Veselīgās tievētājas!!

Nu meitenes, kādi jums rezultāti, ko jaunu esat atklājušas? (l)

Čau, dāmas :-)
Nu tad tā par to veselīgo ēšanu+ visam ko jau es daru sāku vēl ēst piecas reizes dienā pa kādam auglim vai dārzenim.
Un gribēju te piebilst, ka ar hanteļu cilāšanu ir tā, ka, ja vēlas no rokām dabūt nost liekos tauciņus, tad ir jācilā daudz tikai pa dažiem piegājieniem. Piemēram paceļot 25reizes vienu vingrinājumu četros piegājienos. Bet, ja lieku tauciņu uz rokām nav un ir vēlme tikai tikt pie izteiktākām roku līnijām tad jācēļ ir maz-piemēram,10reizes vienā piegājienā un pa 10piegājieniem.

čau!
man šodien svari rāda 56kg,tas nozime, ka kg ir nost, vispar tas ir labi, jo brivdienas tika ests daudz, sakot ar cepumiem, saldejuma kokteiļiem, beidzot ar maizi un majonēzi (s)

Mana veiksmes atslēga laikam slēpjas fiziskajās aktivitātēs, to bija diezgan daudz, draugs mājās mocīja :-D (s)

sveikas! :-)
Izdomāju, ka kādas 2,5-3 ned. nesvēršos. Pamocīšu sevi neziņā, bet paralēli ēdīšu bieži, veselīgi, nelielas porcijas! Tad tieši MR būs beigušās un svars, cerams, sāks kustēties (uz leju, cerams) :-D !

Čau, visām! ;-)
Esmu beidzot saņēmusies atgūt veco formu, tpc piesakos piebiedroties pie jums. Mans garums 1,74m un uzbarojusies esmu uz 80, vsm biju, svērusies neesmu jau labu laiku. :-D Bet mērķis ir tikt līdz 70 vsm. Esmu gatava atsākt ēst atkal veselīgi un sportot. Galvenais ir apņēmība, reiz tāda bija, bet, kkas notika un čuš. :-/
Veiksmi mums, centīšos arī atskaitīties! :-)

neveelos juus baigi no teemas novirziit, tacu vienmer esmu praatojusi, kaa tieveshanas kuures laikaa izdziivo juusu virieshi? Kaut kaa nevaru iedomaaties, ka shamie ir prieciigi par bez miltu, kartupeļu, tauku neeshanu |-) gatavjoat vinam speciaali kaut ko citu? Es vnk citreiz iedomajos pieversties kam daudz vesligakam, bet tas liekas tiik pinkerigi :D

heizela, man viegli tajā ziņā, ar draugu pagaidā nedzīvoju :D

Ai, bet vispār man tagad ir naudas problēmas, tāpēc es nevaru īsti atljauties ēst pareizi :D
Bet toties pieteicos dažādiem sportiem sākot ar šo nedēļu. tagad man pa katram vienu reizi nedēļā (kopā 4x) - pelēšana, ūdens aerobika, klinšu kāpšana un pašaizsardzība. Tad vēļ es uz savu 6. stāvu ar kājām kāpju, nevis braucu ar liftu. Vispār es sevi nevaru iedomāties nodarboties ar skriešanu unn muskuļu kačāšanu - tas nav priekš manis, tāpēc paņēmu dažādus sevi interesējošus sportus lai neapnīk. AA, un es ēdienkarti esmu sakārtojusi uz papīra - kā būs alga, tā sākšu arī veselīgi ēst :)

pieveinojos tievētājām :D
augums 1.71, svars 58-60. Tagad noteikti ir visi 60, jo pieēdos kārtīgi ceptus ābolus. Bet apsolos ēst veselīgi un sportot. Tagad vakaros ar suni dodos skrējienā. Suns uz priekšu pamatīgi velk, tāpēc vieglāk.
Mērķis laikam ir kādi 54kg
Varbūt ne tik daudz uz svaru gribu tēmēt, bet uz formām. Lēnām sāku izplūst :d

pievienojos veseliigaak eest,jo tievet nav ko :D
prieks ka jau 10 dienas bez siera iztieku jo man vinu aarsts neiesaka treknuma delj,bet es greekoju :-D a tagad labojos un pashai prieks lai gan shad tad uznak velme bet to aizvietoju ar biezpienu!

