Veselīgās tievētājas!!

es meeginaashu arii
167-58kg meerkis nomest nomest 3-5kg...bet vajag man lai kaads aizdzen sportot :-D
man ir tas ka ne vis slinkums bet man kauns laikam vienai skriet :-/

vo vo man ari vienai skriet nepatīk..kaut kaa dīvaina sajūta, neērti uz ielām to darīt rīgā, bet skriešana man ipaši neiet pie sirds, labak tad jau ar veļuku

linduciic22 1,67/ 69,8/ Mērķis 55

BrownSugar 1,73/ 59 / Mērķis 55

kalena 1,77/ 58 / Mērķis uzturēt 58

rupuce__ 1,65/ 50 / Mērķis sportot, ēst veselīgi

QueenB 176/ 66/ Mērķis 60

qwertyasdfghzxcvbn 177/ 70 / Mērķis 57 / ēst mazāk, veselīgāk, sportot

stressless 163/ 60 / Mērķis 50

mouseee 167/ 58 / Mērķis 55-53

Mani parametri 168cm, 56kg. Mani viss apmierina, bet labprāt uzzinātu ko jaunu par veselīgu ēšanu.
Kādēļ kauns skriet vienai?
Es personīgi skrienu ar savu suni. Katram ir savs ritms,temps un tādēļ pat varbūt labāk ir skriet vienam pašam nevis kolektīvi.

es ari laikam pievienošos :-D

esmu 171 cm, sveru 57kg, gribētos 54kg.

Vispār pats svarīgākais būtu uzlabot ķermeņa tvirtumu, kad pabeigšu autoskolu, gan jau, ka varēšu atļauties arī uz zāli pastaigāt :-)

Vakar uz atlaidēm iepirku jaunu peldkostīmu nākamajai sezonai- lai ir ko tiekties uz jaunaam formaam (l) un desktop bacgroundaa arii uzliku biičiņu mmmm
jums arī ir kaadi īpašie veidi kā sevi motivējat,apbalvojat par labu darbu?

Vienmēr, kad atgriežos no skriešanas ir tāda gandarījuma sajūta (l)

Man laikam vislielaka gandarijuma sajuta ir tad, ka ieraugu velamos skaitļus uz svariem :-)

parasti tievejot sevi lutinu ar apģērbu, skaistumkopšasnas procedūrām |-)

hmmmm, varbūt kāda vēlas ar mani kopā ieturēt minesotas dietu? :-D Sākam rīt! :-D

lola100
es ar šito esmu tievējusi kkad senāk, man liekas, ka dienu izturēju (t) tad jau labāk tievēju ēdot to, ka man garšo un samazinot apēstā daudzumu :-)

Es pamēģināšu to dietu minosetas, ja izdosies pazaudēt dažus kg, būšu priecīga, tad būs stimuls ēst veselīgi :)

Tas man liekas ir loti labs variants-sakt ar to ,ka samazina to daudzumu-ed visu,bet tiesi to varbut ,kur daudz cukurs,tauki-ta piebremzet sakuma,jo ja krasi atsakas uzreiz, tad loti gruti-roka tiesi "celas nemt to"! (l)
Es ta dariju ar riekstiem-skaidri zinaju ,ka seja bus izsitusies pec tam...ipasi no vieniem riekstiem ,man liekas ,jo tie ir loti specigi, barojosi!Saku est mazos daudzumos un viss OK!

lola100
Es arī mēģināju šo diētu. Noturējos 5 dienas, vienīgi svars nekritās ne grama, biju dusmīga!! Tāpēc atmetu ar roku un aizgāju uz veikalu pēc svaigas baltmaizes un iebiezinātā piena :-D

Tāpēc labāk tievēt lēnāk bet Nenorauties, nekā 5 dienas patievēt un pec tam saesties visu ko dietas laikā nedrīkstēja! Tad jau labāk ēst visu- bet mazāk

es arīīīī. jau pievienoju šo diskusiju favorītlapām :D

augums 1,68 vai 1,70. nekad mēroties pat 2reiz pēc kārtas neesmu sapratusi cik tad esmu gara :D nu pasē esmu 1,69. svaru nezinu, jo nesveros, un man tādu nemaz nav. bet pēdējo reizi bija 70. kas priekš manis ir lielākais svars, kāds man jebkad ir bijis.

