Maize vai galetes?

Pilngraudu maize ir labāk.
Es kādu laiku ēdu galetes brokastīs,bet nejutu,ka esmu paēdusi,pārgāju uz rudzu, pilngraudu maizi un jūtos labi un paēdusi.

Annija35 @ 06.10.2023 11:47

Pilngraudu maize ir labāk.
Es kādu laiku ēdu galetes brokastīs,bet nejutu,ka esmu paēdusi,pārgāju uz rudzu, pilngraudu maizi un jūtos labi un paēdusi.

Man ir tā, ka negaršo biezpiens vai lasis vai avokado kopā ar rudzu maizi. Rudzu maize garšo tikai ar gaļu. Visam pārējam gribas baltmaizi, bet tad gan laikam labāk galetes.

Kādas galetes domā? Es izvēlos Ķelmēnu rupjmaizi(bet reti), pārsvarā rudzu sausmaizītes.

Tikai tīra rudzu pilngraudu rupjmaize un arī tad tikai ēdot zupu. Šāda maize ir ar šķiedrvielām, pārstrādājas lēnāk un ir ar atbirumu, kamēr galetes izšķīst kā cukurs vai sula.
Pārtika ar šķiedrvielām dod lielāku sāta sajūtu un nodarbina kuņģi daudz intensīvāk, tādēļ tiek patērēta enerģija ēdiena pārstrādē.
Galetes tik atsevišķos gadījumos kā našķi ar zemesriekstu sviestu. Atkarīgs no uztura plāna. Dažreiz tiešām ir labi tāda vieglāka pārtika ar ātru pārstrādi.
Ja ir vēlme nomest svaru, tad maize vispār labāk neēst. Graudaugi ir kā saldumi. No tiem strauji kāpj cukura līmenis un tādēļ tie rada atkarību.

Ariete @ 06.10.2023 11:54

Man ir tā, ka negaršo biezpiens vai lasis vai avokado kopā ar rudzu maizi. Rudzu maize garšo tikai ar gaļu. Visam pārējam gribas baltmaizi, bet tad gan laikam labāk galetes.

Ir jau arī visādas sēklu maizes,tās būs labāk par baltmaizi.

Merilda @ 06.10.2023 12:10

Kādas galetes domā? Es izvēlos Ķelmēnu rupjmaizi(bet reti), pārsvarā rudzu sausmaizītes.

Tās ko es zinu un esmu mēģinājusi ir rīsu un kukurūzas. Man kukurūzas galetes labāk garšo.

Annija35 @ 06.10.2023 12:22

Ir jau arī visādas sēklu maizes,tās būs labāk par baltmaizi.

Piekrītu, bet ja ievēro kaloriju deficītu, tad sēklu maizes būs "par treknu" ikdienai. Cenšos ēst low calorie produktus + low calorie proteīnu (vistas un liellopu gaļa, zivis, biezpiens, olas).

Par kaloriju daudzumu nemācēšu teikt, bet no gana daudzos veikalos pieejamajām maizēm pārliecinoši labākais sastāvs ir Ķelmēnu rupjmaizei.

Ariete @ 06.10.2023 12:46

Piekrītu, bet ja ievēro kaloriju deficītu, tad sēklu maizes būs "par treknu" ikdienai. Cenšos ēst low calorie produktus + low calorie proteīnu (vistas un liellopu gaļa, zivis, biezpiens, olas).

Paskaties IG uztura speciālisti @uzlabo,viņai ir daudz labi raksti un ieteikumi par uzturu.

Paldies par atbildēm 🙂🙂🙂

Annija35 @ 06.10.2023 12:55

Paskaties IG uztura speciālisti @uzlabo,viņai ir daudz labi raksti un ieteikumi par uzturu.

Piekrītu par uzlabo IG vērtīgs saturs.
Bet nu galete pati saproti, ka ir tukšs ogļhidrāts, izvēlētos kādu pilngraudu kviešu/auzu/speltas miltu maizi ir arī lkm Latvijas mazniekam gaišā pilngraudu maize ar paaugstinātu olbaltumvieli saturu.
Ie bāaaaigi jāksatās tie low calorie produkti vai viņi nav super tukši, ka apēdot tādu momentā atkal gribās ēst, man vismaz ar galatēm tā ir.

Es jau gadus 3is ēdu sausmaizes vai galetes brokastīs. Pieradusi un neprasās vairāk,kad ieēdu kaut ko vairāk retu reizi,tad tieši vēders sāk rūkt pirms pusdienām. Sen no maizes izvairos,kad sāku tievēt, nezinu vai notievēju dēļ sausmaizēm vai arī tapēc ka vispār paretināju ēdienu.

Man ļoti garšo rīsi, bet tie arī laikam ir tukšs ogļhidrāts. Palasot googli angliski, tad ēdot rīsus ikdienā var dabūt sirds slimības, diabētu. Laikam neko nevar īsti ēst. 😀

Ariete @ 06.10.2023 19:35

Man ļoti garšo rīsi, bet tie arī laikam ir tukšs ogļhidrāts. Palasot googli angliski, tad ēdot rīsus ikdienā var dabūt sirds slimības, diabētu. Laikam neko nevar īsti ēst. ?

Pupiņas, griķi, saldēti dārzeņi, maltā gaļa, tuncis, brētliņas, siļkes, skābēti kāposti, sēnes, olas. Man gandrīz neko vairāk arī nevajag. Ogļhidrātu pamaz, uzturvielu un šķiedrvielu daudz.

.Putns. @ 06.10.2023 22:40

Pupiņas, griķi, saldēti dārzeņi, maltā gaļa, tuncis, brētliņas, siļkes, skābēti kāposti, sēnes, olas. Man gandrīz neko vairāk arī nevajag. Ogļhidrātu pamaz, uzturvielu un šķiedrvielu daudz.

Kā gatavo pupiņas? Pati vāri?

Ariete @ 06.10.2023 23:11

Kā gatavo pupiņas? Pati vāri?

Vāru vismaz uz nedēļu un tad sanāk gan zupai, gan ar dārzeņiem, gan burito ar malto gaļu.

.Putns. @ 06.10.2023 23:26

Vāru vismaz uz nedēļu un tad sanāk gan zupai, gan ar dārzeņiem, gan burito ar malto gaļu.

Super, paldies par iedvesmu!

Pilngraudu maize ir pilnīgs BS vismaz LV veikalu izpildijumā. Tāda pati, kā baltmaize, nesaku, ka baltmaize ir slikta, ja lieto mazos daudzumos.
Labākā nopērkamā maize ir bezrauga rudzu maize ražo gan Latvijas maiznieks, lāči, ķelmēni un iespējams vēl kāds.

Ariete @ 06.10.2023 23:11

Kā gatavo pupiņas? Pati vāri?

Šeit par to kā pašas pupiņas uzvārīt:
?si=isfbAOllMy8TWrl3
Un šeit receptes:
https://spainonafork.com/page/2/?s=Beans&post_type=post#038;post_type=post
Ja jau Tevi iedvesmo pupiņas... 😀
Un šeit tad burito recepte, lai nav jālieto tortilas, kas ir kvieši un ar ko galu galā sanāk parāk daudz kaloriju:
https://www.delish.com/cooking/recipe-ideas/a21633960/cabbage-burritos-recipe/

Man garšo sēklu maizes, Veselības, Fazer Gardā, Pļavas, Dzīvā, Saulespuķu utml. Galetes neliekas ne garšīgas, ne vērtīgas.