Skriešana+riņķis+lecamaukla (diezgan viegli, bet reizē efektīvi).
Spēka vingrinājumus negribu veikt mājās, nepatīk, tapēc nezināšu ieteikt. Vienīgi pumpēties, bet tas tikai uzdzen muskuļus.
Un par to, ka sportošana ir atkarīga tikai no gribasspēka, nevis zālē vai nezālē sporto - nē. :D Man zālē daudz patīkamāk ir. Tā kā man veselība nav no labākajām, tad dodoties skriet ārā es riskēju ar to, ka var slikti palikt. Zālē slikti paliek - ir kas palīdz. Arī tas, ka drošāk, tas, ka, piemēram, skrienot nav bedres, nelīdzenumi, dubļi utt. Nav nepatīkami vēji, nav aukstums, nav jātuntulējas, jācenšas uzminēt, ko vilkt, lai būtu gan silti, gan komfortabli. ārā nav kompānija, kas iedvesmotu sportot tālāk utt (man gan vienreiz viena tante riktīgi uzmundrināja, kad skrēju garām, viņa pieturā gaidīja sabiedrisko, bet tāda motivācija bija uzreiz. :D To reizi atceros kā visgarāko distanci, ko biju noskrējusi ārā pirmo reizi. Pēc tam uzreiz katru reizi bija spēks vēl papildus skrienot garām tai vietai. )
10
