Jau sen šis pieņēmums atspēkots, ka tie nav pulksten 6. Vnk agrāk cilvēkiem bija cits ritms un jau ap pulksten 9iem gāja gulēt, respektīvi neēda tās 2-3 h,lai kunģim nebūtu miegā jāpārstrādā ēdiens, jo tas ir grūtāk un tātad-neefektīvāk.
Bet ir pietiekami dzirdēts,ka tas vispār vis ir bulshits. Būtībā man laikam vienalga, jo es to neievēroju tik un tā.
Es ar to nesaprotu- ka var neest pec 18, ja iet gulet teiksim ap 23? :-O es jau ap 21 esmu totalaa bada un est gribaas :-D tas jau, protams, individuali, bet es neatbalstu tadu sevis mociisanu, var jau est pec 18 tikai nevajag saesties kartupeljus, karbonades un vel uzkost hamburgeru un apest cipsus, tad es domaju ari edot pec 18 viss bus ok un resna nebuus. :-)
Manuprāt.... pilnīgākās muļķības...
Vakariņas parasti ēdu tikai ap plkst septiņiem - astoņiem vakarā.... brīvdienās varbūt citādāk...un nav arī tā, ka skatos, lai tikai vakariņās neapēstu, ko treknāku vai kā tml.
neteikšu, ka esmu resna..... man mans augums tiešām patīk.... "riepas" nav
Es cenšos neēst 2-3 stundas pirms gulēšanas.
Tāpat vakaros izvēlos labāk kaut ko pavisam nedaudz.
Uz mani tas darbojas tā, ka vēders man ir plakans. :)
Pakaļa gan ir tāda kāda nu viņa ir - ļoti sievišķīga. :D
av gan tas bulshits :) pedejai edienreizei jabut ne atrak ka 3 h pirms guletiesanas. ja katru dienu gulet ej ap 23, tad vakaros need pec 20:00. turklat vel lielaks efekts ir tad, ja vakarinas ir vieglas (salati, piemeram), bet satigakas ir brokastis un pusdienas.
bet tas viss iet roku roka ar sportu (kaut 20 presites diena, vai gara pastaiga katru dienu)
Tagad jau kādu nedēļu neēdu pēc 18:00, īstenībā varu izturēt, bet gulēt eju ap 1 naktī tad gan gribas ēst,nezinu vai tas kko palīdz, bet ceru, ka palīdzēs :-D
tas atkarīgs no vielmaiņas, vienai der, otrai neder, ja es neestu pēc plkst 18. būtu nedaudz slaidāka, bet mans džeks nāk mājās ap 7 vakarā un tad vienmēr sanāk ap to laiku ēst... es it kā turos un pēc tam needu, bet nu svars nekrīt, vienīgi vēders plakanāks no rīta, nekā ja es ēstu pirms gulētiešanas, un arī pašsajūta labāka, kad ēd pēdējo reizi 4 h pirms gulētiešanas!
Olbaltumvielas ir tas, kas ir jāēd vakarā! No vājpiena biezpiena, vārītiem vai svaigiem dārzeņiem kā piedevas, vistas filejas, kādas liesas zivs, nu neviens nav resns palicis. To vājpiena biezpienu pat pirms miega var ēst, un absolūti nekas nebūs, ja vien iekļausies dienas kaloriju normā. Un visticamāk iekļausies, ja neēd saldumus, burgerus, pankūkas kaut kādas, utt.
Kad skaitu kalorijas, man pat ir grūti apēst tās 1300 kalorijas, jo neko no tā sliktā neēdu (neattiecas uz riekstu periodiem :-D )
esmu jau te simts reizes teikusi, ka man tas darbojas, jo pa nepilnu gadu tādā veidā nodabūju 8 kg..tieva neesmu, bet tievāka toč..jo pa dienu es ēdu visu, ko gribu!ja kādu laiku ēdu arī vakaros, tad kg ir klāt srazu!
tas tādēļ, ka kādreiz cilvēki gāja gulēt ap 8-10, tāpēc pēc 6 lielākā daļa tupēja mājās un skatijās TV. Šajā laikā cilvēki mazāk kustējās nekā dienas laikā, tādēļ arī nebija ieteicams pirms gulētiešanas ēst! ;-)
hellish nu labi, vielmaiņa vakarā ir lēnāka, bet vai tad tas nozīmē to ka vakarā pilnīgi neko nevar ēst un jāpalēnina vielmaiņa vēl vairāk izlaižot ēdienreizi vai pat divas?
Vakarā apēdot, piemēram, 100 gramus vājpiena biezpiena tas nekādā gadījumā nepārvērtīsies taukos un pamata vielmaiņa kopumā tiks uzlabota, kas palīdzēs dedzināt kalorijas pat miegā.
106
