Veselīgās tievētājas!!

Kimi, augļi bija pirmo mēnesi, pēc tam jau sāku ēst veselīgi, pamazām visu sāku iekļaut savā ēdienkartē (skaitīju gramus un kcal, viss mazās porcijās), tad uznāca melnā dzīves strīpa: panervozēju. Un tad vēl tā sasodītā ome (pirms tās parasti gribējās šausmīgi ēst).
Jāatzīst, ka norāvos, zinu, pati vainīga ... :%27-(

P.S. Nav zinām kāds telefona numurs uz kuru var piezvanīt, kad sagribas iztukšot leduskapi? :-)

Niki, skaitīji kalorijas? Un uz cik kalorijām dzīvoji? Jautāju, jo man pagājšvasar arī bija aizbraucis prātiņš un es skaitīju kalorijas, un ēdu aptuveni 700-800 kalorijas dienā - tas bija par maz. To, cik kaloriju vajadzīgs, jāizrēķina pēc formulas un tad attiecīgi jānoņem nost 500 (laikam) kalorijas, lai samazinātu tauku procentu. (Bet jānoņem nost nevis no BMR, bet gan no tā, kas sanāk, pierēķinot klāt arī fiziskās aktivitātes līmeni).

Bet par MR, jā. Tā ir problēma - liekas, ka varētu apēst ziloni. Es tajās reizēs parasti ēdu daudz OH, bet labos - vairāk auzu pārslu, piemēram. Tāpat nav labi tik daudz ēst, bet tomēr man ir uzskats, ka auzas tomēr ir labāk par konfektēm. :D Nez, neveselīgās lietas vispār negribas, toties varētu piebremzēt ar veselīgajām. (e)

Heh, Nikii_ , es patiešam padomāju, ka tev ome atbraukusi un visādus saldumus un gardumus savedusi :D
Sajutos stulba :D

Ar katru nomesto kg varēju uzņemt arvien mazāk kcal, apstājos pie 900kcal. Es tik sākumā skaitīju, vīram tas šķita jocīgi, man arī, un sanāca, ka nepārtraukti domāju par ēdienu, tad iemanijos uz aci noteikt gr un kcal. Es savus datus ievadiju svara kalkulatorā un tur automātiski aprēķināja, kāda ir tā dienas norma.
Es gan esmu saldumīlē: cepumi, kūciņas, šokolāde, saldējums. Man tā liekas, ka šajā dienā esmu notiesājusi n-tos kg šī veida pārtikas. 8-)

Smaids_smaidam.
Es te tā korektāk mēģināju izteikties. :-D
P.S. Nepareizi uzrakstiju, ne šajā dienā saldumus noēdusi, bet šajās pēdējās dienās. :-/

man arī vienmēr,kad ilgstoši kko sev daudz aizliedzu sanāk norauties, tapēc nemaz negribu vairāk tās extreem dietas kas tikai sabojā vielmaiņu, ja no visa pa drusciņai ēd nevajadzētu būt sajūtai ka gribas čītoties
tev jāizdomā savs variants kas tev der lai ilgstoši varētu ēst veselīgi un normas robežās-un noteikti nesedi uz augļiem-tas nav labi vielmaiņai

Meitenes par tiem svētkiem un našķošanos- ļoti daudzi pēc svētkiem tādiem kā Ziemassvētki, Jāņi utt sūdzas, ka par daudz ēduši. Personīgi, es jau trīs gadus nepārēdos tajos svētkos uzēdu visu, bet ar mēru. Un cenšos sabalansēt uzturu arī svētkos. Neuzskatu, ka saldumi ir ļoti kaitīgi, tad, kad grib notievēt, tad, gan vieglāk atteikties no saldumiem vispār rezultāti būs ātrāk. Es saldumus ēdu katru dienu gandrīz, tajā laikā, kad tievēju, tad gan neēdu vispār.
Nu man nekā jauna nav, es jjoprojām sportoju un cenšos ievērot tos pamatlikumus, kurus līdz šim.

