veselīgs ēdiens

Es ēdu puķkāpostus apceptus sviestiņā(atļaujos sviestā, jo gaļu neatceros, kad pēdējo reizi vispār ēdu),
tomātu biezzupas ar svaigiem garšaugiem no dārza, aukstās zupas, tad vēl ņemu zemenes, avenes, jāņogas un upenes un to visu blenderēju ar ledu arī labs padzēriens vai pat kā ogu zupa sanāk.

Ja gribās panašķoties tad ogas blenderētas ar saldējumu, brokastīm ogas ar jogurtu(sajauktas vai man patīk sablenderētas).

Tomātus, gurķus ar krējumu vai salātu mērcēm.

Tas ir visa pamatā ko ēdu ikdienā tagad, bet protams, ka sanāk arī panašķoties ar ko neveselīgāku :)

- avokado biezpiens (avokado + garšaugu biezpiens) un graudu maize
- tomāti + mozarella kārtota uz salātlapām ar balsamico etiķi
- omlete ar dārzeņiem
- auzu (man garšo quinoa vairāk gan) biezputra ar āboliem un kanēli ( tumšās šokolādes gabaliņš) (ar jebkādiem augļiem vai ogām var)
- grillētas vistas iesmiņš kādā marinādē (ne majonēzes, protams!) ar rīsiem
- vājpiena kefīrs ar kanēli
- tvaicēts lasis ar svaigiem dārzeņu salātiem (grillētu arī var)
- augļu maizes šķēle + baltais jogurts un kanēlis
- baltā siera un avokado salāti (baltais siers, salātlapu izlase, sarkanie sīpoli, ķirštomāti, avokado, balzāmetiķis)

daudz jau vis kaut kā var izdomāt :-)

Ziemas laikā sapņoju par divām lietām- šašlikiem un arbūziem! Manuprāt arbūzu diēta ir visvieglākā. Ēd tos kad gribi un cik gribi. Es tagad tikai viņus ēdu..mmm pat tagad (l)

tagad tirgos var nopirkt tik garsiigus gurkjus un tomaatus un visaadus zaljumus. Un kaa tad iedomaajama vasara bez aukstaas zupas! :) (l)

tagad tirgos var nopirkt tik garsiigus gurkjus un tomaatus un visaadus zaljumus. Un kaa tad iedomaajama vasara bez aukstaas zupas! :) (l)

Mans lielākais gardums ir ogas pārlietas ar gardu jogurtu. (l) Šajā diskusijā smēlos noderīgu informāciju, kā sevi veselīgi palutināt. Paldies meitenēm par padalīšanos ar saviem našķiem. ;-) :-)