Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Fastings

 
10 gadi
Reitings 250
Reģ: 17.09.2009
Sveikas! Vai kāda piekopj fastingu? Es vēlos uzsākt 16-8. Varbūt kāda var padalīties ar savu pieredzi? Vai ir efekts un cik ātrā laikā?🤪
19.06.2022 10:37 |
 
Reitings 6
Reģ: 19.06.2022
Rezultāts bija tāds, ka īpaši neko nenometu, bet kg klāt noteikti nenāca. Svars visu laiku uz vietas stāvēja, un varēja ēst visu ko gribi, bet ar prātu tomēr😬
19.06.2022 15:21 |
 
Reitings 196
Reģ: 16.04.2022
Es mēģināju vairākas reizes, man nesanāca. Nevaru noturēties. Laikam nav tad tomēr liela vajadzība man:D
19.06.2022 15:24 |
 
10 gadi
Reitings 640
Reģ: 18.12.2012
Piekopju jau gadiem. Daudz labāka pašsajūta, jo īpaši vakaros, kad var bez smaguma aiziet gulēt. Pirmās pāris dienas var būt grūtākas, bet vēlāk jau rodas kā ieradums un liekas jocīgi ēst tajā laikā... Neprasās arī. Svaram var palīdzēt, bet noteikti kombinācijā ar aktivitātēm un normālu ēšanu. Tikai fastingot un cerēt, ka svars kritīs - var, bet vai vajag? Plus iesaku pavariēt ar to, kuru maltīti izlaist, dažiem labāk der bez brokastīm, citiem bez vakariņām. Un vajag ēst pietiekami ēšanas logā, lai pēc tam viss par ko domā nav ēdiens..
19.06.2022 15:47 |
 
Reitings 75
Reģ: 04.05.2015
tas, ka neēdu brokastis, bet pirmā ēdienreize ir ap plkt 14:00 skaitās fastings? principā ēdu divreiz - pusdienas ap diviem dienā un tad vakariņas, kā nu kuro reizi, no astoņiem līdz desmitiem. Tagad pēdējās nedēļas tā daru, jeb vnk needu vairs pusnaktī un starp tām ēdienreizēm.
Brokastis nekad neesmu ēdusi.
19.06.2022 18:19 |
 
10 gadi
Reitings 640
Reģ: 18.12.2012
Forelee @ 19.06.2022 18:19
tas, ka neēdu brokastis, bet pirmā ēdienreize ir ap plkt 14:00 skaitās fastings? principā ēdu divreiz - pusdienas ap diviem dienā un tad vakariņas, kā nu kuro reizi, no astoņiem līdz desmitiem. Tagad pēdējās nedēļas tā daru, jeb vnk needu vairs pusnaktī un starp tām ēdienreizēm.
Brokastis nekad neesmu ēdusi.
Ja šajā laikā arī nedzer neko vairāk par ūdeni vai melnu kafiju, tēju, tad jā. Teorētiski jebkura organisma "atpūta" no uzņemamām kalorijām, pārstrādājama ēdiena, ir fasting. Neēšanas logam gan jābūt vismaz 14 stundas, lai tas reāli sāktu darboties. Ir arī "ekstrēmie" fastingotāji, kas nedzer neko vairāk par ūdeni vai pat to minimāli, bet nu tas jau pēc ieskatiem...
19.06.2022 18:53 |
 
10 gadi
Reitings 250
Reģ: 17.09.2009
Patīk aplikācija Fasting Tracker, tur arī atgādina ūdeni dzert
19.06.2022 18:56 |
 
Reitings 778
Reģ: 23.10.2019
Daudz kas ir atkarīgs no Tava esošā svara, ēdienkartes un tā kad Tu ēd. Vislabākais ir ēst dienas pirmajā pusē un vakarā nē.
Kopumā fastings ir labs un ļauj justies vieglāk, ķermenim atpūsties un dzert vairāk šķidruma. 16/8 ir iesācēju protokols, bet ar kaut ko vajag sākt. Man 20/4 deva daudz labākus rezultātus...
20.06.2022 00:17 |
 
