rūpēšanās par veselību

Ārprāts, cik daudzas no jums dzer vitamīnus, zivju eļļu! ..laikam arī man pēdējais laiks sākt kautko no tā lietot. :-D

Jāsmejas par to ka daudzas uzskata ka tie neveselīgākie ir visi tie burgeri...veikala plaukti ir pilni ar tiem E621 utt...visīstākais vēža izraisītājs Mononātrija glutamāts.

Un tad brīnas ka dzimst tie kuriem labestības dienā jāziedo...

UUU-loti pareizi-piemeram, cipsus jau var kadreiz uzest ari-tomer japaskatas ieksa ,kas tur tomer sastava,tapat ar citam lietam!!!Esmu ieverojusi tas lietas ,kas ir izteikti garsigas,bet pec 20min-nevar acis noturet vala,noteikti pilnas bijusas ar to MSG!!! |-)

cenšos ēst pēs iespējas veselīgāk, bet ne īpaši sanāk..
mēdzu apēst kko galīg nelabu! :D
bet nu MC un tml iestādes gan mani nesaista..

šobrīd dzeru vitamīnu kompleksu kkādu..
guļu kā nu sanāk 6-10h ~...
alkohols..bieži.. bet pēdējā laikā nedaudz retāk..
cigaretes arī bija bieži, tagad retāk.. :)
nu tā..! bet varētu visu daudz, daudz veselīgāk..! :)

Gulju slikti jo man taads režīms darba kur jāstrādā piemēram 4 naktsmaiņas,1 diena jeb nakts brīva un tad no rīta jābūt darbā...karoč miksēts darba laiks ka organisms jau vairs neko nesaprot un pēdējā laikā baigi kunģis sāp ka uz zālēm esmu-ta jau vairs nav veseliigi!!! :-(
esmu vegjetariete(galja,olas,zivis needu) un sakaraa ar celiakiju veel daudz ko nedriikstu eest bet paldies Dievam lietoju uzturā un man nenormaali garšo dārzeņi,augļi,biezpiens,siers,rieksti,rīsi (l) Uz saldumiem nevelk bet ja gribas neliedzu sev škokolādi,kkadas konfektes vai cepumus-bet visu ar meeru :-)
pavasarii,vasaraa un rudenii daudz staigaju un paskrienu,ziemaa majas vingroju(griezhu rinkji un speka vingrinajumus izpildu),apmekleju baseinu,relaksacijas centru!
nesmēķēju un alkaholu lietoju ļoti reti un ja lietoju tad labu mantu :-D

alkoholu lietoju un smēķēju katru nedēļu, dažreiz ballīti izlaižu.

ēdu visu, izņemot fast food, vienīgi, ka ierobežoju daudzumu. uzskatu, k aēdienreize bez gaļas nav ēdienreize :D grauzt plikus dārzeņus es nevarētu

sportoju tikai vasarā un pavasarī, ziema man riebjas, dažreiz tik aizbraucu paslēpot ar distancenēm vai slalomenēm.

no vitamīniem lietoju zivju eļļu un acu vitamīnus, ja atceros.

guļu-kā sanāk. Man nav normēts darba laiks, resp. ierodos cikos gribu un prom eju cikos gribu, tādēļ arī guļu cik ilgi gribu.

Īstenībā man biki kaitina cilvēki, kuri pārlieku visu dara veselīgi, un aizrāda citiem!No sintētiskaiem vitamīniem dzeru tikai kompleksu ādai,nagiem un matiem, tā vietā katru rītu dzeru siltu ūdeni ar medu un citronu un mēģinu apēst sauju dzērveņu!Guļu OK, kādas 8 stundas stabili!Nu ne vienmēr, bet cenšios!Kad sagribās, uzēdu visu- gan burgerus, hotdogus utt..Alkoholu lietoju nedēļas nogalēs šadtad, bet tikai alu, smēkēju ļoti reti- pa kādai cigaretei baļļukos!

1.Nesmēķēju
2. Vīnu, šampanieti iedzeru vidēji 2x ned., bet nepiedzeros.
3.Vitamīnus nedzeru, bet katru vakaru apēdu 1-2 citronus.
4. Ēdu veselīgi
5. Guļu kā, kuru reizi, cittreiz 4h,
cittreiz 10h.
6. Sportoju 6x ned., kopumā sporta zālē pavadot 11-13h ned.

p.s. ā, sportoju divas reizes nedēļā! ;-)

Cenšos rūpēties, bet ikdienas steigā ne vienmēr sanāk. tomēr, tuvojoties pavasarim, man ir apņemšanās :) vakar nopirku smuku koši rozā sporta somu, jo no šodienas iešu uz sporta klubu vingrot un uz saunu kādas 2-3 reizes nedēļā :)
guļu kādas 8-9 stundas diennaktī. man ir svarīgi izgulēties.
ēdu ne pārāk veselīgi, esmu nedaudz uzēdusi riepiņu pa ziemu, bet to drīzumā labošu. mana vājība ir saldumi. radinu sevi pie augļiem un riekstiem. izdodas :)
ā, vēl es katru dienu dzeru zivju eļļu. un centīšos pirkt eko kosmētiku, kad izlietošu savus krājumus.