Paldies!
Man ir divas problēmas:
1. Es nemāku saldumus ēst bišķin, piemēram, ja noēdu vienu bulciņu, tad nepamanu kā tiek noēstas trīs, vai padzert kafiju un uzkost trīs cepumiņus, man aiziet visa paka, par šokolādi un konfektēm es nemaz neminēšu. Man nav tās mēra sajūtas, pāris reizes noturos, bet tad noiet greizi. Tādēļ vieglāk atteikties vispār.
2. Kad tievēju un sāku ēst 5x dienā, sanāca, ka nepārtraukti esmu badā un dzīvoju no vienas ēdienreizes līdz nākamai. Es no mazām porcijām nejūtu, ka būtu paēdusi. Mēģināaju gan ūdeni dzert pirms ēdienreizes, nelīdz. Bet, ja notiesāju ābolus, tad jūtos paēdusi. Nezinu kā lai piemānu savu vēderu?!

Bet, vispār, ļoti gribas iemācīties ēst pareizi un uzņemt visu, kas organismam nepieciešams, ir jau apnicis, ka svars visu laiku lēkā no augšas uz leju un otrādi, jo agri vai vēlu būšu stāvokli un būs svarīgi, lai mazulim tiktu viss nepieciešamais.

Nostādi sev mēŗķi- es sev vienmēr teicu tā-, ja apēdīsi šito saldumu, jeb šito trekno siermaizīti,tad Tavs mērķis attālināsies, vai Tu to gribi,un pati sev atbildēju -nē negribu. Un tā es atteicos no visa tā sliktā, un nokritos svarā par 8kg,un stāv man uz vietas mans svars jau trīs gadus, bet ēdu visu ko vēlos, bet tajā pašā laikā daudz sportoju. Jā man arī nepatīk ēst 6reizes dienā, es nekad nepaēdu tādā veidā. Ēdu no rīta, tad kko uzkožu kādu augli piemēram, tad pa dienu un vakarā vakariņas. Principā sanāk tikai četras reizes. Neknakstinos, ēdu normālas samērīgas porcijas.

Muļķīgi jau izklausīsies, bet, ja esmu zaudējusi kontroli pār savām velmēm, tad prāts man atslēdzas un es neko nevaru padarīt, pat, ja saku sev: nē, pietiek, izbeidz ... nekas nelīdz :-/
Bet, zinu vienu, ka no sevis žēlošanas un čīkstēšanas mans svars nekritīsies, tādēļ nezkatoties uz dārgo OMI, iešu pasportot, jo tas ir viens labs stimuls. :-)

Ja ir tik traki, tad kārtīgi izplāno savu nedēļas ēdienkarti nedēļu jau iepriekš. Iegādājies pašu nepieciešamo. Ja ir tā, ka aizņemies vakara maizītēm no rītdienas brokastīm, tad nekas cits neatliek, kā katru dienu doties uz veikalu un iepirkt pārtiku vienai dienai (izplānotām ēdienreizēm, ar sarakstiņu rokās).

Lai veicas nenorauties vairs! :)

Esmu nenormāli pateicīga linduciic22 par padomu nedzert daudz kafiju. Pagājušajā nedēļa beidzās mani kafijas krājumi, un, kad veikalā jau sniedzos pēc jaunā iepakojuma, sapratu, ka labāk nopirkšu graudu kafiju (tādu, kā ome bērnībā vārīja). Un pāris dienu laikā mans svars nokritās par 1.5 kg ēdot tieši tāpat kā vienmēr. Un manas vēdersāpes, kas parasti ir pēc kafijas, arī ir beigušās!! Esmu "starā" (l)

stressless
super man prieks par tevi, tātad bija šķidruma aizture organismā!

Tās gan ir muļķības. Kafija tieši veicina organisma atūdeņošanos! Cita lieta - ar ko šī kafija tiek dzerta. Tīra, melna kafija nekādu ūdens aizturi neveido, kur nu vēl taukus.

Kimi
kā tad tu to svara izmaiņu izskaidrosi?

Meitenes sarosamies sportam. Es eju skriet! (l)

es eju ar veļuku izbraukt savu maršrutu kamēr vēl labs laiks!! (l)

Gan jau kaut kas cits bija. Vai arī tiešām tā kafija tika dzerta ar cukuru vai saldo krējumu.

esmu atpakaļ no sava velobrauciena, superīgi bija un uztaisīju vēl vingrojumus uz paklājiņa (l)