Reitings 371
Reģ: 27.04.2022
Uzskatu, ka fastings sabeidz kuņģi ilgrermiņā,. Iespējams dabūt kunģa čūlu (kas Apdraud dzīvību).
Jāēd ir ar mēru, mazas porcijas 5-6 x diena, ka kuram.) Ik pēc. 3-4 h Max. 5 h.
20.06.2022 06:10 |
 
Patīk
Reitings 2188
Reģ: 20.07.2013
16/8? vaitad tur sanāk kkāds fastings? ņemot vērā, ka naktī būtu normāli gulēt tās 8h vismaz.
20.06.2022 10:16 |
 
10 gadi
Reitings 250
Reģ: 17.09.2009
woman_wonderland @ 20.06.2022 10:16
16/8? vaitad tur sanāk kkāds fastings? ņemot vērā, ka naktī būtu normāli gulēt tās 8h vismaz.
man sanāk,jo vienmēr bija vēlme pieēsties tieši pirms miega un ēst arī brokastis 😁
20.06.2022 10:20 |
 
Reitings 300
Reģ: 16.03.2020
woman_wonderland @ 20.06.2022 10:16
16/8? vaitad tur sanāk kkāds fastings? ņemot vērā, ka naktī būtu normāli gulēt tās 8h vismaz.

8 ēd, 16 neēd 😂😂😂ne jau otrādi
20.06.2022 11:04 |
 
Reitings 9
Reģ: 14.01.2022
Es tikko uzsāku ar aplikāciju un man pirmās nedēļas ir 10/14 . Tas ir iesācēju iesācējiem . Tā kā ar zīdaini ceļos 8 un gulēt eju 12-1, tad principa sanāk kā no rīta atveru muti , tā 12 nakti tikai beidzu ēst :D Daru šo tikai dažas dienas , ēdu 11-21 , palīdz savākties un nenašķēties, īpaši uz nakti , kas man ir liela problēma . Jūtos pagaidām labi, kilogrami dienas laikā protams staigā, bet tagad nedela vēl nav pagājusi un man svars bija 79, šorīt 76,8. Pirms dzemdībām bija 63-66 atkarība no cikla dienas . Cerams saies
21.06.2022 22:29 |
 
Reitings 300
Reģ: 16.03.2020
Saies, ja pareizi ievērot.
Es ilgi biju uz 6/18. Ēdienreizes vienos laikos : man bija brokastis, uzkoda, pusdienas, uzkoda.
Krita stabili.
Varēja stāvēt uz vietas līdz 5 d, vēlāk krita atkal.
Plānoju atsākt.
22.06.2022 13:23 |
 
Patīk
Reitings 2188
Reģ: 20.07.2013
minniethemouse @ 20.06.2022 11:04

8 ēd, 16 neēd ???ne jau otrādi
nu kā redzi, cits dara arī otrādāk. šeit nav rakstīts 8/16
22.06.2022 13:30 |
 
Reitings 300
Reģ: 16.03.2020
woman_wonderland @ 22.06.2022 13:30
nu kā redzi, cits dara arī otrādāk. šeit nav rakstīts 8/16

Nu tas toč nebūtu fasting, is 16/8.tas ir ēst no pamošanās brīža līdz naktij 😀
22.06.2022 13:35 |
 
10 gadi
Reitings 250
Reģ: 17.09.2009
Es jau trešo dienu 16-8 un jūtos forši.
Vairs pēc 19.00 nenašķojos un agri no rīta nepieēdos.
Ēdu no 11.00 līdz 19.00.
Dzeru ūdeni visu dienu ( 30 mg uz 1 kg).
Izmantoju aplikāciju, tad kaut kā vieglāk.
22.06.2022 14:03 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai Tu atbalsti iespēju uzdot jautājumus dažādu jomu speciālistēm šeit pat forumā?
  • Jā, laba ideja
  • Nē, nevajag
  • Nezinu, nav viedokļa
vairāk  >

Lietotāji online (1)