa trenerei, viņa pārlasīja un deva ieteikumus. Beigās man ļoti uzlabojās ēšanas paradumi :)

Es ari kadreiz rakstiju,burtiski pec katras edienreizes/uzkosanas utt vilku ara savu melno piezimnju bloku. Nekas sarezgits. Un ja, dienas beigas tiesam citreiz bija - waaaw, man taks to visu nevajag. Un toreiz ari centos mazliet nomest svaru.
Vispar pasviedi labu ideju, varbut atjaunosu.

Es pirms gada biju izveidojusi šādu Food Diary, bet nevis internetā, bet word dokumentā uztaisīju tabulu, pierakstīju, ko esmu apēdusi un aptuveno kaloriju daudzumu. Piekrītu, ka neriju tik daudz, lai nevarētu pierakstīt VISU, ko apēdu dienas laikā. Kādus 2 mēnešus rakstīju katru dienu, nometu kādus 7kg.

Manuprāt, tā ir laba ideja, jo mani tas disciplinēja, mainīju ēšanas paradumus, pievērsu lielāku uzmanību veselīgam uzturam, šķidruma patēriņam, kā arī palīdzēja nepārkāpt "robežas". Iesaku un veiksmi :-)

Man ir tāds neizpratnes pilns jautājums:
Kā jums izdodas dienas laikā varēt apēst sazin kādus n-tos našķus, liekas uzkodas starp ēdienreizēm utml? Jums mājās un darbā, skolā vai kur ejat ir kkādas pārtikas rezerves, ka visu laiku ir ko ēst? Vai, kā tik kko sagribās, tā skrējiens uz veikalu?
Man tiešām dienā ir 3 ēdienreizes un vairāk nu nekādi nesanāk...

Piekrītu par tiem našķiem, pat ja viņi ir, tad starp tām lielajam ēdienreizēm un tas ir maksimums 2 reizes dienā kāds auglis.

Un par tiem 7kg, es tos zaudēju aptuveni pirmajās 3-4 nedēļās kopš sāku veidot savu dienasgrāmatu, pēc tam tikai uzturēju svaru. Varbūt pazaudēju vēl kādus 2kg tā visa laikā. Bet mērķis bija ne tikai zaudēt, bet arī sākt ēst veselīgi, sabalansēti, sakārtot vielmaiņu, dienas ritmu un viss izdevās :-) atradinājos no čipsiem, šokolādēm un sapratu, ka man tas ne pavisam nav vajadzīgs.

womankind, jā, man mājās vienmēr ir kaut kādi našķi un gardumiņi. Uz lekcijām arī kaut ko paņemu iegraužamu līdzi, jo man grūti līdz pus2iem dienā izturēt ar tukšu vēderu.
Darbā parasti gan nav nekā ēdama, bet šodien gan ir izņēmums - palika pāri konfektes, kuras tagad graužu :D