Liekais svars, esana, sports :-D

Katru dienu vingroju pati, man ir blociņš kur visu to pierakstu, vingroju tā, ka nākamajā dienā sāp dibens, kājas :-) vismaz jūtu.
Ēdu salīdzinoši normāli, varētu ēst vēl labāk, var teikt neēdu maizes un miltu izstrādājumus, produktus kas satur cukuru, kartupeļus, ceptus eļļainus makaronus, majonēzi, cīsiņus, snikerus utm., cūkgaļu.
Liekā svara nav! Varētu vēl 3kg nost un muskuļotākas kājas :-P

Nenodarbojos ar īpaši veselīga, pārdomāta dzīvesveida piekopšanu. Sportoju tādēļ, ka tas man dod patīkamas sajūtas.
Man tagad arī ir kādi lieki 3kg, bet neispringstu, jo zinu, ka organisms, sev vien zināmā veidā, kkad to visu noregulēs vietās.
Vispār - par laimi, esmu nodrošināta ar labiem tievuma gēniem :)

pāris reizes nedēļā skrienu. Ik pa laikam pildu visādus vingrinājumus, bet tas ļoti neregulāri..tagad plānoju atkal atsākt, arī gribu kaut kur pierakstīt vai vēl labāk - ieblogot, jo apnikušas tās papīra čupas ar vingrojumiem. :-D Ēšanas ziņā sevi vispār neierobežoju, jā, cenšos ēst veselīgāk, bet tādēļ, ka man tā labāk garšo (nu, piemēram, salātus un zaļumus varētu katru dienu ēst :-D ) nevis figūras dēļ.
Neuzskatu, ka man ir liekais svariņš, jā, gribētu par 2 kg mazāk, bet varu sadzīvot arī ar tagadējo svaru, liekais tauciņš gan ļoti iespējams ir :-D

Ar sportu regulāri nenodarbojos, bet dejoju, un tieši deju treniņi arī ir mana lielākā slodze ikdienā.
Ēdu es normāli, katrā ziņā nebadojos, taču mani ēšanas paradumi noteikti nevarētu kalpot par paraugu, jo mans dienas ritms ir tāds, ka siltām pusdienām laika neatliek, bet vakaros mājās esmu tik vēlu, ka sanāk vakariņot tieši pirms gulētiešanas.
Man nav liekā svara, taču es pati jūtos labāk, kad esmu pietiekami gulējusi un izkustējusies, tāpēc ceru, ka līdz ar vasaru tam atliks nedaudz vairāk laika. :-)

Labrīt!
Daudz pastaigājos, tas ir vienīgais, ēšanas paradumus jau esmu aprakstījusi, našķojos, ēdu saldumus visu laiku, vakariņās mēdzu ēst ļoti daudz un uzreiz doties gulēt. Sports manā dzīvē ir šahs, neregulāri. Man šķiet, ka liekais svars ir, bet nedz apkārtējie, nedz ārsti tam nepiekrīt. Ja man būtu jānomet 3kg, es nedēļu izslēgtu no savas ēdienkartes visu, izņemot saldumus, zinu, ka 3kg pazustu.

Chau chau!
tie 3kg naaks taa negribot jo ja mazaaku svaru tev vajag nodziit jo tas vairak piepuules prasa!
Ikdienā ēdu to ko vēlos ēst(labi ka ķēriens man uz veselīgiem produktiem)
ēšanas paradumi ka needu galju,zivis,olas un no miltu produktiem izvairos bet sanāk jau pagrēkot ar kādiem cepumiņiem šad un tad vai ar rupjmaizi(bet ja pērku tad tikai kur rudzu milti),reti gribas saldumus,parasti sanak apest ja kads uzdavina un majas stāv :-D neēdu ceptus ēdienu...
sportoju jāsaka katru dienu mājās griežot riņķi vai daudz staigājot ar kājām.Skriet arī sanāk bet dēļ veselības šogad,mazāk!
Un liekais svars nav,tieši vēlams to palielināt!

zaļa, vispār Tev ir taisnība, kaut kur biju dzirdējusi tādu joku par šokolādes diētu, kur tiešām svars zūd, jo pietrūkst kādas konkrētas vielas :D bet domāju, ka jau otrajā dienā šķebinātu pamatīgi :D

ja par mani - sportoju diezgan daudz, skrienu krosiņus, vingroju mājās. Ēdu pamatā veselīgi + pa virsu neveselīgais. Tieši tādēļ man ir mūžīgā mazā riepiņas kārtiņa. Bet tas nav liekas svars. :)

