Veselīgs ēdiens, cik daudz piedomājiet par to?

Pō @ 24.02.2025 13:58

Paldies, par ieteikumiem, sieru es varētu.

Rekinies tas siers ir tads sausāks pa citiem

Olu baltums vēl. Tiesa, ne visur var nopirkt un termiņš īss pēc atvēršanas.

kabans @ 24.02.2025 13:50

Nju vistas fileja tāds vienkāršakais šķiet
Ir arī tāds protein biezpiena masa ar garšām.. Baltais ražojums.. 24g obv tulbina.. un tur reali nav daudz ko est..

Iegoglēju, nemaz nezināju par šādiem. Via ir garšīgs? Biezas konsistences vai tāds pudiņveidīgais? Godīgi sakot, nezinu vai pat maz esmu redzējusi un vai manā piemājas veikalā maz tād ir. Paldies, noteikti ņemšu vērā!
Nē, es netrenējos, nezinu par muskuļiem, bet gan jau nav man tādu. Esmu parastais cilvēks, 30+, kas strādā ikdienas 8h un vakarā iet mājās audzināt savus skolniekus, vakarā veicu mājas soli. Liekā svara man teorētiski nav, bet aprunājoties ar ģiemens ārstu un saprotu, ka man jāpievēršas olbaltumvielām un normālām ēdienreizēm, kas arī palīdzēs ādai un traulajiem nagiem. Kā arī ķuņģa problēmām.

Standby @ 24.02.2025 14:03

Olu baltums vēl. Tiesa, ne visur var nopirkt un termiņš īss pēc atvēršanas.

Šo es esmu pat pirkusi, bet tiešām, nevaru izlietot visu, kad tas jau ir nederīgs, bet ja stipri piedomātu - iespējams jādod otra iespēja.
Vai nav tā,ka daudz OB izraisa aizcietējumus vai tieši otrādi - caureju?

kabans @ 24.02.2025 13:59

Rekinies tas siers ir tads sausāks pa citiem

Kankstīšajai jau noteikti netraucēs... 👍

Pō @ 24.02.2025 14:04

Iegoglēju, nemaz nezināju par šādiem. Via ir garšīgs? Biezas konsistences vai tāds pudiņveidīgais? Godīgi sakot, nezinu vai pat maz esmu redzējusi un vai manā piemājas veikalā maz tād ir. Paldies, noteikti ņemšu vērā!
Nē, es netrenējos, nezinu par muskuļiem, bet gan jau nav man tādu. Esmu parastais cilvēks, 30+, kas strādā ikdienas 8h un vakarā iet mājās audzināt savus skolniekus, vakarā veicu mājas soli. Liekā svara man teorētiski nav, bet aprunājoties ar ģiemens ārstu un saprotu, ka man jāpievēršas olbaltumvielām un normālām ēdienreizēm, kas arī palīdzēs ādai un traulajiem nagiem. Kā arī ķuņģa problēmām.

Nav bieza.. nav arī šķidra.. kautkas pa vidam.. bet domāju vienu tādu noēst varētu pat Tu.. turklāt ērti paņemams visur l;idzi un dienas gaitās ērti noēdams
Bet tāpat tas nevar būt kā ēdienreize

Es te tā amzierējoties uzmetu uz kalkulatora - šis biezpiena Baltais, puse šī siera, kolagēns pie kafijas, 57g OB. Vēl kaut kas no normālā ēdiena - teiksim pāris olas, vai biezpiens un es esmu savākusi savācamo. Katru dienu gan noteikti šādi ne, tomēr jūs man pasviedāt ļoti labas produktu idejas, kas var mani šad tad izglābt OB ziņā.

Pō @ 24.02.2025 14:11

Es te tā amzierējoties uzmetu uz kalkulatora - šis biezpiena Baltais, puse šī siera, kolagēns pie kafijas, 57g OB. Vēl kaut kas no normālā ēdiena - teiksim pāris olas, vai biezpiens un es esmu savākusi savācamo. Katru dienu gan noteikti šādi ne, tomēr jūs man pasviedāt ļoti labas produktu idejas, kas var mani šad tad izglābt OB ziņā.

Rekini maz bet kaut dazus g var obv dabut ari no daudziem oh produktiem.. piemeram risi, griki.. makaroni.

