« iepriekšējā | 1 .. 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Veselīgās tievētājas!!

268

Reģ: 13.09.2011

Vai kaada vēlas pievienoties un izveidot seit veseligo tievētāju grupiņu ilgtermiņā?! :-)

Tatad minimals kaloriju pazeminajums un svara zudums 0,5 kg nedeljaa ne vairaak (l) Tas skaitaas visveseligak, neradisies problemas ar veselību,ādu,nagiem uccc

gribas lai vel kāda pievienojas jo man skiet, ka kopā vieglak, var padalities ar edienkartem, ieteikt kko un taa

Mani parametri 1,67m un 69,8kg

Laipni lūgtas bariņā!

22.09.2011 13:10 |

Keita3

Reģ: 06.11.2011

Sveikas!
Es atradu beidzot savu ideālo variantu: „Šķīvja likumu” – uzsākt ēdiena likšanu ar dārzeņiem, kuri aizņem pusi no šķīvja, tad uzlikt ceturtdaļu pilngraudu ēdienu (griķus, brūnos rīsus, pilngraudu maizi) vai kartupeļus un atlikušo ceturtdaļu aizpildi ar olbaltumvielu devu (gaļu, zivi, olu).
Protams, brokastīs lielāks uzsvars uz ogļh., bet vakariņās uz šķiedrvielām un olbv.

17.11.2011 00:15 |

consuella

168

Reģ: 01.10.2011

Neuzskatu, ka mana diēta ir neveselīga. Dārzeņus, augļus + putru un jogurtu ievērošu 2 nedēļas un pēc tam sākšu pievienot zivis, gaļu, pilngraudu produktus...
Dārzeņus pagatavoju ļoti dažādos veidos (necepju uz pannas, bet sautēju, cepu cepeškrāsnī un vāru zupas).
Atslodze organismam nāk tikai par labu!;)

17.11.2011 02:41 |

yasmin

268

Reģ: 13.09.2011

Cau jaukās! kā sokas :) esmu tikusi lidz 66,8 gribas lidz Ziemasvetkiem tikt lidz 65 :)

21.11.2011 17:48 |

paranoid

3281

Reģ: 18.01.2011

čau! :-)

Svērusies neesmu, bet jūtos labi, šodien atslodze pēc brīvdienu svinībām :-P
Man līdz Z-sv apņešanās, beidzot tos 54 kg dabūt :-D

21.11.2011 17:56 |

biksele

265

Reģ: 29.01.2009

jau kādu laiku sekoju līdzi diskusijai un vienmēr nodomāju, ka man arī vajadzētu sākt, bet nesaprotu, kur ir mans gribasspēks?!

Gribētos nomest kādus 9kg, lai svērtu 55kg kā pirms 3 gadiem, kad biju sešpadsmitgadniece, bet nezinu, cik tas ir reāli, eh :-/

21.11.2011 17:57 |

paranoid

3281

Reģ: 18.01.2011

casandra tev vajag atras kko tādu kas tevi motivētu, kaut vai nopērc izmēru mazākas bikses. :-) Piemēram, es katru nedēlas nogali braucu pie drauga dzīvot, un viņš prot ātri nokritizēt manu svaru :-D

21.11.2011 18:02 |

Keita3

Reģ: 06.11.2011

Sveikas! Beidzot arī man ir par ko atskaitīties, nosvinēju savu dzimšanas dienu, uzēdos līdz 62 kg un tad ķēros klāt pie veselīga sabalansēta uztura, nu, šodien svari priecē, esmu tikusi pie 58 kg. :-) Apkārtmēri cm arī kritušies, tas priecē vēl vairāk. :-)

28.11.2011 15:12 |