rūpēšanās par veselību

Cik saprotu Tu neēd gaļu, bet es pārsvarā cenšos vistu(man vislabāk garšo)ar kādiem salātiņiem, parasti arī, ja ēdu darbā, tad ņemu tvaicētas, lai nav miltos apceptas. Tāpat arī ļoti daudz vāru zupiņas dažādas. Garšos kartupeļu pankūkas. Man lielais nesenais atklājums ir rīsu nūdeles.

Nesmēķēju+neesmu nemaz mēģinājusi to darīt, max 2reiz gadā izdzeru 0,2l alus, max 3reiz gadā dzeru vīnu, ikdienā dzeru tikai zāļu tējas vai negāzētu minerālūdeni. Nelietoju uzturā cukuru jau padsmit gadus, izvairos no ēdieniem, kuros ir sāls, pipari, tos man vajag ļoti minimāli. Nesportoju, bet daudz pastaigājos. Kad neaizmirstu, iedzeru vitamīnus, vienus imunitātei, otrus nagiem un matiem.

īpaši jau par veselību nerūpējos. Tāpat visas agri vai vēlu nomirsim.

Nu sportot sportoju. Gāju uz fitnesa centru katru darbadienu (4h)+ mājās presītes (250), pietupieni(150), vēl visādi ABS vingrojumi. Pēc teniņa sauna (20 min)

Lietoju zivju eļļu, visādas kapsulas, dzeru ūdeni, zaļo tēju.

Ēšana reducēta uz minimumu, vai rīšanas lēkmēm.
Smēķēju - (vismaz 7-8 cigaretes dienā)
Alkohols- biežāk kad ir skumji, vai akd gribās pierīties.
Gulēšanas režims - citreiz 2-3 h, citreiz nnoguļu visu dienu.

Patiesībā diez ko veselīgi nedzīvoju

Vitamīnus nedzeru.
Ēdu visu kas garšo veselīgi vai neveselīgi vienalga.
Guļu daudz.
Nespotoju.
pīpēju katru dienu.
Patīk arī iedzert nu vismaz 1-3 reizes nedēļā sanāk.

Bet jūtos veselīga , skaista un apmierināta ar dzīvi :)

jaa galju needu..man aarsts pat kartupeljus teica ka nedriikst eest jo cieti saturot!

kachene, ja Tu izvem visu, ko esi ieēdusi, kur Tev spēks trenažieru zālei rodās? Tas nav domāts uzbrauciens, bet nopietni. Es pati sekoju līdzi tam, ko ēdu, bet arī neliedzu sev našķus, ja gribas, bet pietika man vienu reizi aiziet uz bodybike nodarbību, lai saprastu, ka esmu mīkstā, jo kājas sāka raut krampī un arī spēka nepietika, lai veiksmīgi "izciestu" to nodarbību. Bodytoninga un pārējās grupu nodarbības un kardiotreniņi vēl ok, bet lielāka fiziskā piepūle likās no kājām nogāzīs. Jau toreiz iedomājos, kā var lielu slodzi panest meitenes, kuras uzņem maz barības vielu (t)

Jaukums, varbūt Tev ir īpaši smaga forma? Man nekad kartupeļi nav aizliegti un arī nekad slikti nav palicis & man liekas, ka tie ir atļauto produktu sarakstos visos avotos, ko esmu lasījusi

Šodien iegādājos multivitamīnus un gribu arī zivju eļļu, bet tām kapsulām ir tādas cenas uzskrullētas, tad nu es tā sāku domāt - vai tīras zivju eļļas dzeršana ir TIK briesmīga(kas pārdodas pudelēs)? (t)

nu nez, man zivju eļļa neškiet pretīga tik ļoti, bet zinu dauziem tas ir kaut kas traks. Es lietoju
ar citrona piegaršu, bet nu man kapsulās vieglāk, ka paņem un hop, bet no tās pudeles muļļāšanās man sanāca.

Ja uzreiz nevari atdot 4-8ls , tad zinu, ka aptiekās ir nopērkamas 1 plāksnīte pa 40 santīmiem laikam, bet tur vajag 3x dienā . Man ir uz 2ls nopirktas daudz plāksnīšu , dzeru 2x dienā apmēram.

o, paldies! Laikam būs vnk vairāk jāpameklē, jo 40 sant par plātnīti ir pilnīgi normāli! :-)

Hmmm, nu neko iipashi! Vitamiinus dzeru reti, parasti tikai ziemaa, eedu visu iznjmot galju un zivis, censhos iet uz trenazhieru zaali 4x nedeeljaa, bet ne vienmeer izdodas! Alkoholam un ciigaam TABU!!!! Nu aptuveni taa!

jaa smagaa gan jo katru dienu zaales jaalieto :-/