Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Svars, ikdienas ēdienkarte

 
Reitings 413
Reģ: 12.04.2010

Sveikas,jaukās dāmas!

Jautājums tām, kas tievē un tām, kas notievējušas.

Kāda ir/bija jūsu ikdienas ēdienkarte, lai nomestu svaru? Un cik daudz svara zaudējāt,kādā laika posmā?

Paldies :-)

15.09.2011 21:56 |
 
10 gadi
Reitings 3281
Reģ: 18.01.2011
Parasti, kad jutu, kad svars ir nācis klāt, tad ieturu savu kefira dietu, manā gadījumā tas ir 1L kefīra dienā, attiecīgi vienā dienā -1kg. :-)
15.09.2011 22:00 |
 
Reitings 1445
Reģ: 11.11.2009
tu pārtiec no kefīra?
15.09.2011 22:25 |
 
10 gadi
Reitings 3281
Reģ: 18.01.2011
nē taču, padzeru tikai kefiru pirmo dienu, pectam otraja diena vel pieedu klat 200g vajpiena biezpiena, vispar sadu dietu neieveroju ilgstoši max. 4-5 dienas :-)
15.09.2011 22:28 |
 
Reitings 457
Reģ: 29.01.2009
nu, moins, kefīrs :-D es jau domāju, ka Minesotas ir nāve, izrādās, ka nē :-D
15.09.2011 22:57 |
 
10 gadi
Reitings 1167
Reģ: 18.08.2011
ko es neietektu pat savam vislielākajam ienaidniekam ir sīpolu zupas dieta!!! Jau pirmajā dienā man no viņas nāca vēmiens, un tā briesmīgā smaka!!!
Es pārsvarā savā ēdienkartē lietoju brūnos rīsus, griķus, vistas gaļu un dārzeņu sautējumu. Svars visu laiku turās 49kg.
15.09.2011 23:02 |
 
Reitings 276
Reģ: 05.01.2011
Visvienkāršākais ir skaitīt kalorijas. Kaut vai aptuveni.

http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/kalorijukalkulators.html
16.09.2011 02:19 |
 
10 gadi
Reitings 2911
Reģ: 27.08.2009
L kefīra taču patiesībā nav tik maz, lai ar to normāli nevarētu iztikt vienu dienu. :-| Tādas parasti iesaka iknedēļas atslodzes dienas - ūdens+kefīrs. Vot, es kādreiz esmu mēģinājusi iztikt ar 2 āboliem dienā, tas gan ir trakāk. :-P
16.09.2011 02:22 |
 
Reitings 413
Reģ: 12.04.2010
Nevienai vairs nav nekas sakāms?! :-O :-D
16.09.2011 19:35 |
 
Reitings 2224
Reģ: 29.01.2009
http://www.kleoo.lv/dietas.php?id=254&name=minesotas-klinikas-dieta
16.09.2011 19:40 |
 
Reitings 529
Reģ: 01.11.2009
Tad, kad es tievēju. Pusgada laikā tiku vaļā no 7kg, svēru 63kg tagad 56kg.
Toreiz ēdu griķus ar tomātiem un skābo krējumu, tas bija pamatā. Vēl es ēdu dārzeņus, augļus, kellogsus ar pienu-bez cukura. Un ļoti daudz sportoju katru dienu 3 stundas.
16.09.2011 19:42 |
 
Reitings 529
Reģ: 01.11.2009
Tagad ēdu normāli. Es domāju, ka var ēst visu, tikai visam ir savas robežas. Un sports ir labākais palīgs svara zaudēšanai.
16.09.2011 19:44 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!