Sveikas! Es jau kuro dienu nevaru aizmigt. Vakar gulēju kādas 15min. Neko nedaru, vienkārši nevaru aizmigt. Ko jūs varētu ieteiktu lietot, lai man šī problēma mazinātos? Kādas tējiņas vai kaut ko tamlīdzīgu.. :-/
varbūt miega zāles?
vakar tieši pa TV redzēju sižetu par sievieti, kura nespēj aizmigt pat uz minūti, viņa vnk nejūtoties nogurusi. :-O nakti gaidot ar bažām, jo neesot ko darīt, jo visi pārējie guļ.traki patiesībā :-/
Sāc lasīt grāmatu, ilgi lasot ātri uznāk miegs.
Vēl - dienā sevi fiziski kārtīgi nodarbini, lai vakarā bez spēka atkristu gultā, un miegs būs kā saukts klāt!
Man arī ir ļoti grūti aizmigt. Līdz 3 naktī vispār nenāk miegs, neatkarīgi no tā, cikos cēlos. Atklāti sakot, nepalīdz nekas, izņemot aliņu vai vīnu :D Kad jāiet uz darbu, tad sanāk vairākas naktis pēc kārtas gulēt pa 3-4h, bet tad, kad ir brīvdiena, tad gan izguļos līdz kādiem 15:00 |-) Pat nevēlos domāt, kā man tagad ies, kad brīvdienu vispār nebūs, jo sākās mācības :-(
Fiziskas aktivitātes īsi pirms gulētiešanas es neieteiktu. Paātrinās sirdsdarbība un ir vajadzīgs laiks kamēr organisms atslābst. Labaak izvannojies kārtīgi... vai arī tiešām iedzer vīna glāzi. 8-)
Pašhipnoze. Vēl ir arī tie ieraksti youtubē, kā arī rutrackerī var ielādēt. Tos jāklausās austiņās un jādara tas, ko Tev saka. (Nu, tur ieelpot, atslābināt to un šito, utt.)
Aizmigsi. Tā ir tāda kā hipnoze vai kas tamlīdzīgs, man palīdzēja pēc tēta bērēm, tiešām.
Mani no kājām gāž vīgriežu tēja.Vienu reizi tiešām nevarēju aizmigt un iedzēru.Viss-gulēju vnk kā nosista.Pamodos no rīta.
Kojās kaimiņu idiotu trokšņa dēļ nevarēju gulēt(tad nebiju vēl to tēju atklājusi),tad klausījos mp3 mūziku vai arī dzēru tās tjipa antistresa tabletes,kur visādas zālītes un arī gulēju vismaz puslīdz normāli.Viena draudzene izmantoja smago artilēriju-miega zāles.Nezinu kādas.
Man liekas- ta bija vigriezu teja ,kas palidzeja!Es katru vakaru iedzeru vienu vina glazi-ta lenam...ja gulet varu tikai dazas stundas,tad pusglazi!Esmu ieverojusi,ka sliktak gulu,ja esmu edusi specigas vakarinas.Ja naku majas no darba 11pm-needu neko specigu vairs ,iedzeru savu vininu un gulet. |-)
418