Man uztura speciālists savulaik ieteica mocarela sieru (visa bumba vienā ēdienreizē), banānu pankūkas ar 2-3 olām, sacepums no banāna, biezpiena un olām. Parastos miltus aizvietot ar mandeļu, kokosriekstu u.c. miltiem. Protams, vēlams katru dienu olas, biezpiens, grieķu jogurts, liesa putnu gaļa, zivis, garneles...Daudz dārzeņu.

stumju našķus 24 stundas diennaktī

kabans @ 24.02.2025 14:20

Rekini maz bet kaut dazus g var obv dabut ari no daudziem oh produktiem.. piemeram risi, griki.. makaroni.

Jā, ja pievieno kau tko no šī vēl, kā normālu ēdienreizi + kāda gaļa, sanāk norma, bet redzi, ēdot vienkāršo ēdienu kā parastais mirstīgais - nereāli savākt nepieciešamo.

es ar gribeju veseligi est,parekinaju cik tas izmaksa,nekas nesanaca.Man menesi esanai budzet ir 60-80 eiro,tur nekadu veseligu esanu nopirkt nevar....kad paskatas uz cenam veikalos,raudat gribas.....labi,ka man darba vismaz baro,tad nu majas edu parsvara tomatus ar krejumu,risus un olas un rupjmaizi...😀tievet gan netievejas😀bet nu tas ari hormonu tablesu del,jo ka saku dzert,kg vnk pa dienam saka augt..labi,ka vismaz turas vienadi..un tas ar visu to,ka 12 stundas sradaju loti smagu viriesu darbu
mana uzskata vispar pa lielam pirk partiku ir naudas izmesana poda....paed un izdirs😀
es katra zina ja man jaizvelas pirkt kautko dargaku partika,noteikti labak atliksu naudu celojumiem vai citam lietam

Visveselīgākais ir arī lēts. Bet ne visiem garšo un pietiek ar tādu stipri vienkāršu ēdienu - piemēram, pliki griķi ar gurķa šķēlītēm blakus, vārīti kartupeļi ar sarīvētu burkānu blakus utt. Man reizēm askēze ļoti pat patīk :)

EmilijaArm @ 24.02.2025 19:43

Visveselīgākais ir arī lēts. Bet ne visiem garšo un pietiek ar tādu stipri vienkāršu ēdienu - piemēram, pliki griķi ar gurķa šķēlītēm blakus, vārīti kartupeļi ar sarīvētu burkānu blakus utt. Man reizēm askēze ļoti pat patīk :)

Kas tevis noauktajos piemēros ir visveselīgākais?
Abos minētajos variantos būtībā ir tikai viena uztrviela.. tur vispār nav nekas no sabalasnētības.

EmilijaArm @ 24.02.2025 19:43

Visveselīgākais ir arī lēts. Bet ne visiem garšo un pietiek ar tādu stipri vienkāršu ēdienu - piemēram, pliki griķi ar gurķa šķēlītēm blakus, vārīti kartupeļi ar sarīvētu burkānu blakus utt. Man reizēm askēze ļoti pat patīk :)

Tas izklausās pēc kaut kā, ko omes bērnībā sauca par veselīgu. :D

EmilijaArm @ 24.02.2025 19:43

Visveselīgākais ir arī lēts. Bet ne visiem garšo un pietiek ar tādu stipri vienkāršu ēdienu - piemēram, pliki griķi ar gurķa šķēlītēm blakus, vārīti kartupeļi ar sarīvētu burkānu blakus utt. Man reizēm askēze ļoti pat patīk :)

Vienkārši un garšīg šis noteikti ir, jā, bet ja mēs te runājam par uzturvērtībām, olbaltumvielām un sabalansētu uzturu, tad te nu tas nebūs...
Vienkārši, lēti un garšīgi ir arī krāsnī cepti kartupeļi, bet tas nav sabalansēts uzturs un baigi daudz ieguvumu no tā nebūs.

mana uzskata vispar pa lielam pirk partiku ir naudas izmesana poda....paed un izdirs😀

Nu kā tad! Gulēšana arī ir veltīga laika izšķiešana. Vienkārši guli un neko nedari! Pa to laiku varētu strādāt un nopelnīt ne tikai plikam kartupelim.