Ko es ēdu

jā 😃

Nē.

Kacha33 @ 23.02.2022 13:10

jā ?

Škiet, ka pa daudz 😄 kādreiz ēdu 2 reizes dienā. Brokastīs aptuveni 40 līdz 50 gramus auzu pārslu putru.
Pusdienās - 50 gramus vārītus rīsus un vistinu. Bet jutos sausmigi nogurusi un slikta dusa. Tagat palielinaju.

IceCream @ 23.02.2022 13:15

Nē.

Jo? Par daudz ?

100 grami nevārītu pārslu vai gatavas putras?
Kāds ir tavs mērķis? Kāds ir tavs dzīvesveids?
Man ar šādām porcijām prasītos vēl 2 uzkodas, kaut vai ābolu vai jogurtu.

Vakariņas vispār nav kā ēdienreize, bet tāda viegla uzkoda.

Taurinsaurins @ 23.02.2022 13:17

Škiet, ka pa daudz ? kādreiz ēdu 2 reizes dienā. Brokastīs aptuveni 40 līdz 50 gramus auzu pārslu putru.
Pusdienās - 50 gramus vārītus rīsus un vistinu. Bet jutos sausmigi nogurusi un slikta dusa. Tagat palielinaju.

nu man liekas OK,es ēdu 2x dienā tikai,un lielākas porcijas,bet gribētu ēst 3x kā tu👍

Taurinsaurins @ 23.02.2022 13:17

Škiet, ka pa daudz ? kādreiz ēdu 2 reizes dienā. Brokastīs aptuveni 40 līdz 50 gramus auzu pārslu putru.
Pusdienās - 50 gramus vārītus rīsus un vistinu. Bet jutos sausmigi nogurusi un slikta dusa. Tagat palielinaju.

Tev derētu stāties uzskaitē pie psihiatra. Tas nav apvainojums, es nopietni.

Nē,kopā tur ir nedaudz virs 1000kcl, kas nav pietiekams veselīgam cilvēkam, arī tievēšanas posmā.
Brokastis nekādas, jo pēc plikiem Ogh izsalkums parādas ļoti ātri, iesaku putrai piemest klāt kādus riekstus, sēklas, lai ir tauki un OB.
Pusdienas daudz maz normālas, tikai neiesaku aizrauties ar daudz baltajiem rīsiem, labāk, tāpat arī brokastīs, ir iekļaut pilngraudu produktus, kuros ir vairāk šķiedrvielu un ilgāks enerģijas nodrošinājums.
Vakariņas vispār nevar nosaukt par vakariņām, drīzāk uzkodu. Tam biezpienam klāt, lai kaut kas normāls sanāktu, vajadzētu vismaz pāris šķēles grauzdētas graudu maizītes.
Vispār, internets, instagrams, ir pilns ar veselīga uztura padomiem, ej un lasi. 100%, ka manu ieteikumu Tu nopietni neuztversi.😂

Aj, palasīju komentārus. Ej dirst, trolli, vai arī pie ārsta.

Motherofdragons @ 23.02.2022 13:18

100 grami nevārītu pārslu vai gatavas putras?
Kāds ir tavs mērķis? Kāds ir tavs dzīvesveids?
Man ar šādām porcijām prasītos vēl 2 uzkodas, kaut vai ābolu vai jogurtu.

Nevārītu.
Tu nopietni? Man skiet, ka es pat no si pienemsos svara 😄 Esmu 160 gara un reali man ir jaed tik maz lai nepienemtos.
Dzivesveids aktīvs - darbs uz kājām visu dienu un apmeklēju gym.

Lalooo @ 23.02.2022 13:21

Nē,kopā tur ir nedaudz virs 1000kcl, kas nav pietiekams veselīgam cilvēkam, arī tievēšanas posmā.
Brokastis nekādas, jo pēc plikiem Ogh izsalkums parādas ļoti ātri, iesaku putrai piemest klāt kādus riekstus, sēklas, lai ir tauki un OB.
Pusdienas daudz maz normālas, tikai neiesaku aizrauties ar daudz baltajiem rīsiem, labāk, tāpat arī brokastīs, ir iekļaut pilngraudu produktus, kuros ir vairāk šķiedrvielu un ilgāks enerģijas nodrošinājums.
Vakariņas vispār nevar nosaukt par vakariņām, drīzāk uzkodu. Tam biezpienam klāt, lai kaut kas normāls sanāktu, vajadzētu vismaz pāris šķēles grauzdētas graudu maizītes.
Vispār, internets, instagrams, ir pilns ar veselīga uztura padomiem, ej un lasi. 100%, ka manu ieteikumu Tu nopietni neuztversi.?

Paldies! Nemsu vērā!

Un kg tauku nepieaugs, ja ik pa laikam apēdīsi kūciņu,cepumu vai pat to pašu briesmīgi ļauno picas šķēli.

Lalooo @ 23.02.2022 13:27

Un kg tauku nepieaugs, ja ik pa laikam apēdīsi kūciņu,cepumu vai pat to pašu briesmīgi ļauno picas šķēli.

Saldumus ēdu, bet ne katru dienu. Cukuru censos samazinat, jo pumpas metas

Tu dziivo koncentraacijas nometnee?

Taurinsaurins @ 23.02.2022 13:09

Sveikas. Kā jums škiet es ēdu pieteikami?
Brokastis 10:00 - 100 grami auzu parslu putra ar vienu tējkaroti ievārijuma.
Pusdienas 15:00 - Cepti dārzeni, 100 grami vārīti rīsi un vistina aptuveni 200 grami.
Vakarinas 19:00 - Vājpiena biezpiens ar tomātu.

Vai ir tik grūti saplānot savu ēdienkarti,lai tajā būtu daudz vairāk produktu?
Ēst var viskko,normālās devās,nepārēdoties.
Kāpēc ir jābadojas un jāpārtiek tik no dažiem produktiem?

Kāpēc visas tik ļoti uztrauc ēdiens? 😀 Ja tā padomā, šeit praktiski katrā diskusijā neizpaliek ne bez ēdiena vai svara pārrunām 😁

Brendija @ 23.02.2022 13:51

Kāpēc visas tik ļoti uztrauc ēdiens? ? Ja tā padomā, šeit praktiski katrā diskusijā neizpaliek ne bez ēdiena vai svara pārrunām ?

Sabiedrības uzspiestās normas, skaistās, fotošopētās fitnesa modeles instagramā, attieksme pret cilvēkiem ar lieko svaru u.tt. u.tjp.