Jā, ir viena perfekta, rezultātus nesoša un reāli strādājoša diēta. Saucas "ēd mazāk".
Un jā, ir arī reāli, revolucionāri vingrojumi, kas palīdzēs dedzināt taukus! Skriešana, riteņbraukšana, iešana, kāpšana pa trepēm un viss pārējais, kas palielina pulsu un liek piepūlēties.
Ja pavisam nopietni, tad skaiti kalorijas. Nav labāku diētu par to :) Vislabāk pieraksti blociņā visu, ko apēd un izdzer. Ierobežo sevi uz 500 kalorijām mazāk, nekā Tev vajag, lai svars paliktu nemainīgs. Nedēļā metīsi nost ~0.5kg ar šo.
Katru dienu vēl uz 500kcal padari kaut ko. Vari pārdienas skriet un pārdienas darīt kaut ko tamlīdzīgu. Tie būs vēl ~0.5kg nedēļā.
Voila, 1kg nedēļā nost. Tas ir maksimālais tauku daudzums, ko ķermenis nedēļā var nomest, īpaši nededzinot muskulatūru un jebkā citādi pakļaujot sevi stresam :) Droši, ātri, ērti, lēti un praktiski bez nekādas piepūles. Enjoy.
Papildus vari sapirkties kofeīna tabletes, efedrīnu, aspirīnu un pagooglēt internetā, kas ir "ECA stack". Tas būs aptuveni tas pats, kas ēst dārgas "fat loss" tabletes, tikai pa lēto :D Ja slimo ar augstiem asinsspiedieniem, tad labāk nevajag. Kā arī, lūdzu, ciklē. 2ned. lieto, 2ned. nē, lai nerodas pamatīga atkarība no kofeīna :D
Lai veicas :)
127
