kā nepiecelties?

ak, es tikai tagad sapratu cik pesimistiski pašnāvniecisks virsraksts sanāca :-D

Pamēģini pa dienu pamatīgi nogurt :-P

Chupse es ari padomaju,ka tema pasnavnieciska :-D :-D

nē, nē viss ok :-D
es jau esmu diezgan saspringtā lekciju sarakstā, reizēm izeju no mājas pusseptiņos no rīta un esmu atpakaļ ap 8 vakarā, bet vienalga, pāris reizes pa nakti esmu augšā

vo vo,es jau paspēju nopūsties,atkal kāda,kam širmis ciet un nu tik būs. :-D

Varbūt nervozitāte sakrājusies pa dienu vai ilgākā laika posmā? Nemurgo?

tas jau ilgu laika periodu, ne tikai pēdējā laikā. stresoju jau es vienmēr :-D

Tad vakaros vari padzert baldriāņa tabletītes, paklausīties to relaxing mūziku, kaut kā mēģināt atslēgties no dienas laikā uzkrātajām negācijām, joga, grāmatu palasīšana, pabūšana vienatnē utt. Man īstenībā līdzīga problēma, bet tas vairāk uzpaužas nenormālos murgos.

baldarjāņi jau ir mēģināti,neko :-/ un tā burtiski katru dienu, lai gan citu reizi jūtos burtiski iekritīšu gultā un atslēgšos. mierīgāk visu arī pēdējā laikā cenšos uztvert, bet vienalga savas reizes esmu augšā

Chupse, varbūt Tev gultu vajag citā vietā pārstumt! ;-) jo tas reāli var ietekmēt miega kvalitāti!

Nu jā,tas tiešām droši vien no tās nervozitātes,lai gan pat tad,kad stresoju,guļu ideāli. Varbūt der pamēģināt kādus nomierinošus elpošanas vingrinājumus,kad es nevaru aizmigt daru tā - ieelpoju,izelpoju visu un aizturu elpu cik varu,tā piecas reizes,drīz vien jau čuču saldā miegā. Bet nezinu vai tas palīdz uz visu nakti :-D

pec bai-bai komentara taceros, ka lasiju laikam par to, ka miega problemas var but, jo gulta atrodas, kur krustojas kautkadi tie punkti energetiskie, tad gulta vnk japarbida citur :-)

uz āderēm gulēt esot slikti,laukos gulēju un pēc tam bija slikta pašsajūta,pēc ilgāka laika,protams,ne pēc vienas nakts.

Chupse ar mani ir tieshi taa pat-katru nakti pieceljos vismas reizi vienu,naktiis visbiezhaak sapnjoju par darbu,bet nekaa taada,kas mani nomaaktu nav. Aizbraucu pie drauga un tur gulju kaa nosista-kaa jau sava miiljotaa apskaavienos. (l)
Varbuut patieshaam jaapaarbiida gulta vai arii jaamanaina galvas vieta ar kaajgali un jaaliek galva gultas otraa galaa! ;-)

Man arī šitais mēdz piemeklēt.
Man ir pat obligatais nosacījumu saraksts, lai izgulētos bez mošanās:
-istabu izvēdināt;
-tīri palagi (mainu ik pēc 2-3 dienām);
-draugu īsi pirms iemigšanas nostumt otrā gultas malā, lai nakti netraucē, viņam tendence pielīst klāt un tad miegā mēs viens otru uzmodinam;
-noteikti iesmērēt visu ķermeni ar mitrinošu krēmu, jo ja āda ir sausa, tad viņa man kņud un tad es mostos :D
-un vēl es cenšos vakaros daudz nedzert šķidrumu, lai nebūtu jāiet uz wc.

un ko Tu dari pirms gulētiešanas? :-) varbūt izej pastaigāt pāris stundas pirms, pakusties, pavingro, man pēc tādām aktivitātēm ir tāds nogurumiņš, ka, kā atlūztu, tā no rīta tikai pamostos :-D

ja es guļu viena pati gultā, es noteikti pamodīšos vairākas reizes naktī.
Bet draugam blakus gandrīz nekad nepamostos naktī :-)

pirms gulēšanas izstaipies, lēni un mierīgi pavingro, lai muskuļi atslābst. reizēm gadās miegā raustīties, tur gan fizissks nogurums, gan nervi var būt pamatā, un tad raustoties visu ko var sapņot un pamosties. vēl vakarā nevajag daudz dzert.
es guļu ar miega brillēm, vinas vismaz acis notur ciet pa nakti :D

Es savādāku miegu pat nezinu. Tā,kā man jau kopš sevi atceros, ir problēmas ar pūsli, tā celšanās 3-4x naktī, ir pierasta lieta.
Ja Tev vajag uz tualeti, aizej pie ārsta, varbūt vaina ir risināma?