tātad, katru nedēļu, tieši 2dienā (nu tā, lai viss ir sakārtots un nesanāk viens liels bardaks).
Pirmā doma no rīta- Lai kas šodien notiktu, es tikšu ar to galā, es esmu brīva un laimīga!
Jāiemācās elpot, dziļa ieelpa, eslpo ar vēderu ne ar krūtīm, tad gara izelpa, iedomājies, ka ieelpo spēku un izelpo vājumu un visu nepatīkamo, ieelpo visu labo.
Tad sāku ar vingrinājumiem, staipu rokas, izgrozu galvu, izloku muguru, kājas izvingrinu, sagatavoju dienai gan ķermeni, gan garu!
Izkāpjot no gultas silta ūdensglāze un jau pirmā tējas krūze pēc tās.
Es esmu viena no tiem cilvēkiem kuri visu laiku dzer tēju, esmu pieradusi jau pie tā, tikai šoreiz ir atšķirība, ka neko neēdu.
Nu tā arī es tusēju visu dienu ar tēju un vienu stundu pa dienu atveltu meditācijai.
Meditē katrs kā vēlas, kā uzskata sev par labāku, internetā var visu ko atrast :)
Galvenais iemācīties novirzīt domas no visa un stundu ļaut savam ķermenim atslēgties no ārpasaules un ieiet sevī!
19