Berij, es ticu, ka daudzus šķebinātu, taču pati esmu nedēļām ilgi dzīvojusi tikai "uz saldumiem", jo man tā ir sava veida atslodze. Es vienkārši varu ēst šokolādi nepārtraukti. Ja mājās biežāk būtu iebiezinātais piens, tad mērcētu šokolādi tajā un ēstu ar vēl lielāku baudu. Savā laikā šokolāde mani līdz 47 kg bija "novedusi", tāpēc šokolādes diētai arī es ticu:)

berij es arī par tādu esmu dzirdējusi bet nevarētu katru dienu uz šokolādes dzīvot..varbut tadelj ka ssokolade man neiet pie sirds :-D

es sevi neuzturu forma, lai ari tada esmu. censos nestopet visu pec kartas, bet ta nav ne dieta, ne veseligs uzturs, vnk edu visu ko gribu, bet saprata robezas.
sports paslaik jau 2 gadus nav mana dzive, bet nu jasak kas bus mainit(vasara peldesana neskaitas).
man nav liekais svars.
(54)

Es jau vairākus mēnešus regulāri (4-5 x nedēļā) eju uz aerobikām, bet svars diemžēl nav ievērojami krities, varbūt kādi 2 kg. Es zinu, kur ir problēma - saldumi. Man diemžēl nav gribasspēka, lai no tiem atteiktos. Tā citādi ēdu diezgan normāli, chickenburgeru ne biežāk kā reizi mēnesī :D
Ā, nu jā, man ir kādi 10 liekie kg :D

Sevi neuzturu formā nekā,ēdu,ko gribu.
Retu reizi paskrienu,bet nedomāju,ka no tā ir baigā jēga,un skrienu,jo patīk.
Nezinu,vai man ir liekais ''svarins''

Guarana - padalies ar savējiem vingrojumiem :-)

Es regulāri nodarbojos ar fiziskām aktivitātēm, bet riju, atvainojos, kā zirgs :-D Un visu pēc kārtas! Droši vien ja ēstu prātīgāk būtu superīgā formā, bet nezinu, kad es tam nobriedīšu :-)
Domāju, ka Tu no saviem 3kg viegli tiksi vaļā vasarā pasportojot un atsakoties no saldumiem un miltiem ;-) 3kg jau nav daudz :-)

Man ir kādi 10 lieki kg, pēc tā indeksa sanāk it kā esmu uz normas un liekā robežas, tomēr tā nav taisnība.
Mana problēma slēpjas tajā, ka es no daudz kā atsakos, bet no kā nē, ēdu daudzzzz.

jaukum, ko Tu ēd, ja Tu neko neēd? Graudaugu produktus?
Un, kur dabon olbaltumvielas?

Joga. Ideāls variants priekš skaista auguma iegūšanas, ja liekā svara nav. Jeb, ko nu kurš uzskata par lieko svaru. Man pašai arī ir lieki tauciņi, bet no liekā ''svara'' ne smakas - ĶMI rāda uz pazemināta robežas. Diemžēl skinny fat - tādas pamīkstas kājas, vēders - riepas nav, bet stingrs arī nav. Apakšā plānai tauku kārtiņai gan ir presīte. Presītes netaisu, kā jau teicu, esmu jogas piekritēja. Tur arī tiek trenēta presīte, pie tam labāk, nekā dricelējot simts reizes vienveidīgā ritmā.

Stunda - pusotra jogas katru dienu, esmu kļuvusi lokanāka, mīlu sevi daudz vairāk, varbūt pat par daudz :-D , uzlabojusies stāja, tagad ir taisna, forša mugura, stipras rokas (jau māku dažas no tām pozām, kur sevi jāpaceļ tikai aiz rokām), tas, ko iemācos, ko sasniedzu praktizējot jogu, man dod arī pārliecību par sevi, lepnumu, par to, ka es VARU - jo pirms uzsākšanas es nevarēju pat līdz zemei aizsniegties ar rokām, ar taisnām kājām, tad tagad vēsā mierā varu aizlikt kājas aiz pleciem (gan sēdus pozā).

Ēšana - veselīgs uzturs, bet pašlaik man sanāk ēst par daudz. :-D Vienkārši tāda pastiprināta apetīte, bet vienalga neēdu neko no tā, ko es neēdu. Kādreiz arī, protams, sevi palutinu ar kaut ko garšīgu, piemēram, reizi divās nedēļās svētdienā nopērku vafeles vai Gotiņu konfektes, vai vispār jeb ko citu, ko nu iegribas. Tagad nākamais ''kārums'' būs vienkārši žāvēts lauku speķis ar ķieģelīša maizi un svaigiem sīpoliem. (l)

Ā. Un cenšos sportot katru dienu - tieši jogu. Tā man palīdz arī pret dažām veselības problēmām, mazina sāpes. :-)

Ā. Un cenšos sportot katru dienu - tieši jogu. Tā man palīdz arī pret dažām veselības problēmām, mazina sāpes. :-)