ko iesākt ar ēšanu?

Tev pat niks tāds :D :D

Un dzīvokļa biedrenes gatavo makaronus, frī kartupeļus eļļā un ēd bez mites... kā lai nekrīt kārdinājumā :/ Biju domājusi, ka mans gribas spēks ir stiprāks.

Kā ar lieko svaru dzīvokļa biedrenēm?

caurbiras

Viņas visus vakarus tikai rij vai arī izkustas? :-D
Un cik ļoti svars tev pieaug, ja ēd kā viņas?

Nu nezinu... nekad neesmu tā īsti atļāvusies rīt visu pēc kārtas :D Bet nav jau tā, ka man būtu nezcik kg liekā svara. Vnk gribētu būt slaidāka... Un cenšos nomest svaru kaut 5 kg...

Pamēģini rīt kā viņas. Ja jau svars nepieaug- izmanto iespēju, kamēr esi jauna un vari to atļauties. Uz vecumu vielmaiņa paliek lēnāka un tad gan jāskatās, ko un cik ēd.

uz mazākiem traukiem liec ēdienu.
ja ēd gaļu ,tad par piedevām neņem kartupeļus/makaronus/rīsus, jo tā ir smaga pārtika, lēni,lēni pārstrādājās.. it īpaši, ja tev ir A asinsgrupa, jo tai asisngrupai vispār ir tā,ka gaļa līdz galam nepārstrādājās.. bet, ja tomēr gaļa, tad kā piedevu ņem vieglus salātus, nu dajebko - sviesta pupiņas, tomātus, gurķus, salātlapas u.tml.
ēd mazāk kko tādu ,kas saturētu cieti, jo ciete pati par sevi jebkuram nav laba, no cietes var ātrāk uzbaroties, nekā no tīra speķa ;)
tos produktus, kuri ēdami svaigā veidā - ēd svaigā veidā, nevis cep vai vāri. izņemot, ja tu izdomā, ka gribi burkānu - to labāk vajag vārīt, jo ciets, nevārīts, pat nāk par sliktu, it īpaši, ja tu esi burkānu cienītāja :-P
dzer daudz šķidrumu, bet ne jau kolas vai saldinātos dzērienus.. labāk ūdeni,tēju. :)

Man sanāk apēst mazākas porcijas, ja pirms ēšanas esmu izdzērusi ūdeni vai tēju . :-D

Forshi - salasijos teemu par eshanu un aizgaju uzkrameju sevvel vienu porciju kartupeljus ar maltas galjas merci. :D

Bet Tev reali svars nak klat vai Tu vnk bez iemesla satraucies? Varbut Tu ari esi caurbira?

Es neuztraucos par svara nākšanu klāt, kas visticamāk ilgtermiņā notiktu, bet uztraucos par to, kā lai samazina esošo svaru. Neesmu caurbira... Esmu tā teikt "normālas" figūras meitene, bet gribētu būt tieviņa :)

Man arī tā ir! Bet zini, dari tā, ka kad ej atkal kaut ko paēst, padzeries. Ja padzersi, tad pāries tā doma un citu reizi pēc vienas porcijas padzer tējiņu. Man līdzēja :-)

Man tā gandrīz vai tā pati problēma .Pēdējā laikā man liekas ka ēdu nonstopā un to arī var redzēt..nezinu ko iesākt vienkārši garšo ēst .Man liekas ka ledusskapis būs jāaizaslēdz drīz :D

Nu ir tikai 2 opcijas:
1) Saprast, ka lielaka bauda Tev butu nevis no eshanas, bet no tievuma. Ja tieva busi laimigaka, tad sakod zobus un ierobezho partikas paterinju.
2) Saprast, ka eshana ir viena no dzives baudam, ka garshigs ediens ari rada laimes sajutu un nestresot par paris kg shurp vai turp.

Jā kādu brīdi pirms ēšanas izdzer glāzi ūdens tad gribēsies mazāk :)

Es tevi tā saprotu,es pēdējā laikā riju kā cūka,cepti kartupeļi,alus,sāļas uzkodas,un es NEVARU to atļauties. nu no 6dienas būs sevi jāierobežo. :-)

iesaku nopirkt kkadu produktu grupu un no tas pagatavot mazu porciju.neko lieku neparedisies jo nebuus ko :-D bet nu taa iesaku atteikties no miltu produktiem un tadiem kas satur daudz ogljhidraatus!

centies mazak gatavot, vari aprekinat daudzumu pec pavargramatu receptem, parasti tur viss ir 4 cilvekiem, tunem 1/4 no visa, kad gatavo un bus tev porcija, kas nepaliks paari uz pannas.