Veselīgās tievētājas!!

BrownSugar
varbut sestdienaa? tad jau parasti visadi tusiņi un mājās dzīvošana, kad našķus ari gribas :-D
Tēja man garšo ar medu- bik veselīgāk ir, vēl vari izmēģināt ar citronu-vismaz savādāka garša
njaa baltmaizee nav pilniigi nekaa laba, es ar no tās atteicos, un izdomāju ierobežot arī saldskābo, tumšo, jo vakar uz svariņiem nosvēru saldskābmaizes šķēli- 50 grami!!! tās tak ir 130 kcal vienaa šķēlē! visa gribēšana maizi ēst pārgāja :-D

es noteikti atbalstu, ka ja ļoti gribas tad labāk apēst kko bet mazu gabaliņu, nekā ciesties 2 nedēļas un tad pamest visu veselīgi iesākto :-)

Turieties ,turieties-sakuma viss liekas bezgarsigs ,ja samazina krejumu, sviestu ari-es uzlieku kadreiz to sviestu uz maizes tapat-no taukiem gan izvairos,jo liekas ,tada smaga sajuta,ja edu loti taukainu kadreiz ciemos utt
Cukura vieta noteikti var likt medu,ja galigi negarso ta teja vai kafija!
Es domaju ,ka ta teorija -lena gara atmest saldumus ir loti laba! :-)

Es jau ļoti ilgi kādus gadus 3. Varu ieteikt dzeru daudz ūdens, vasarā gandrīz visu 5l ūdens bačoku izdzeru., Ikdienā nelietoju balto miltu izstrādājumus- baltmaizi, makaronus, bulciņas utt. Ļoti, ļoti reti. Bulciņu varbūt reizi gadā apēdu. Pērku maizi, kuras sastāvā nav E vielu, tikai veselīgas sastāvdaļas. Nekad neēdu starp ēdienreizēm. Rītu iesāku ar glāzi ūdens. Kādreiz trenējos katru dienu 3stundas( Kas iekļauj skriešana, vēdera vingrinājumu+ hanteļu cilāšana). Joprojām to daru, bet retāk un man ar to pilnīgi pietiek. Nelietoju alkaholu-nemaz.
Problēma tāda, ka man nav tik daudz zināšanu par ēdiena sabalansēšanu. Tomēr jau jāpiedomā ko gatavot, lai sanāktu, ka brokastīs olbaltumvielas, pusdienās ogļhidrāti vakarā olbaltumvielas+ jāēd daudz dārzeņi un augļi. To līdz galam neesmu izpētījusi.
Pagaidām zinu, ka brokastīs gan es ēdu pareizi.

pikolinos
pameklee netā info par uzturvielām un pareizām kombinācijām, ir visādi raksti
es tagad iesāku skaitīt, jo sapratu ka mani iepriekšējie uzskati- ka it kā no visa kko ēdu tātad viss ir labi- bija aplami, nemaz tik viegli nav, jāpaseko tām vielām līdzi

Tā jau būs vien jādara. Jāpameklē.
Starp citu ir tāda lapa- pareizs-uzturs.com tur diezgan informatīvi viss ir aprakstīts,ja ir interese :-)

paldies, šī arī ir laba:
figuura.lv
tur ir forš kalkulators kur automātiski visu pa dienu apēsto var sarēķināt un redzēt cik un kādas vielas apēstas, tikai jāzin aptuveni svars cik apēdi

Paldies, būs jāpaskatās :)

Es zinu, ka es jums drīz dikti nepatikšu, bet tomēr. :) Vai tad tāda mūžīgā kaloriju skaitīšana, ēdienu svēršana satraukšanās, ka tikai nav apēsts kaut kas par daudz vai kaut kas nepareizs, nenoved pie mūžīgā stresa? :) Apkārtējiem arī grūti ar tām mūžīgajām tievētājām, papūlās ballīte sataisīt gardus ēdienus, bet dāmītes visu brāķē, vaikstās, šķobās un saka, ka neko TĀDU neēd-neveselīgi taču un TUR taču miljons kalorijas. Tāpat arī ne ciemos ar našķi aiziet pie tādas. Jāiet ar salātlapu pušķi. :-D Nevar kopā saēsties kaut ko amorālu un pēc tam kopā paraudāt par uzņemtajām kalorijām joka pēc utt. Īsāk sakot-šausmas. :)

Sveikas!!! Es no šodienas sāku ievērot minosetas dietu. Apēgu vienu greipfrūtu, un vīnogas + zupa, kura man garšo. :)
Vakarā griezīšu rinķi un pacilāšu hantelītes.
Pēc šīs dietas ēdīšu veselīgi. Vienkārši gribas, lai organisms attīrās.