Mans mērķis nav kāds konkrēts cipars, bet ielīst biksēs, kas derēja pirms 2 gadiem, kad biju ~58kilogramus smaga. Gribu arī foršu pakaļgalu, jo viņš ir tizls un kantains, gribu foršu apaļu dibenu, augumu, kas neļum, nost tos stulbos "mīlas rokturīšus", un vispār justies labāk. :)
veiksmi jums visām

IZLASIET VISAS KAS GRIB NOTIEVĒT!
OB (OLBALTUMVIELU) trūkuma iespaidā cilvēkam palēninās vielmaiņa, zūd muskuļu masa un cilvēks sāk PIEŅEMTIES svarā un aptaukoties.

2. Āda, mati, nagi nav dzīvībai svarīgi orgāni, taču pilnībā sastāv no OB, kuru saņem pēc „atlikuma” principa. Tādēļ trausli mati, ļengana āda, un nagi, kas šķeļas – ir precīzs norādījums tam, ka cilvēkam organismā trūkst olbaltumvielu.

3. Bieža saaukstēšanās. OB trūkuma dēļ organisma imūnsistēma nespēj strādāt un nodrošināties pilnvērtīgi, jo tās sastāvā ietilpst OB.

tā arī kā man likās- tāpēc visu vasaru it kā ēdu maz bet pieņēmos par 2 kg- jo nebija OB!!!
minesotas dieta starp citu vispar nesatur OB-tatad palēnina vielmainju-(tām kas gribēja šo ievērot)
tā ka meitenes iesaku jums silti paskaitīt vai patiešām uzņemat dienā 60-100g OB jo tas ir būtiski lai veselīgi tievētu!!!
Es savu normu sodien izpildīju- iespējams pirmo reizi- jo pārsvarā ēdu diezgan veģetāriski un bez ob kas īstenībā ir mana svara vaininieks (t)

Sodienas atskaite: patērētas 1400kcal (sākumā likās ka ir par daudz bet pēc aprēķiniem lai lēnītēm kristu svars man jaēd 1300-1500kcal diena, ne mazāk) izpildīju ari olbaltumvielu normu 80g,(olbaltumvielas jāēd vakarpusē- ogļhidrati vakarā nav labi tievētājiem)

linduciic22 1,67/ 69,8/ Mērķis 55

BrownSugar 1,73/ 59 / Mērķis 55

kalena 1,77/ 58 / Mērķis uzturēt 58

rupuce__ 1,65/ 50 / Mērķis sportot, ēst veselīgi

QueenB 176/ 66/ Mērķis 60

qwertyasdfghzxcvbn 177/ 70 / Mērķis 57 / ēst mazāk, veselīgāk, sportot

stressless 163/ 60 / Mērķis 50

mouseee 167/ 58 / Mērķis 55-53

pikolinos 168/ 56 / Mērķis jaunas zināšanas

paranoid 171/ 57 / Mērķis 54 tvirts ķermenis

demoiselle 169/ 70 / 58 apaļš dibens,nost "mīlas rokturīši", justies labāk

Nu Tievētājas ko tāds klusums iestājies |-) , dodiet kādu ziņu kā Jums sokas! 8-) (l)
Es šodien pēc pusdienām palutināju sevi ar veselīgu desertiņu:greifrūts+ pāris vīnogas+nedaudz banāna + bezpietevu jogurts mmmm tāds našķis bija! labāk nekā augļi kopā ar saldināto jogurtu- man tā pa saldu- šis bija ideāls! :-)

Es atteicos no baltmaizes brokastīs, kas bija ļoti grūti, jo man tā nežēlīgi garšo, varu apēst veselu kukuli ar pienu :D Toties ēdu auzu pārslas ar pienu, kuram zems tauku saturs, bez cukura. Tēja bez cukura bija tik pretīga, fuj! :-/

Es domāju vienu reizi nedēļā būs tāda diena, kad ēsīšu ko gribu, bet tikai ļoti, nu ļoti mazās porcijās, bet tā nebūs šodiena noteikti :-D