Veselīgie izēdāji

699

Reģ: 02.10.2011

Vēlos pieņemties svarā, apmēram pa 5-7 kg. Ko lai veselīgu ēd,lai uzņemtu svaru, jo kur nelasu informāciju, no visa, kas nav veselīgs rodas arī liekie kg, bet no veselīgās pārtikas tikai var zaudēt svaru un iegūt veselību. Kā ēST VESELīGI UN UZņEMT SVARU???

(P.S. man vielmaiņa ir normāla, nesanāk apedot 200 gr tortes gabaliņu uzņemt 1,5 kg)

03.10.2011 21:53 |

jurmalnieks

699

Reģ: 02.10.2011

ir 73-75. Vajag ap 80kg.

03.10.2011 22:00 |

yasmin

268

Reģ: 13.09.2011

kačā būdu- sporto, lieto olbaltumvielas- es domāju daudz diskusiju starp čaļiem ir kā to veiksmīgi izdarit (ja esi čalis, kā es pieņemu pēc nikneima :-D ) cosmo nav īstā vieta man liekas kur to prasīt :-D

03.10.2011 22:03 |

Elita

243

Reģ: 29.01.2009

Sporto- augs muskuļu masa

03.10.2011 22:03 |

paulinna

1441

Reģ: 09.04.2011

sporto daudz un gribēsies arī daudz ēst, bet drošivien, ka būs kkāda ēdienkarte, jo noteiktās olbaltumvielas vajag noteiktos daudzumos u.tml. un tad jau arī svars augs ;)

03.10.2011 22:05 |

paulinna

1441

Reģ: 09.04.2011

sporto daudz un gribēsies arī daudz ēst, bet drošivien, ka būs kkāda ēdienkarte, jo noteiktās olbaltumvielas vajag noteiktos daudzumos u.tml. un tad jau arī svars augs ;)

03.10.2011 22:05 |

jurmalnieks

699

Reģ: 02.10.2011

Rs jau sportoju, sports saistīts ar lielām slodzēm, tapec izskatos nodzīts. vajag uzņemt svaru, bet viss, ar ko var uzņemt svaru, nav veselīgs, vai tomer ir arī kas veselīgs ar ko uzņemt svaru. (veči par dietām un ēdieniem īpasi neinteresējās, iemet hormonu un olbaltumu pulveri ribās un po) 8-)

03.10.2011 22:06 |

jurmalnieks

699

Reģ: 02.10.2011

Un neticu, ka visas tikai resnas un tikai tievē un nav neviena, kas gribētu uzņemt svaru.

03.10.2011 22:08 |

sunset

2258

Reģ: 29.01.2009

banāns ar pienu. man garšo gandrīz uzvārītā pienā sablenderēts banāns, un tā, kā visu ziemu dzēru šo kokteili, tad kg bija nākuši klāt. neko neveselīgu pienā un banānā neredzu, iespējams, tev tas der :)
var jau arī aukstu, ir kam silts piens riebjas.

03.10.2011 22:56 |