Veselīgās tievētājas!!

izklausās ka ir ok tava ēdienkarte! :-)
no rīta var ēst oh, var gan ar ob gan bez, pusdienas ari oh+ob un vakara ob
man pasia ir taa ka vairāk no rita gribas ob, nevis oh,betnu mācos tagad sakt no ritiem oh ar nedaudz ob ēst
vari saskaitīt intereses pēc pati- cik g ob tev pa dienu savācas- un tad jau varēsi būt pavisam droša ka viss ir ok
es vairs pa gramiem neskaitu :-D nu tā uz aci ņemu, škiet ka izpildu dienas normu

pikolinos
kapec no ritiem ob?

linduciic22- tajā lapā pareizs-uzturs tā bija rakstīts. Nu tad cik saprotu, ka var ēst ogļhidrātus pa dienu, no rīta arī var, ja?

noteikti no rīta drīkst ēst oglhidrātus- jo pa dienu kustoties tev vini iztērējas- nepārvēršas tauku rezervītē

Es šodien iešu uz baikiem, kas būs angļu valodā! :-D būs interesanti :-)

o kur tādi notiek? :-)
man šodien laikam būs tikai vingrojumi uz paklājiņa, ārā peee laiks ;-)
baigi tālu tagad jāmeklē tā mūsu lapiņa, ehh, man patika kad bija pirmajaa lapaa

Ā-kalna City fitness - pasniegs pats līdzīpašnieks, dānis. Draugs jau teica, ka viņš baigo slodzi dodot. Ceru, būšu dzīva rīt! :-D

gan jau busi dziva :-D viņam jau nav mērķis jūs nodzit lidz navei :-D

tas tik Tev tā liekas! :-D bija viena, kas teica - mirstam, mirstam! :-D

man bija agrāk viena maza un ļoti aktīva krieviete- viņai arī patika mūs izdzīt, bet tā pozitīvi :-D

Cau! kas jauns, kā jums sokas?

Čau! :)
Nekā jauna, viss pa vecam, intensīvi sportoju!
Kas Tev pašai jauns?? :)

es vakar arī biju velobraucienā, šorīt atkal kakls sāp :-( negribu vairāk slimot!

Linducīt rūdies! Kopš sportoju slimības līp ļoti reti, jo imūnsistēmu baigi norūda. Veseļojies ;-)
Kaut kādu jaunu info neesi atradusi ar ko padalīties? :-)

jap kaut kā man jāstiprina sava imunsistēma- bet domāju ka veselīga ēsšana ari tam palidz
hmmm jauns info..es so to palasu draugiem.lv bodybilderu lapiņās, viņi daudz ko par vingrošanu ēsšanu zin... īpaši jaunus atklājumus neesmu atradusi, pārliecinos tikai ka eju pareizā virzienā un ka līdz pavasarim- pa 7-8 mēnešiem ar veselīgu ēsšanu mierīgi varu no 15 kg tikt vaļā (pa 2kg mēnesī)

Šodien pirmdiena, ja nemaldos, tad atskaites diena. :-)

Šorīt svars 52 kg.
Mērķis 50 kg.
Tā kā ar vīru gribam pamēģināt pagatavot siera kūku, tad jātiek līdz 48 kg.

Pēc tam gribu pieturēties pie svara 50 kg, nodarboties ar sportu (pats par sevi saprotams), ēst veselīgi, bet šad tad pamieloties ar saldumiem. :-)

atskaite, esmu 69,5 joprojam,bet varbut tapec ka svetdien nedaudz uzedu našķus, šodien ēdu veselīgi :)ceru uz kadu minusinju nakamnedelj

Labrīt, tievētājas! :-)

Vēlējos pievienoties Jūsu pulciņam :-)
Esmu 1,69m un sveru ~67kg (pēc pēdējās reizes kad svēros). Pirmo nedēļu vēlos attīrīties, tāpēc izmantošu sīpolu zupas diētu. Pašai organisms prasa mazliet atslodzīti. Vēlāk domāju pievērsties veselīgam un sabalansētam uzturam. Man ir patiešām motivācija- vēlos justies lieliski un būt neatvairāma draudzene savam mīļotajam pie sāniem. (l)
Vakar biju peldēt 40min. Šodien vakarā ceru uz labiem laikapstākļiem (nu vismaz, lai nav lietus), lai ietu paskriet :-) Šodien sākas mana diēta! Ceru izturēt.

ehh sodien man bija labs sportiņš, ceru taa turpinaat!! un edienkartee tikai veseligas lietinjas, pati ar sevi lepojos :))

Vajadzīgs Jūsu padoms!
Veselīgi ēdot, cītīgi sportojot un mazliet grēkojot, man ir radušās divas problēmas:
1. Veicot vingrinājumus, man, jā tā var izteikties, krakšķ roku un kāju locītavas pēdējā laikā. Kas tam varētu būt par iemeslu?
2. Krītoties svaram, man pazūd sejas vaibstu apaļīgums. Kā saglabāt sejas vaibstu formu?