Veselīgās tievētājas!!

es gan majas neko neturu taadu,jo nekas tads neglabatos ilgi :-D

Nu, ja es dzīvotu viena man arī nekādi gardumi nebūtu :-D

linduciic22 - kā tas var būt, ka tu no 22. septembra tievē un tik maz esi nometusi. Kaut ko tu dari nepareizi. Pa šo laiku vajadzēja būt kādam 4-5 kg zudumam.

Consuella, es ieturu visu dienu, jo man tā vieglāk. :-)

Nikii, pastasti ko tu pa dienu ed?? :-D

Atslodzes dienā uzturā lietoju vājpiena kefīru vai bezpidevu jogurtu.

un ikdiena?

Smile SS, vispār nevajadzēja gan. Puskg nedēļā ir optimāli, un vēl jārēķina, ka sievietēm jau cikls ietekmē ūdens svārstības organismā, utt. Labāk lēnāk, bet pamatīgi.

Ikdienā nesanāk ēst veselīgus pārtikas produktus un ievērot ēdienreizes. Nepieciešama veselīga ēdienkarte, dienas plāns, kuru varētu ievērot, bet pagaidām tādu neesmu atradusi.

Ja kādu interesē, varu atsūtīt labu excel tabulu, kurā var rēķināt uzturvielas daudziem produktiem + savus pievienot klāt. Izrēķina, cik kcal jāēd, balstoties uz parametriem, utt.

atsuti ludzu man :)
[email protected]
paldies :)

Linduciic22, ar kādiem pārtikas produktiem Tu aizstāj kārumus?
Man mājās vienmēr ir saldumi un citi našķi, jo vīrs vakarā pie tējas bez tiem iztikt nevar. Es cenšos atturēties, bet nevienmēr izdodas.

jūs arī vinrojat vai tikai skataties ēšanu?

Es griežu riņķi un, ja uznāk luste, uztaisu arī pārdesmit presītes. Ļoti piedomāju pie ēšanas. Ēdu kā tajā teicienā par brokastīm un ķēniņu, un vakariņām un nabagu :) Un pēdējā laikā esmu ievērojusi neēšanas pēc 18 lielo plusu. Lai cikos arī ietu gulēt, neēdu pēc 18 un no rīta ar prieku uzlecu uz svariem! :-D

nu tiem kas uztraucas ka es pa maz esmu nometusi :D es pirms ššis diskusijas uzsakšanas ievēroju pāris dienas atkinsa diētu, no kritos no 72 uz 70, bet nu domāju kas tas bija uz udens zaudēšanas pamata, tapec domāju ka pa so laiku ari reali atbrivojos papildus no tiem diviem kg, ta ka es domaju ka viss ir kartiba un viss darbojas, piedevam man ir ilgs PMS un MR un tajā posma man vispar svars stav uz vietas vai pieaug neatkarigi ko edu
našķus aizvietoju ar vajp biezpienu +kāds auglis (ob dod sāta sajūtu)
kefīru jaucu ar augļiem- vispār vairāk jau neatceros kad neesmu pirkusi jogurtus saldinātos
visādus dārzeņus graužu, augļus, bumbierus ucc
hmm ipasi daudz man našķu nemaz nav- cenšos pietureties pie 3-5 ēdienreizēm, lai pa vidu neko negribas
glāze kefira ari labi aizdzen izsalkumu uzkodas vietā

hmm nu jā un sportoju es ari maz- pārsvarā skatos ko ēdu

Tagad ar sportu vairs nenodarbojos, bet skatos līdzi tam, ko ēdu. :-)
Savus ēsšanas paradumus labāk neaprakstīšu, nav tādi no kuriem ņemt piemēru (s) :-D , svaru zaudēju ļoti samazinot porcijas. Manā gadījumā ēdu tikai brokastis, tās pašas minimālas un nekas veselīgs (s)

paranoid
kas tev tur par izvirtībām notiek?
es nesportoju aktīvi jo man tad uzreiz apetite 2x lielaka un grutak kko nomest,varesu sportot, kad lieko masu sakuma dabušu nost

Man tieši otrādi, sports palīdz un stimulē to, ka ēdu pareizāk.
Lai gan nenoliegšu, ka citreiz pēc treniņa gribas daudz ēst, bet ja to pārvar, tad ir ok.

Es griežu gan riņķi, gan ar lielāko prieku nodarbojos ar sportu, dienā sanāk vairāk kā 2 stundas.
Ja agrāk sanāca pieturēties pie trim veselīgām, pārdomātām ēdienreizēm, tad tagad sanāk, ka ēdu tikai pēc 18.00 un nepareizi.