Veselīgs uzturs

drīz iešu uz veikalu un man jāizlemj ko pirkt |-) tādēļ paceļu

Es arī esmu sev sarakstiņu sataisījusi :-) mani favorīti :

Dārzeņi -
*ziedkāposti
*brokoļi
*burkāni
(kartupeļiem : nē)

Augļi -
*āboli
*kivi
*ananāsi
*greipfrūts
Kad gribās kaut ko saldu - medus.

*Olas (dievinu omletes)
*Jūras veltes (zivis, garneles)
*Kefīrs
*Siers
*Baltais jogurts

Protams, ēdu arī mazāk veselīgu ēdienu un bieži sevi lutinu, utt. Bet cenšos pamatā ēst pareizi un veselīgi :-)

Starp citu, dievinu šādas maizītes - pilngraudu maizi ielieku cepeškrāsnī apgrauzdēties (jānopērk beidzot tosteris :-D ), pa virsu smērēju avokādo un lieku vārītas vistiņas šķelītes! Mmm :-)

tavam sarakstam pielieku
*svaigas juuras veltes(zivis,garneles utm radiijumi)
*olas
*rieksti
*visi dārzeņi
*augļi
*rīsi
*griķi
*pupiņas
*rupja maluma maize
*liess siers
*kefīrs/paniņas
*žāvēti augļi
*šokolāde kurā vairāk par 70% kakao satura
*olīveļļa

LaBoo forši par to vistu uz maizītes!!! :-)
Izlasīju, ka desas un pastētes ir "miris produkts" kurš nesatur vispār neko derīgu organismam, tagad būs ar ko aizstāt! ;-)

varu ieteikt njammiigu recepti brokastiim:
2 olas samaisa bļodiņā ar sagrieztiem 2 tomātiem,zaļumiem un liek uz pannas cepties ;-) ja ir laba panna,pat taukvielas nevajag likt klat ;-)

Jaukums paldies! :-) Savādāk vienīgā ideja man bija auzu pārslas :-D
Jo es brokastis vispār neēdu, bet tagad sākšu to darīt!

Svaigēšana jeb raw food.

http://www.svaigsunvesels.lv/svaigesana.html

mēnesi esmu nocīnījusies. jūtos superīgi. (l)

Chantelle- (l) Cik forsi-tu ari klubina biedrs!!! (l)
Esmu nakusi pie sledziena,jo vienkarsak edu,jo labak jutos!!!Es tiesam sava puse varetu est nezin ko,jo ediens Amerika salidzinosi lets!!!
Pec vira ieteikuma,lai nebutu jastridas,ka vins ir idiots :-D un neka nesaprot-ta runaju 10gadus atpakal,saku tiesam pameginat ,ka jutos-edot dazadas lietas!!!!
Nacu pie sledziena,ka viss kas loti garsigs,bet pec 20min.nevaru noturet acis vala ,ir pilns ar tam e-vielam!!!
Tad ja edu tikai salatus,piemeram-tad pec isa britina gribas est atkal!!!
Saldumi dod energiju uz isu laiku,pec tam nak miegs,ja saedas par daudz!!!
Es nevaru dzivot bez rupjmaizes,grieku jogurta,galas,vai zivs,dazadam putram,darzeniem!!Censos kadreiz est tiesi to sarkano galu-tadu ,kas nav kartigi izcepta-tikai tapec,ka ieksa aminoskabes-loti labi "darbojas smadzenes" pec tam!!!
No darzeniem edu parsvara tomatus ,gurkus,kabacus,zirnus pupinas,petersilus,cilantro uttAr kapostiem,broklijiem loti jauzmanas,jo piepus vederu!Edu ari visadas putras-mainu,bet ka jau teicu- needu neko daudz,bet ta,lai tomer jutos paedusi!!!
Vins ,ipasi sarkanais ir loti labs-vakarinu laika noteikti OK!!!Tas ir ,ja var apstaties pie vienas glazes ,tad notekti uzlabo asinsriti,sampanieti ir magnesi-ari labs!!! (l)
Tiesam est var loti daudzveidigi un taja pasa laika vienkarsi!!!
Es izeju uz to pasniegsanas veidu ari-vienmer uzkaisu kadu zalumu virsu,ta smuki noformeju-ka jau maksliniece!!! :-D

Diezgan sarežģīti (t)

Chantelle-tu to man atbildeji!!? :-P

Chantell vēl garšīgas ir maiziites no rupjmaizes.uz maizes liec tomaata šķēli,tējas sieru(der arii mozarella)+salatlapa un pa virsu rupjmaizes šķēle!tādus es sendvičus agrāk taisīju :-)
un veel labi salatinji ir no biezpiena,krabju nuujinjam un svaiga gurkja!!