Abalone
neko šausmīgu neredzu, arī ciemos var ēst veselīgi, pabrīdināt ka tev diēta, domaju ka draugi sapratīs, nezinu man tas nesagādā problēmas
skaitu un svēru- lai saprastu cik un kadas vielas isti apēdu- domāju pec pāris nedēļām no galvas zināšu- nevajadzēs man vairs ne svērt ne skaitīt, visu mūžu nesvēršu- vari nomierināties un gulēt mierīgi :-D

vai...

ja vien butu ko nomest :D

censos uzbaroties |-)

Abalone- Personīgi, es sev neko neliedzu. Savā laikā jau nometu 8kg, un uztrenēju augumu, bet man ar to nepietiek vienkārši vēlos vairāk zināšanas par sabalansētu uzturu.
Tas mani neattur no iemīļotajiem gardumiem. Tā kā es visu ko zinu un ievēroju esmu pati uzzinājusi, tad gribētu to ieviest savā ģimenē, tad, kad man piedzims bērni, lai jau no bērnības pierod pie veselīgas ēšanas.

lola 100
oki,saprotu Tevi- gribas ātrāku startu lai ir stimuls turpināt- laipni lūgta bariņā (bet mēs neatbalstam ilgtermiņa drastiskās diētas, iesākumam var) diētas ar kcal saturu zem 1000 dienaa pārsvarā ļauj atbrīvoties no organismā uzkrātā ūdens, zarnu satura, tie nebūs tauki ko zaudēsi, un šīs diētas noārda muskuļu masu- jo trūkst olbaltumvielu organismam- muskuļi ir atbildīgi par vielmaiņas ātrumu, jo mazāk muskuļu paliek jo lēnāka vielmaiņa
es jau pati arī pirms šīs grupas izdomāju ka varētu atkinsu ievērot- palasīju netā ko tas nodara- un sapratu ka negribu darīt pāri organismam, vēl vairāk sačakarēt vielmaiņu uttt
ir veidi kaa var uzlabot savu vielmaiņas-tauku dzedzināšanas ātrumu
minesotas dieta ir salīdzinoši "laba"- jo man liekas palīdz atradināties no saldumiem un našķiem

life enjoys passion
es domāju ka veselīgs uzturs un sports kopā palīdz arī uzbaroties- tikai tad jāmeklē netā info cik un kā jāēd uttt...mani tas pagaidaam neinteresee :-D

Ja cilvēkam ir pietiekami liela muskuļu masa, tad pat miera stāvoklī tiek dedzinātas kalorijas ;)

pikolinos
jaa, un muskuĻu masa ja nemaldos ciparos dedzina 17x vairaak kcal nekaa tauki
IR IEMESLS SPORTOT! :-D

Ir gan. Jāuzlādē mp3 un jāiet ar suni paskriet :-)

pastāstīšu, kas ir tas, no kā pārtieku pēdējās 3 nedeļās- biezpiens, vārītas olas,kefīrs, sautēti dārzeņi, vārīta vistiņa, nenormāli daudz tēja un kafija, rīsi, griķi. NĒ krējumam,miltiem, saldumiem,kartupeļiem... UN...mīnus 0kg!! :'-(

linduciic22 1,67/ 69,8/ Mērķis 55

BrownSugar 1,73/ 59 / Mērķis 55

kalena 1,77/ 58 / Mērķis uzturēt 58

rupuce__ 1,65/ 50 / Mērķis sportot, ēst veselīgi

QueenB 176/ 66/ Mērķis 60

qwertyasdfghzxcvbn 177/ 70 / Mērķis 57 / ēst mazāk, veselīgāk, sportot

stressless 163/ 60 / Mērķis 50

mouseee 167/ 58 / Mērķis 55-53

pikolinos 168/ 56 / Mērķis jaunas zināšanas

paranoid 171/ 57 / Mērķis 54 tvirts ķermenis

demoiselle 169/ 70 / 58 apaļš dibens,nost "mīlas rokturīši", justies labāk

lola100 / Minesotas diēta,attīrīt organismu, pēc tās ēst veselīgi