Es par veselību rūpējos tik tālu, cik cenšos uzturēt imunitāti, dzerot Citrosept, zāļu tējas, ģerbjos silti.
Esmu apņēmusies nomainīt ģimenes ārstu, lai veiktu profilaktisku vispārēju veselībs stāvokļa kontroli, neesmu to darījusi ļoti sen.
Par ēdienu, kā kaitnieku veselībai, nedomāju - esmu plus/ mīnus "caurbira" :)
Sportoju 2x nedēlā.
Nesmēķēju, ballējos (lietoju alkoholu) pēdējā laikā reti.

Jūs visas tik salīdzinoši daudz guļat..ah. Man ar veselību ir kā ir, visticamāk tieši dēļ nepietiekama miega daudzuma, bet nevaru to izmainīt.
Vispār nav man veselīgs dzīvesveids. Uzturā daudz miltu izstrādājumu, fast food arī gadās lietot, alko, salšana, miega trūkums. Vismaz nesmēķēju. Un rezultāts - sabeigta imūnsistēma un slimoju. Bet kopš marta atsākšu dejot, atsākšu veselīgi ēst, lietošu mazāk alkoholu vai vismaz centīšos to darīt. Un būs siltāks un varēšu atkal daudz, daudz staigāt (l)

Guļu 7-8 h, ēdu arvien veselīgāk un veselīgāk, kādu mēnesi jau gandrīz katru dienu vingroju, jo pavasaris taču tuvojas :-D kad būs ne tik slidens, atsākšu skriet, gribu maratonu piebeigt. Nesmēķēju, alkohola patēriņu gan varētu samazināt, jo man patīk šad tad pa vīna glāzei vai aliņam iedzert, un tas šad tad sanāk biežāk kā 1x nedēļā, bet reāli jau bez tā varētu iztikt..jāāā, laikam būs jāierobežo sevi šajā ziņā. :-D

Lietoju dažādus vitamīnus, tikko pabeidzu dzert vitamīnus matiem, dienā izdzeru 2 l ūdens, 1x nedēļā taisu atslodzes dienu (parasti tā sanāk svētdiena), kad ļauju kuņģim atpūsties.
Guļu vidēji 10 stundas, nepīpēju, alkoholu lietoju 1x mēnesī. Regulāri pārbaudu savu veselību pie ārstes.
Mājās vingroju, drīz atsākšu nodarbības trenažieru zālē.
Neēdu sāli, cukuru (aizstāju to ar medu), neapmeklēju McDonaldus utt, pusdienās vienmēr taisam zupiņu no dārzeņiem, cenšamies neko necept, no rīta - auzu pārslas, vakarā biezpiens. Limonādes, čipšus, baltmaizi, makaronus neēdu. Bet ik pa laikam sanāk nogrēkot un apēst kaut ko ļoti neveselīgu! :)

Visas tik veseligas - jaierakstas te, lai lidzsvars dabaa butu! :D :D

Smekjeju, dzeru kafiju, garsho fastfuuds, alko lietoju vismaz 3x nedelja, eju uz solariju! :D :D

No veseligajam lietam:
- dzeru Citroseptu un vitaminus;
- censhos izdzert vismaz 2l udeni + zaljo teju katru dienu;
- censhos 2x nedelja izbrivet laiku sporta klubam;
- uz un no darba eju ar kajam, tatad diena 1h ilga pastaiga sanak.
- censhos est vairak augljus;
- brivdienas izguljos kartigi, principa ari darba dienas videji 7h sanak pagulet;

Man plāns šķiet pārāk neatšķiras no jau iepriekšējiem...nezinu vai ēdu ļoti veselīgi, bet cenšos vakariņas gatavot mājās, nevis no pusfabrikātiem..noteikti vajadzētu ierobežot sāls patēriņu , bet pārāk neizdodas..neēdu miltu izstrādājumus(man ir celiakija), tā kā vismaz šeit sanāk mazliet labums figūrai :) ...vitamīnus dzeru parasti uz pavasara pusi kūres veidā..sporta klubs 2-3x nedēļā..patērēju daudz šķidruma...guļu kādas 7/8h...nesmēķēju...alkohols svētku/īpašās reizēs, bet ar mēru....aa, vēl nu jau kādu gadu ēdu brokastis, kas man ir liels sasniegums :D

Pelit ka tev ir ar produktiem kuriem ir liels tauku saturs?piemeram apeedot sieru kam 45% tauku saturs,nešķebina?man arii celiakija :-(

aaa vēl katru dienu ēdu augļus, bet par to parūpējas darba vieta, nezinu, vai citādi to darītu

It kā neesmu novērojusi, ka tā būtu ar sieru

bet reaali kas ir tie tavi ikdienas uztura produkti kurus tu lieto?man tas klaasts nieciigs :-/