Noderēs tava palīdzība :)

Reģ: 04.09.2023

Esmu pamanījusi, ka ikdienas aizņemtībā esmu sākusi neveselīgi ēst, ēdu uz ātro ko pagadās, pārsvarā tas ir sauss ēdiens. Man nav liekais svars, bet veselību bojā tāda veida ēšana.
Tāpēc vēlējos jums palūgt, vai katra no jums, dāmas, var lūdzu uzrakstīt man veselīgo ēdienkarti vienai dienai? 3 ēdienreizēm. 😁 Neēdu desu, cīsiņus, sardeles, ceptus sīpolus un baklažānus.

20.09.2023 15:44 |

Laimucs

184

Reģ: 13.06.2022

Brokastis:
Zaļā tēja, divas biezpienmaizītes ar gurķīti vai tomātiņu
Pusdienas:
Rīsi ar vistas fileju, burkānu salāti
Vakariņas:
Karstie salāti. (Apskaties, googlē daudz recepšu, baigi labie)

20.09.2023 15:47 |

NeheitoManiParTaisnibu

139

Reģ: 13.06.2022

Ha, es gan nevaru iedomāties sevi bez ceptiem sīpoliem! :D :D
Brokastīs vari uztaisīt kādu omleti, pusdienās mīcītus kartupeļus ar maltās gaļas mērci un piemēram biešu salātiem. Vakariņās zupu kādu,vismz 2 dienām pietiks

20.09.2023 15:54 |

Aldis30

2686

Reģ: 03.06.2023

Brokastis - Olas
Pusdienas - Lielopa gaļas steiks
Vakariņas - Augļi/rieksti

20.09.2023 15:57 |

31.oktobris

Reģ: 14.08.2023

Sagribēji! 😅 EJ PIE Dietologa

20.09.2023 15:59 |

Ditinaaa

116

Reģ: 10.06.2022

31.oktobris @ 20.09.2023 15:59
Sagribēji! ? EJ PIE Dietologa

kāds sakars dietologam ? es esmu gara 1.70 un sveru 49kg un arī vislaik ēdu ikdienā maizītes tāpat kā autore , aizeju kebabu nopērku utmldz. un tas riktīgi bojā veselību un var dabūt gastrītu .

20.09.2023 16:04 |

MartaElza

1745

Reģ: 01.02.2023

Ditinaaa @ 20.09.2023 16:04

kāds sakars dietologam ? es esmu gara 1.70 un sveru 49kg un arī vislaik ēdu ikdienā maizītes tāpat kā autore , aizeju kebabu nopērku utmldz. un tas riktīgi bojā veselību un var dabūt gastrītu .

Zini, cik tev ir ĶMI?
https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17167/download?attachment
Un dietologs palīdz arī pārāk maza svara gadījumos, ne tikai, lai nomestu svaru.

20.09.2023 16:10 |

Ditinaaa

116

Reģ: 10.06.2022

MartaElza @ 20.09.2023 16:10

Zini, cik tev ir ĶMI?
https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17167/download?attachment
Un dietologs palīdz arī pārāk maza svara gadījumos, ne tikai, lai nomestu svaru.

jā, zinu, ka nepietiekams svars, bet vizuāli izskatos vienkārši slaida, nevis "kaulaina". bet nevaru tur neko darīt, ka neiznāk pieņemties svarā. man arī mamma tāda pati un vecmamma

20.09.2023 16:50 |

31.oktobris

Reģ: 14.08.2023

MartaElza @ 20.09.2023 16:10

Zini, cik tev ir ĶMI?
https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17167/download?attachment
Un dietologs palīdz arī pārāk maza svara gadījumos, ne tikai, lai nomestu svaru.

Viņai ri 17.00 kas nav normāli. Jaiet pie endokrinologa.

20.09.2023 16:55 |

Laimucs

184

Reģ: 13.06.2022

Ditinaaa @ 20.09.2023 16:50

jā, zinu, ka nepietiekams svars, bet vizuāli izskatos vienkārši slaida, nevis "kaulaina". bet nevaru tur neko darīt, ka neiznāk pieņemties svarā. man arī mamma tāda pati un vecmamma

Svars ir tikai cipars, tas visu laiku lēkā. Nozīme ir apkārtmēriem. Tev nav jāpieņemas svarā tikai tāpēc, ka kāds no foruma pateica, ka Tu pārāk maz sver. Te gan apaļie ir slikti, gan tievie ir slikti, nevar izpatikt visiem. :D

20.09.2023 16:56 |

Laimucs

184

Reģ: 13.06.2022

Un derētu cilvēkiem BEIDZOT iemācīties, ka citu svars nav un nekad nebūs jūsu darīšana. Cilvēki vienmēr būs dažādi tievāki, apaļāki, garāki, īsāki. Mīliet sevi un dzīvojiet laimīgi, nevis jaucieties citu dzīvē.

20.09.2023 17:02 |

Meldra23

Reģ: 04.09.2023

Laimuciiits @ 20.09.2023 17:02
Un derētu cilvēkiem BEIDZOT iemācīties, ka citu svars nav un nekad nebūs jūsu darīšana. Cilvēki vienmēr būs dažādi tievāki, apaļāki, garāki, īsāki. Mīliet sevi un dzīvojiet laimīgi, nevis jaucieties citu dzīvē.

100%. Kad es skolā biju resna, tad es biju resnā govs. Tad es notievēju daudz un biju kaulu kambaris. Tad es sāku iet uz zāli un uztrenēju dibenu un dabūju figūru kādu vēlos, bet tad bija citu komentāri "dirsu tik lielu trenē, šausmas", tik daudz trenējoties kā vecis izskatīsies un tā tālāk 😅😅

20.09.2023 17:18 |

Elizabeteputnos

1210

Reģ: 03.04.2022

MartaElza @ 20.09.2023 16:10

Zini, cik tev ir ĶMI?
https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17167/download?attachment
Un dietologs palīdz arī pārāk maza svara gadījumos, ne tikai, lai nomestu svaru.

ĶMI ir neprecīzs. Dāmai, kam ir muskuļi, bet pēc apkartmēriem ir tieva, būs daudz lielāks svars kā tā paša garuma un slaiduma dāmai bez muskuļu masas. Sen jau ĶMI ir muļķības un uz to nevajadzētu akli paļauties. Trenēts muskulis ir krietni smagāks kā netrenēts.

20.09.2023 21:34 |

Bumbule

669

Reģ: 15.08.2023

Cik bieži ēd mājās gatavotu ēdienu? Brokastis ēd?
Steidzīgajām dienām iesaku sagatavoties - ja zini, ka nebūs laika gatavot nākamai dienai, sāc kaut ar sagatavotu uzkodu kastīti līdzi. Gatavo mealprep'u 2-3 dienām uz priekšu.

20.09.2023 21:38 |