Veselīgās tievētājas!!

kas neko nedara - tas ari neko neizdara! :-P

http://www.figuura.lv/?p=kkal
ideāla lapiņa kur reķinat apēstās kcal, ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus

* Brown Sugar, teorētiski labais svars skaitās garums centimetros mīnus 110 :-P Ja ir zemāk par to, tād var muļķoties nevis tievēt kopā ar nopietnām tievētgribētājām, kurām svars = garums mīnus 100 vai 90 vai 80 utt. :)
Bet jā-es arī vienmēr gribu būt tievāka, daiļākā utt., tā kā saprotu jūs, bet nu vienalga, ja tievētu kopā, tad ar līdzvērtīgām, citādi man skauž :-D

Abalone
Kādi tavi parametri?

pec tiem aprekiniem man sanak ka man jasver 57 ...ir uz ko tiekties! :D

Man svars ir normāls, varbūt pat nedaudz mazāks nekā vajag( 165/ 50), ja skaita pēc tas formulas, bet es gribu tvirtāku augumu, stiprāku imunitāti, un visu to, ko nosauca linduciic22. :)

Es gribētu apaļāku dibenu un tievākas kājas, bet esmu pārāk slinka, ehhh :-(

*linduciic22, manu paskatu vari redzēt bildē, bet garuma/svara attiecība ir normas robežās, tāpēc kopā netievēšu un turpināšu ēst savas šokolādes katru dienu :-D

man ir tieši precīzi pēc tās formulas. Jo esmu 176 un sveru 66 :D

bet nu neteiktu, ka tas ir mans ideālais svars. Daudz kur ir daudz kas par daudz - vēders, gurni, kājas :(

Es kkur lasiiju ka garās meitenes izmanto arī - 120

56 kg gan man būtu bišk pa traku. Domāju, ka ideāls augums man būtu ja es svērtu ne mazāk kā 60 kg. Bet par 6kg nomešanu varu tik sapņot :(

es butu laimiga ja man butu tikai 6 liekie kg :-D

TĀTAD uz so brīdi mēs esam:

linduciic22 1,67/ 69,8/ Mērķis 55
BrownSugar 1,73/ 59 / Mērķis 55
kalena 1,77/ 58 / Mērķis uzturēt 58 (ja?)
rupuce__ 1,65/ 50 / Mērķis sportot, ēst veselīgi
QueenB 176/ 66/ Mērķis 60

Atskaites par padarīto nododam pirmdienās!

es ari piedalos. esmu 177cm un sveru 70. :'-( merkis ir est mazak un veseligak, vairak sportot un nomest lidz 57 kilogramiem.

Laipni lūgta bariņā!

Es sodien sāku skaitīt cik olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki, un kalorijas ir produktos ko pa dienu apēdu un sapratu, ka man uz pusi pietrūkst olbaltumvielas?!!!! aaaaa uz maniem parametriem vajag vismaz 70 - 100g OB katru dienu
es skiet ka uznemu kadus 30-50g
nezinu ko darīt, neesmu baigā gaļas fanāte drizak tad jau veģetariete,varētu pārtikt no dārzeņiem un augļiem vien

olbaltumvielu trūkums un parak daudz ogļhidrāti var būt par cēloni liekajam svaram?
šķiet ka esmu atklājusi visu nelaimju sakni

linduciic22 1,67/ 69,8/ Mērķis 55
BrownSugar 1,73/ 59 / Mērķis 55
kalena 1,77/ 58 / Mērķis uzturēt 58
rupuce__ 1,65/ 50 / Mērķis sportot, ēst veselīgi
QueenB 176/ 66/ Mērķis 60
qwertyasdfghzxcvbn 177/ 70/ Mērķis 57 / ēst mazāk, veselīgāk, sportot

es arī, es arī!!!!!!! :-) 163cm un 60 kg!! :-O

Jā,pārāk daudz ogļhidrātu un cietes saturoši produkti IR par pamatu liekajiem kg.

piemirsu mērķi- 50kg

linduciic22 1,67/ 69,8/ Mērķis 55

BrownSugar 1,73/ 59 / Mērķis 55

kalena 1,77/ 58 / Mērķis uzturēt 58

rupuce__ 1,65/ 50 / Mērķis sportot, ēst veselīgi

QueenB 176/ 66/ Mērķis 60

qwertyasdfghzxcvbn 177/ 70 / Mērķis 57 / ēst mazāk, veselīgāk, sportot

stressless 163/ 60 / Mērķis 50

Neaizmirstam padalīties savās veselīgajās receptēs, novērojumos un ieteikumos pārējām- kopā vieglaak! (l)