vecais,labais sports un pieēšanās

13796

Reģ: 23.10.2010

Sveikas,meitenes,sen nedzirdētas :-) Gribēju jums vaicāt vai tā ir patiesība,ka nevajadzētu ēst 2h pirms un 2h pēc sporta? Nedeļu tik labi noturējos ar to vingrošanu,bet pa brīvdienām saēdos tik daudz dranķību un šodien arī,tagad tā,ka kunģis drīz velsies pāri biksēm :-D Vingrot turpinu,bet vot nezinu kā,lai aptur to ēšanas māniju. Pa darba dienām kaut ko daros un tad jau aizmrstas tas ēdiens,bet kā brīvāks brīdis... Kā arī rīt būs nelieli svētki un šoreiz alkohols arī pievienosies,tur taču tūkstošiem kaloriju :-D

28.03.2011 22:49 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Jā, tā ir taisnība, ka nav ieteicams ēst uzreiz pirms un pēc fiziskām aktivitātēm. Es gan vēl nesen konsultējos ar vienu sportisti, viņa ieteica neēst 3-4h pirms fiziskām aktivitātēm, tajā laikā tikai dzert ūdeni.
Kā apturēt ēšanas māniju, kad neko nedari - sāc kaut ko darīt laikā, kad parasti būtu ēdusi.

28.03.2011 22:53 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Nu jā,parasti sportoju ap 18.oo vai 19.oo,tad sanāk,ka pēdējai maltīte vajadzētu būt ap kādiem 15.oo un vakarā jau arī nevajadzētu pēc sporta ēst. Diezgan stingrs režīms. :-)

28.03.2011 23:02 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Skaistums prasa upurus! :)

28.03.2011 23:03 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Jā,es pat salīmēju fotogrāfijas ar tādu augumu,kādu gribētu,bet nu pat tas nelīdz manai motivācijai. :-D

28.03.2011 23:05 |

annika__

1331

Reģ: 29.01.2009

voot. man tas tagad baigi aktuaali :D saaku skriet jau kaadu laicinju atpakalj,bet ikdienaa tik nereaali paaareesties gadaas :(

28.03.2011 23:07 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Tagad nomēriju sevi,pēc 10 dienām nomērīšu vēlreiz,ja būšu kaut par 1cm slaidāka jau būs prieks un motivācija turpināt. :-D

28.03.2011 23:14 |

1552

Reģ: 04.05.2010

3-4 h pirms sporta,tad sports 1-3 h (kā nu kuram) un tad vēl pēc tam vismaz 2 h..
Tak nav jābūt speciālistam,lai saprastu,ka tik ilgu neēst NAV veselīgi,ņemot vērā,ka tām,kas grib kļūt slaidākas,vajadzētu ēst BIEŽĀK,mazākām porcijām!

28.03.2011 23:24 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

S* - kas Tavuprāt tas par sportu, ar ko var nodarboties 3h!!! - kādas aktivitātes tur ietilpst? Pat profesionāļiem treniņš nav 3h garš.

28.03.2011 23:27 |

1552

Reģ: 04.05.2010

Es saku,ka LĪDZ 3 stundām.Ļoti daudzi,ejot uz sporta klubu,tur pavada 2 stundas,un man pašai ir zināmi cilvēki,kas nodarbojas jau profesionālāk(tur arī ir tās 3 h).Bet pārsvarā ir tās 2 h.Es jau neteicu,ka 2 stundas tikai skrien vai minās ar velo.

28.03.2011 23:31 |

chrissy

2518

Reģ: 25.01.2010

Ne, 20 min pēc sportošanas ir jāapēd kaut banāns, jo no muskuļiem pazūt tiem nepieciešamās vielas. [īsti nemācēsu pateikt kādas, bet obligāti kas jāpēd] To pagājušo ned. man nutrition skolotāja iemācīja :D

28.03.2011 23:31 |

autumn

1319

Reģ: 10.10.2010

man arii probleema, kaa brivs bridis, taa edu, ipasi brivdienas. nezinu, kaa ar to ciniities, bet

es sodien biju trenazieru zaalee, (l) (l) (l) , peec piepules zhel uznemt kcal. dazreiz man palidz tas, ka sev jautaaju, vai 1 vajuma mirklis ir verts veselas nedelas pulju.nu tad atbildu, ka jaa un saaku est :-D :-D

28.03.2011 23:34 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

man atvaljianjums,ceru uznemties svaraa... :-P :-D

28.03.2011 23:36 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Autumn - ļoto sasmējos par to,ka pajautā vai nedēļas darbs ir tā vērts šim vājuma brīdim - jā :-D Man pašai ir tāpat,kaut kāds afekta stāvoklis skatoties uz to,ko nedrīksti un tad hams,un jau apēsts!

28.03.2011 23:48 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Uzņemties svarā jau arī laikam diezgan grūti...

28.03.2011 23:48 |

zancukins

Reģ: 19.10.2010

ir jāēd pēc sportošanas. Tad pat var atļauties kaut ko garšīgu. Jo pēc fiziskām aktivitātēm izveidojās kaut kāds tur logs (aizmirsu nosaukumu (s) ) un tajā laikā (apmēram 1h) uzņemtās kalorijas neaiziet taukos bet gan lai pabarotu un atjaunotu muskuļus.

29.03.2011 00:17 |