Svars

362

Reģ: 06.03.2011

Labdien! Vēlos nomest svaru. Šobrīd sveru 59kg bija 57kg. 2x nedēļā eju uz sporta nodarbībām, domāju ko un cik daudz ēdu.
Sēdošs darbs.
Vēlos nomest svaru savai labsajūtai.
Februāra sākuma sāku piedomāt pie svara.
Un man sāk parādīties izmisums jo nesanāk kā gribas. Vēlos svaru uz 55 56kg.
Varbūt ir ieteikumi?
Paldies

19.02.2025 14:46 |

Standby

1176

Reģ: 23.04.2014

Eksistēju @ 21.02.2025 13:56
Man ir paziņa viens, kas ir atmetis brokastis. Ēd pusdienas pilnvērtīgi un vakariņas kādu zupu vai tamlīdzigi.
Paralēli katru vakaru nodarbojas ar kaut ko - vai nu tie ir treniņi, vai skrien vai mājās vingro ~20-30min.
Skaitli nereāli - 7kg , 2ned laikā. Bet nu saprotu, tā viņa ēdienreižu drastiska izmaiņa ir ļoti liels sarkanais karogs jebkurai diētai - jo no 3 pilnvērtīgām ēdienreizēm ar uzkodām pa vidu, pāriet uz 2 ir diezgan smagi

Parastais kaloriju deficīts beigās. Nekādas maģijas, tikai roku veiklība :D

21.02.2025 14:10 |