Veselīgās tievētājas!!

stressless
hmm it kaa liekas ka tev pat OB pietiek, diivaini, tas pats kas ar mani vasaraa kad svars nekritaas- eedu it kaa veseliigi (man ob es izsecinaaju ka bija pa maz)
pieraksti kādu savas piemēram šodienas ēdienkarti un figuura.lv izrēķini vai ir vismaz 60g ob un vai tauki nav pa daudz ok tievešanai ir 35-40g
varbut vakarā ed oglhidratus? augļus, maizi,pārslas,putras? tas ari var but iemesls
nezinu, padalies vairak ko ēd brokastis pusdienas vakariņas
varbūt palēnināta viemaiņa, vai pa maz vai pa daudz kcal uz tavu augumu
izrēķināji cik kcal tev dienā nepieciešams pēc formulas?
varbūt sportu vajag pievienot- lai sāk uzlaboties vielmaiņa
ja tev šis ir pirmsmēnešreižu periods- tad parasti arī svars nekrītās jo organisms uzkrāj ūdeni

stressless
hmm it kaa liekas ka tev pat OB pietiek, diivaini, tas pats kas ar mani vasaraa kad svars nekritaas- eedu it kaa veseliigi (man ob es izsecinaaju ka bija pa maz)
pieraksti kādu savas piemēram šodienas ēdienkarti un figuura.lv izrēķini vai ir vismaz 60g ob un vai tauki nav pa daudz ok tievešanai ir 35-40g
varbut vakarā ed oglhidratus? augļus, maizi,pārslas,putras? tas ari var but iemesls
nezinu, padalies vairak ko ēd brokastis pusdienas vakariņas
varbūt palēnināta viemaiņa, vai pa maz vai pa daudz kcal uz tavu augumu
izrēķināji cik kcal tev dienā nepieciešams pēc formulas?
varbūt sportu vajag pievienot- lai sāk uzlaboties vielmaiņa
ja tev šis ir pirmsmēnešreižu periods- tad parasti arī svars nekrītās jo organisms uzkrāj ūdeni

stressless zini, ja dzer daudz kafiju. Tad, respektīvi, vienai krūzītei kafijas Tev ir jāizdzer pretī divas krūzītes ūdens, citādi notiek dehidrācija. Un to ūdeni ko izdzer, lai organisms atgūtu to, ko kafija atņēmusi neskaita pie tā ūdens daudzuma, kas dienāobligāti jāuzņem.

vēl ir tas, ka jo mazāk lieki kg jo pacietīgākai jābūt, jo vini nāk lēnāk nost nekā, ja sver piem 100 kg

njā, laikam varētu piekrist pēdējam teikumam..drīz gaidu sākamies MR- tas varētu būt īstais iemesls!! :-P

piekrītu pikolinos, daudz tēja un kafija arī diemžēl nav labi

stressless
nu re, nepārdzīvo, tad jau viss notiek, tikai tu to neredzi uz svariem dēļ mr

Sveikas meitenes!
Kā Jums sokas, kas jauns tievēšanā?

Izskatās ka man arī drīz būs klāt mr - ta ka uz ipasu svara zudumu sonedeļ laikam nevaru cerēt, bet nu pms man stipri mazāks- parasti ar to baigi nomokos, nezinu vai no veselīgākas ēšanas vai tāpat izdomāja mani iepriecināt un šoreiz nerādīties :-)

vēl mans pozitīvai atklājums- ja vakarīņās ēdu olbaltumvielām bagātus produktu- vakarā zūd vēlme našķoties jo jūtos paēdusi - man tā bija problēma, darugam parasti visādus kārumus patīk vakarā uzēst, nu mani tik ļoti tas neietekmē

Sveikas! :-)
Es turos pagaidām, man ir grūti, jo dzīvoju ar ģimeni, un te katru dienu tiek gatavoti visādi gardumi, bet es turos, dažreiz atļaujos kādu mazu porciju kārotā. Piemēram, šodien apēdu mazu gabaliņu kūpinātas vistiņas, nevis pusi, kā es to vienmēr daru :-D

Man iet grūti ar to šķidruma dzeršanu, man negaršo ūdens. Pa dienu izdzeru labi ja litru, kurā ietilpst arī ēdiens (zupas, augļi, kefīrs u.t.t.) Tējas arī apnika. No rīta krūze tējas un viss, pa dienu varu vispār nedzert, neprasās. (t)

Vēl šodien kārtīgi izkustējos, viss dzīvoklis spīd un laistās. Atradu mammas skapī kaut kādu zilu gumijas jostu, kuru jāvelk uz gurniem un vēdera, tad izsvīstot visi tauki :-D

Bet svars nekust no vietas (t)

Man patīk ūdeni dzert, kad tam piegriežu šķēlīti citrona vai laima- pamēģini! nav tik vienmuļa tā garša
jā, labāk atļaut sev kādu kārumu kādreiz- mēs taču tievējam ilgtermiņā, rezultāti būs pamazītēm

Jā gimenei vienmēr visādi kārumi stāv ledusskapī, man tāda pati problēma...vienmēr stāv kadi junk food maajaas...ne mani...gruuti

es ari piesakos :D
mani parametri- 170, svars-67 kg. mērķis ir atpakaļ uz 60 :-) un vēderiņu smukāku.

šodien 30 min braukāju ar riteni un presīti taisīju 2x10 :)

linduciic22 1,67/ 69,8/ Mērķis 55

BrownSugar 1,73/ 59 / Mērķis 55

kalena 1,77/ 58 / Mērķis uzturēt 58

rupuce__ 1,65/ 50 / Mērķis sportot, ēst veselīgi

QueenB 176/ 66/ Mērķis 60

qwertyasdfghzxcvbn 177/ 70 / Mērķis 57 / ēst mazāk, veselīgāk, sportot

stressless 163/ 60 / Mērķis 50

mouseee 167/ 58 / Mērķis 55-53

pikolinos 168/ 56 / Mērķis jaunas zināšanas

paranoid 171/ 57 / Mērķis 54 tvirts ķermenis

demoiselle 169/ 70 / 58 apaļš dibens,nost "mīlas rokturīši", justies labāk

lola100 /x/x/x/ Minesotas diēta,attīrīt organismu, pēc tās ēst veselīgi

ChiCaBOm 170/ 67 / 60

ChiCaBOm Tev foršs nikneims :D forši ka vairojamies!

p.s
visām kam vakara našķošanās ir problēma iesaku ob vakariņās!
(biezpiens,siers,gaļa,kefirs uttt)

mmm, tieši vakar biezpienu nopirku :D našķošanas ir manā stilā vakaros :D

Sveikas meitenes!
Man pedeja laika labakais atradums ir Southbeach dieeta :)

Protams, vajag iekshu attureties no daudzam lietam 2 nedelju garuma, bet tas ir ta verts!

Diemžēl Jūsu bariņam nevarētu pievienoties, jo es māku tikai veselīgi uzbaroties :-D :-D :-D

Par to diētu piekrītu Dominikai, īsts atradums! :-)

69,5 (-0,4)