Ienīstu sevi..

problēma jau ir tajā, ka ienīsti sevi! maini domāšanu, un ķermenis mainīs attieksmi reizē ar Tevi!

Vajag ēst biežāk un mazākām porcijām , nevis maz ēst.
No saldumiem esmu tikpat kā atteikusies,jāpārvar pirmās dienas vai nedēļa un tad tik ļoti nekārojas,vismaz man :)
Biju apņēmusies skriet,sportot mājās,bet dažas dienas aizgāju paskriet un viss,palaidos slinkumā.Būs laikam jāatsāk,jo nopirku apavus skriešanai.
Nopirku arī paklājiņu uz kura vingrot,bet grūti sevi piespiest,labi ja 20min pavingroju un viss.
Dažreiz tiešām dusmas uz sevi,jo sagrēkoju un aizeju apēst hamīti :/ Nevēlos tikt vaļā no liekajiem kg,jo uzskatu,ka man tādu nav,bet ir citas sievišķīgas problēmas,kur skriešana tiešām noderētu,tāpat kā atteikšanās no hamīšiem utml.

cik ara esi? cik sver?

nevar but ta, ka tu ko dari, bet rezultatu nav. nu kaut kad viniem ir tak jabut. varbut vajag pacietibu?

sportošanas dēļ aug muskuļi, tāpēc negad, ka cm skres nost acīmredzami. ;)

un galvenais nav kg, bet gan koptēls.
tauki ir vieglāki par muskuļiem, tāpēc sportojot pieaug svars.

un sāc ar sevis iekšējo sakārtošanu, ja ienīdīsi sevi, tad pat perfekts augums nebūs labs. ;)

veiksmi. :)

179 cm/75 kg
es arī neuzskatu, ka man ir baigi daudz ko mest nost, bet tomēr no vēdera kaut ko gribētos dabūt nost. Tā savis ienīšana jau sākās vakar, kad burgeru apēdu. (e)

oj..man i burti vietām nav.
(s)

jā,no vēdera man ar mazliet laikam šo to vajag dabūt nost,centos sevi apmānīt laikam :-D

pagaidām tikai krūšu apkārtmērs ir samazinājies :D (e)

nu beidz sevi šaustīt par to, ka esi apēdusi kūkas gabalu un burgeru. So what? Kā tu sporto? Ko tieši tu dari? :-)

Ah. Mēnesis ir par maz, lai tu dabūtu savas sapņu figūras/ciparus.
Ja tev nav daudz lieko tauku, tad tie ies nost ļooooti ilgi, bet sportot tāpat ir labi - tonuss.

+ protams, ka krūšu apkārtmērs samazinās - tā strādā diētas - samazina svaru sākot no galvas uz leju.

Apkārtējie taču gan jau pasaka! Es sākumā arī neredzēju izmaiņas! Bet pēc kāda laiciņa gan! Gludāka āda, smukāka forma dupsim utt :-D
galvenais nepadodies ;-)

pret salduma kāri palīdz hroma tabletes...

es iestūmu šodien zupu,pelmeņus,saldējumu 2x un tagad divas šķēles baltmaizes ar kečupu un sieru(sacepu mikrovilnī),ceru,ka jūties labāk :-) :-D

tas viss 4h apmlitūdā :-)

Pašai jau grūti pamanīt,ka esi notievējusi,kad es nometu 10 kg,man likās,ka esmu tikpat resna kā vienmēr,bet to,ka esmu tieva sapratu tikai tad,kad biju pieņēmusies atkal iepriekšējā svarā (t)

tb-to,ka biju tieva

nu es, piemeeram, arii sevi ieniistu. bet tas jau man sen, un reaali neko nevaru dariit, nekad muuzhaa man nebuus normaala pashapzinja diemazheel.
es it kaa zinu, kaa ir pareizi eest, ka vajg sportot un taa, varu dot labus padomus, bet pati kaut kaa pamazaam izpluustu. No aizvakardienas saaku pierakstiit pilniigi visu, ko apeedu, un ko izdzeru, kas nav tiirs uudens. jaaskataas, varuut shaadi sanjemshos. maybe arii pameegjini :)
un vispaar nopirku jaunu sporta teerpu un tagad ir mazliet motivaacija skriet :D