Jaukums
bet ir taču tējas siers, ķimeņu siers, jāņu siers ucc- tie nav trekni- tos ari tu nedriksti?

linduciit driikstu bet man tie redz negaršo :-D nu labi teejas siers vel ar tomatiem ir gards bet ja jaizvelas siers tad jau parasti rokas sniedzas tam treknajam :D

mmm nu skaidrs :D turies :D

Gribētos arī pievienoties, bet kā lai nepieēdas atnākot mājas no skolas + vēl dzivoju ar vecākiem, kuru pērk cepumus/konfektes un protams man arī jāapēd, bet ne jau tā mazāk, bet loti daudz :-/

Es tagad izdomāju, kā varētu no saldumiem atradināties, jo esmu nenormāla saldumu rijēja. Ir tādi cepumi " Svetlana", kur ir cepums ar iebiezināto pienu. Ļoti, ļoti garšīgi, be vairāk par 1 nevar apēst, jo ļoti trekns. Tad nu izdomāju, ka tad, kad sagribās kārtējo reizi saldumus, varētu apēst 1 svetlanu un vairāk ar negribās neko saldu. Domāju, ka, apēdot 1 cepumu, nevajadzētu uzbaroties vairāk, kā apēdot paku ar čipsiem un šokolādi vai konfektes pa virsu :) (l) woalaa. Ceru, ka man ir taisnība :-D

Kā izdzīvo mans vīrietis? Tad,kad tievēju, tad vēl kopā nedzīvojām. Tagad gan dzīvojam kopā un mēs ēdam normāli. Un veselīgi ēst uzreiz nenozīmē, grauzt tikai dārzeņus. Veselīga ēšana ir sabalansēts uzturs, ko vēlos savā ģimenē ieviest. Tas, ka pati neēdu saldumus nenozīmē, ka savam vīrietim liedzu to darīt. Es piemēram šodien viņam taisīšu saldo desu.
Lai neēstu visu, kas pagadās ir jāaudzina raksturs.

Jaukum, iesaku Tev pamēģināt Elpas ražojuma sierus viņi ir dažādi ar dillēm ir ļoti garšīgs, mēli var norīt, un skaitās liesais siers :-) Es, piemēram, sieru neēdu vispār, tikai tad,kad sakārojas nopērku kādu svaigo, bet tas ir reti.

ķirsītiss
ak, laimīgā, es varu apēst kādus desmit cepumus, jo ļoti garšo (es mierīgi varu apēst veselu bundžu iebiezinātā piena vienā piegājienā :-D )

Bet runājot par mani, svars man nekust no vietas, bet pagājušas jau tik pāris dienas, nav tik daudz liekā svara (īstenībā tāda vispār nav). Bet tomēr gribas tos 4kg dabūt nost.

Tagad pildu vingrinājumus katru otro dienu (kleoo.lv), šodien viss sāp, kājas, vēders, dibens, rokas .. ai, viss :D bet vismaz patīkama sajūta, ka muskuļi iekustināti, tauciņi arī (l)

REZULTĀTI 26.09.11:

linduciic22 1,67/ 69,8 (-0,3kg)/ Mērķis 55

BrownSugar 1,73/ 59 / Mērķis 55

stressless 163/ 60 / Mērķis 50

pikolinos 168/ 56 / Mērķis jaunas zināšanas

demoiselle 169/ 70 / 58 apaļš dibens,nost "mīlas rokturīši", justies labāk

paranoid 171/ 57 (-1,0kg)/ Mērķis 54 tvirts ķermenis

NAV ATSKAITĪJUŠĀS:
kalena 1,77/ 58 / Mērķis uzturēt 58

rupuce__ 1,65/ 50 / Mērķis sportot, ēst veselīgi

QueenB 176/ 66/ Mērķis 60

qwertyasdfghzxcvbn 177/ 70 / Mērķis 57 / ēst mazāk, veselīgāk, sportot

mouseee 167/ 58 / Mērķis 55-53

lola100 /x/x/x/ Minesotas diēta,attīrīt organismu, pēc tās ēst veselīgi

ChiCaBOm 170/ 67 / 60

JAUNPIENĀCĒJAS:

Blusa 174/ 80 / 70

ķirsītiss 1,71/ 58-60 / 54

Jaukums x/x/x/ ēst veselīgi

ŠĪSNEDĒĻAS KOPĒJAIS SVARA ZUDUMS 1,3kg (l) nav nemaz tik slikti :-D

Klau ko jūs ieteiktu ēst pusdienās??

darzeņu zupu, man bija....njamii loti garšiga bija