nu jau kaut kas vasarīgs. :)

Ja godīgi, man nav ne jausmas, kā tas kāts jātur, bet, es turu virs galvas horizontālā novietojumā un maksimāli cenšos grozīties, jūtu, ka slodze ir kur vajag un uzskatu, ka tā preizi! :D Bulli, apgaismo! :D :D :D

Es domaju,ka tas slotas kats ir domats ka viena trenazhiera aizvietojums.
Kaats jatur krushu augstuma prieksha sev, paralelei gridai un tad jagrozas uz vienu un otru sanu, kamer jut,ka "milas rokturishi" sak darboties! :)

wiki - man arī skolā sports riebjās, vienīgi man basketbols un volejbols patīk, pārējais tiešām - vai nu vaina manī, vai izglītības sistēmā :-D labi, ka man šitas ir pēdējais gads. :-D

viegli jau pateikt par to skriešanu, bet ja es nedrīkstu skriet, jo man ir ceļgalu problēmas... man līdz ar to atkrīt pāris fizisko vingrojumu, bet nomest pāris liekos kilīšus gan gribas ... :-)
protams, dejas, tas arī dod daudz.. varu ieteikt aiziet uz kādu salsas vakaru vai kādu laiciņu uz kursiem, un ātri tiksiet vaļā no liekajiem kg.. pati pāris mēnešu laika tiku vaļā no 5kg!! ;-)

Orchid, man sportošanas rezultātā ir no 59-60 nokrities uz 52-53, bet ēdu neveselīgi un nedomāju tur neko mainīt! Tikai tas, ka ēdu līdz 18! Man pārāk garšo neveselīgās lietas, lai sevi mocītu ar tadu aizliegumu! :D

Makaronu vietā pilngraudu makaroni un tikai pusdienās, nevis vakariņās. Bez kartupeļiem ir arī citi dārzeņi, piemēram, kabači (ziemā cukīni), burkāni, kāposti - sanāk gardi sautējumi. Vēl no paprikas sanāk ideāli. (l) Salātiņi no gurķiem tomātiem, redīsiem - klāt krējuma vietā bezpiedevu jogurts (alpenrose - vienkārši ideāls, konsistence līdzīga krējumam, bet tauku, protams, daaudz mazāk). Brūnie rīsi (es ēdu arī baltos - piekāst!), griķi, miežu putraimi, grūbas, šķeltie zirņi, utt, utjp.

Vakariņām - vājpiena biezpiens, dārzeņu sautējumi, liesa gaļa, zivis!!! Man ļoti garšo biezpiens + bezpiedevu jogurts + reņģes. |-) Biežāk jāaizstaigā līdz CT, tur ļoti gardas zivis var nopirkt. Es pērku arī eļļā - un tad virtuves dvieļos eļļu nosusinu nost. Man pārāk garšo tās reņģes, siļķes, lai viņas neēstu.

A maize - pērc pilngraudu maizi, nevis parasto. Piemēram, Superneto diezgan lēta sanāk. (nu ok, man kā vienai varbūt liekas lēti - jo pietiek vairākām dienām). Variantu ir daudz, vajag tikai gribēt. (l)

Wiki man tieši tāpat šobrīd ap 60, gribās kādus 55, ideālā gadījumā 50, bet nu negribu tik strauji, tā nav veselīgi un gan jau tikpat strauji atnāks atpakaļ. Varbūt tas svars man nebūtu tik būtisks, jo sportojot muskuļi nāks klāt, bet tieši izmēri. Gribās drusku no vēdera un drsuku no dupša nost.
Kādus vingrojumus Tu pildi?

Vēl viena ļoti garšīga lieta - našķis, saldums - bet diētisks! Rudzu miltu sklandrauši. Ļoti gardi - un satur ļoti maz slikto vielu. Iekšā pildījām divējādi - vājpiena biezpiens sablenderēts ar vārītiem burkāniem un bezpiedevu jogurtu. Un otrs variants - vājpiena biezpiens sablenderēts ar kanēli un bezpiedevu jogurtu, var arī rozīnes pieblenderēt klāt. Sanāk ļoti gardi un neneveselīgi.

Ā, es varu ieteikt - Jillian Michaels 30 day shred. Nolādē un pildi - ļoti forši un efektīvi!

Orchid, es pildu tos, ko uzrakstīju mazliet augstāk un vasarā skrēju! Neteiktu, ka man tā strauju tas svars pazuda, no pagājušās vasaras, lēnā garā, pa gramam, kilogramam! Un tieši tā, man jau ar tie cm ir tie svarīgākie, ja smukas formas, kaut vai 80 varu svērt! :D

Zakji, jā, Tev varētu būt taisnība! :) Es vienkārši trenažieros tādu neesmu pildījusi (cik nu vispār ir gadījies būt t-zālē)! :)

Es slinkoju.
Biju sākusi taisīt presītes, bet nedēļu pietika - jutos izsmelta
Gribu skriet, bet manā galā ir daudz ūdens.
Mans vingrinājums tramvajā - sēžu un sasprindzinu dibenu tā, ka jūti, ka dibens labi saspriendzināts un kājas, nosēžu tā pieturu, tad nedaudz atpūšos, kamēr iekāpj cilvēki un tad atkal :-D
Man tas radās aiz garlaicības :-D
Gribēju iet uz sporta zāli, bet tas ar atkrīt :-D

Wiki - jā, tos lasīju, bet domāju, ka varbūt vēl ej uz kādām nodarbībām vai zāli. Bet skan iedvesmojoši ;)
Es jau ar domāju tā nesteidzīgi. 3 mēnešu laikā apmēram 5kg jau nevajadzētu būt strauji, cerams.

Rūtutiņ, es Tevi pazīstu :-P Tev uzvārds sākas ar Z. :-)
Uzmini, kas semu es?

Nē, uz zāli neeju, man īsti tam nav laika un, zinu, ka Tur profesionāļi sniedz padomus, bet žēl naudas sporta zālei, iekrāju labāk to naudu kādam ceļojumam! :) Varbūt, kad būšu bagātāka, atļaušos arī sporta zāli, bet, kamēr ir iedvesma un vēlme darboties mājas apstākļos, nejūtos zaudētāja, neejot uz zāli! :)

Sallij, nesen Tu tiesi ieteici nokačāt to 30 day shred, es nokačāju, nu jau kādas 4 dienas pēc viņa vingroju, dievīgs! (l) var labi izsvīst!

Otrais līmenis ir vēl dievīgāks, tikai līdz viņam vēl neesmu tikusi, ļoti grūts. :-) :-D

Ja es nemāku izmantot torrentus vai ko tādu, kur es to 30 day varētu dabūt?