probleema ar pienjemshanos svaraa

2057

Reģ: 28.07.2010

Labvakar!

Sakiet luudzu, kaa iespeejams pienjemties svaraa, ja njem veeraa, ka eests tiek daudz, bet svars kaa nenaak taa nenaak klaat. Shada probleema ir manam draugam. Nezinu, iespeejams, paatrinaata vielmainja vai kas, bet nu nekaadiigi nesanaak uzresneet vinjam.

Augums vinjam ir 1,86 m un svars 71kg, kaulu kambaris gluzhi nav. Varat ko ieteikt? kaadi produkti buutu jaalieto uzturaa?

Paldies jau ieprieksh (l)

04.01.2011 20:44 |

Ieva45

254

Reģ: 31.05.2010

Nevajag tikai sakt rit visu pec kartas, taa vel aptaukosies :-D
Vislabak butu sakt apmeklet sporta zali, muskulu masa vismaz pieaugs :-)

04.01.2011 20:48 |

kd1332

536

Reģ: 06.08.2010

Man liekas,ka sprorta zālē treneri labi palīdzēs. ieteiks gan uzturu,gan vingrinājumus

04.01.2011 20:48 |

volcom

2057

Reģ: 28.07.2010

Bet vajag jau bishku uzeest arii, lai peec tam var paarveest muskuljos ;)

04.01.2011 20:49 |

Dīpaka

1055

Reģ: 10.04.2010

Tauki muskuļos nepārvēršas! Un vajag nevis uzēst resnumu, bet veselīgi, pilnvērtīgi ēst un trenēties. Mēģinot uzēst resnumu vēl kuņģi un vielmaiņu tik sabojās.

04.01.2011 20:56 |

chantelle

1613

Reģ: 09.03.2010

Es arī esmu no tiem cilvēkiem ko sauc par "caurbirām", varu ēst visu, neierobežotos daudzumos un nepieņemšos svarā ne par gramu. Ar savu svaru esmu apmierināta, bet kādus pāris mēnešus sanāca tā, ka regulāri pēc darba kārtīgi sastūķejos :-D un devos mazliet pagulēt. Svars pieauga par kādiem 4 kg. Arī ar šo jauno svaru esmu apmirnāta, šievišķīgāki gurniņi izskatās :-D

04.01.2011 20:58 |

chantelle

1613

Reģ: 09.03.2010

Vispār tajā laikā, kad pieņēmos svarā nez kapēc man prasījās lasis, ēdu gandrīz katru dienu un nevis tā,smalki uz maizitēm, bet visu paku saliku šķīvi un ar nazi un dakšinu
Tākā ja garšo zivis- tad noteikti vajag ēst tieši treknās zivis- veselīgi un barojoši. ;-)

04.01.2011 21:02 |

-...........

4504

Reģ: 21.05.2009

Tikko "Dejo nost" šovā, kad runāja dietologi, teica, ka svaru "uzaudzēt" ir praktiski neiespējami. Vismaz ne veselīgā veidā. Vīriešiem tie var būt muskuļi, kas,piemēram, ar sportu nodarbojoties aug.

Manam vīrietim ir līdzīgi apmēri, un,jā, muskuļus var uzaudzēt (minimāli)-masu kā vienkārši kg-nē.

04.01.2011 21:07 |