Tas par to svaigo ēšanu!
Emannuelle (l) jā laiks ir piedomāt, jo esmu cepešu, kotlešu, makaronu, treknu sieru un pikantu ēdienu mīle :-D
Visvairāk jau laikam dēļ ādas izlēmu atteikties no tā visa.
Jā man negribas neko sarežģītu, man gribās tā vienkārši, bet veselīgi. Un mani nebaida lieka kalorija, tākā uz galīgi diētiskiem produktiem arī nedomāju pāriet.
Varbūt mazliet pastāsti par savu ēdienkarti vairāk, jo biju jau ievērojusi, ka ļoti nopietni pieej šīm lietām.

Man nevisai garso ta tuna-tad es salieku tur klatkaut ko tadu,kas to specifisko garsu mazliet noed!!!Tadu ka rosolu!!!!
Tas kadreiz loti labi pusdienas-vienmer klat edu rupjmaizes gabalinu!!!
Pedeja laika esmu loti iecienijusi tos salatus ,kas sastav tikai no gurkiem ,tomatiem ,zalumiem un ella mazliet un balsamic etikis klat-Paldies Agritai,jo vina ieteica!!!Lidz tam vienmer edu ar salatlapam uttSapratu,ka loti garsigi ir tiesam tikai ar gurkiem un tomatiem!!!
Par krabiem un tadam lietam-ja edu vienreiz menesi ir OK-neesmu traka uz sim lietam!! :-P
Es vispar nepiederu pie sievietem ,kuram nenormali patik gatavot-paldies Dievam ir virs!!!! :-D

chantelle, njā diezgan sarežģiti.bet ātri "piešaujas" iepirkt vajadzīgo. nju jā un tas tomēr ir dzīves veids. dzīva pārtika tiešām attīra organismu un izskats ir tikai uzlabojies. turklāt es nometu smēķēšanu. vienkārši vairs nevar iepīpēt, metas slikti.

Ļoti labs ēdiens ir sautējums, jo tur iekšā var mest gandrīz jebko+ garšo labi- gaļu, burkānus, nu visu, tagad nenāk prātā :D

Šī ir viena no diskusijām, kuru labprāt pievienotu saviem favorītiem, lai vēlāk varu atrast, bet žēl, ka cosmo nav tādas iespējas. (t) (e) :-D

Man ari liekas ,ka zinama mera ,tas ir tads dzives veids,ka pats par sevi saprotams ,ka nemsu to ,un nenemsu atkal "to",ja eju uz veikalu!!!Man ta nav tada mocisanas- est ta vienkarsi-man vispar laikam organismam nekas ta loti neprasas-laikam esmu uznemusi visu, kas vajadzigs!!!
Prasas vienigi rupjmaize,vai ta maizite,kura ir ar augliem ieksa,vel tur ir rieksti ari!!! (l) (l)

Bet man tagad ir jāpiedomā ejot uz veikalu. ;-)
Jo man parasti roka pasniedzas pēc pildītām olīvēm un pipariem marinādē, cepamo sieru,pikantajies sieriem, zivju pirkstiņiem, pastētes, picas, šķinķa utt...nu pa kādam auglim un dārzenim ar pa vidu, protams,... bet nu diezgan neveselīgas lietas man garšo :-D

Bet paldies meitenes par padomiem! :-) (l) Tiešām noderīgs info!!!!

Chantelle-redzu ,ka tev sirds karo kaut ko pikantu-olives (l) !!!Man ari sakarojas un panemu-vienkarsi edu ta mazliet,kaut kur piemetu klat..!!!Sejas adu kadreiz iespaido trekni edieni-man ta bija Latvija...bija tik garsigi,bet par treknu!!! :-(
Megini iet svaiga gaisa-tas noteikti ir nepieciesams sejai-tadam svaigumam!!! :-)

Un vēl viens jautājums-
Kā ar pusdienām ārpus mājas, piemēram, darbā vai skolā-ņemat līdzi kaut ko īpaši sagatavotu vai ejat kafeinīcās pusdienot?
Jo man diezgan problemātiski varētu būt ar tām pusdienām, itsevišķi ja gribās veselīgi ēst :-/