Kāds ir jūsu tievēšanas pieredze? Es kadreiz nometu svaru edot sokoladi

Kā var nomest svaru lietojot tikai šokolādi un saldos dzērienus?
Tādu veiksmes stāstu neesmu dzirdējusi 😁

esmu nometusi samazinot apēstā daudzumu un ēdienreižu skaitu. Veselīgi neēdu, miltu produkti, visādi gaļas izstrādājumi, piena produkti, majonēze - ikdiena. Augļi un dārzeņi arī tiek ēsti, bet mazāk tie.
Cukuru gan maz lietoju, saldumi negaršo, kafijai un tējai nelieku, saldinātos veikala dzērienus reti.

Annija35 @ 19.02.2022 20:43

Kā var nomest svaru lietojot tikai šokolādi un saldos dzērienus?
Tādu veiksmes stāstu neesmu dzirdējusi ?

Bet iedomājies ja Tu tikai no tā pārtiec. Protams nometīs svaru tik tā vien.

Annija35 @ 19.02.2022 20:43

Kā var nomest svaru lietojot tikai šokolādi un saldos dzērienus?
Tādu veiksmes stāstu neesmu dzirdējusi ?

Ir ir iespējams. Kalorijas neskaitiju, bet dzēru kafiju saldu, tēju saldu, kolu, energijas dzērienu un ēdu šokolādes, saldejumu, jogurtu utt. Visu, kas vairāk skidrs. Tādas kā bulcińas, cepumus nē. Un reali nometu svaru. Sākumā veselu gadu ēdu łoti maz un dzeru saldu kafiju un kakao un nometu 20kg. Tas ir no 70kg uz 50kg. Velak noravos un uznemu 10 kg atpakal, jo edu daudz un visu. Sāku dzert atkal saldus dzērienus un izdomāju ēst tikai saldumus un ja 3 menesos -10 kg. Meitenes nekad to neatkartojies, tas nav veselīgi! Mati un āda briesmīga, nagi neauga..... Reali tā nožēloju. Un atkarība no saldiem dzērieniem, tagat grūti dzīvot veselīgi, jo visu laiku gribas sulinu, kolinu, sokoladiti utt. Tādēl interesē jūsu viedoklis, ko man ēst utt.

Forele123 @ 19.02.2022 20:44

esmu nometusi samazinot apēstā daudzumu un ēdienreižu skaitu. Veselīgi neēdu, miltu produkti, visādi gaļas izstrādājumi, piena produkti, majonēze - ikdiena. Augļi un dārzeņi arī tiek ēsti, bet mazāk tie.
Cukuru gan maz lietoju, saldumi negaršo, kafijai un tējai nelieku, saldinātos veikala dzērienus reti.

Apbrīnoju cilvēkus, kuriem cukurs neprasās! Es vnk nesaprotu. :D Es tā gribētu.

Ko jūs ēdat ikdienā? Cik daudz? Brokastis? Pusdienas? Vakarinas?

pēdejos 2 gadus tievēju. Šobrīd esmu notievējusi + 5 kilogramus. No 55 uz 60.

....NeZiNāMā.... @ 19.02.2022 21:07

Ir ir iespējams. Kalorijas neskaitiju, bet dzēru kafiju saldu, tēju saldu, kolu, energijas dzērienu un ēdu šokolādes, saldejumu, jogurtu utt. Visu, kas vairāk skidrs. Tādas kā bulcińas, cepumus nē. Un reali nometu svaru. Sākumā veselu gadu ēdu łoti maz un dzeru saldu kafiju un kakao un nometu 20kg. Tas ir no 70kg uz 50kg. Velak noravos un uznemu 10 kg atpakal, jo edu daudz un visu. Sāku dzert atkal saldus dzērienus un izdomāju ēst tikai saldumus un ja 3 menesos -10 kg. Meitenes nekad to neatkartojies, tas nav veselīgi! Mati un āda briesmīga, nagi neauga..... Reali tā nožēloju. Un atkarība no saldiem dzērieniem, tagat grūti dzīvot veselīgi, jo visu laiku gribas sulinu, kolinu, sokoladiti utt. Tādēl interesē jūsu viedoklis, ko man ēst utt.

Svaru nomest nav bijusi nepieciešamība,bet,lai uzturētu sevi formā,cenšos sekot līdzi,ko ēdu un cik ēdu,lai nav pārēšanās.
Cenšos ēst viskko,izņemot miltu produktus,tos ļoti ierobežoti,majonēzes un mērces nelietoju arī,
saldumus ēdu maz.
Var pameklēt IG profilus,kur ir dažādi ieteikumi,receptes,ko ēst,lai nomestu svaru.
Gan varēsi atrast sev ko piemērotu.

Šobrīd atkal ēdu pārāk daudz, gribētos kādus 5 kilo nomest. Ēdienreizes patstāvīgas man nav dēļ specifiskā darba grafika, brokastis gan neēdu nekad, bet mana problēma pēdējā pusgadā ir ēšana vakraros pārāk daudz, un jā, arī vienos naktī mēdzu vēl uzcept tostermaizes. No tā gribu atbrīvoties, jāsaņemas tik. Trīs reizes mūžā, ēdot vnk mazāk un nenašķojoties pa vakariem, savus liekos kilogramus esmu nometusi samērā ātri, bet nu man tie liekie arī ir kādi 5 parasti, jeb vnk pa ziemu uzaudzēta riepiņa. Galīgi kaulaina arī negribu būt. Ā vēl bija laiks, kad rinķi griezu, bet vai tas arī ko deva, vai tikai ēšanas samazināšana nezinu.

Esmu dzirdējusi no krievu saitiem par šokolādes diētu, bet labāk nevajag. Ja negrib diabētu un problēmas ar kuņģi. Tad jau labāk pārtikt tikai no rīsiem, griķiem, bet vismaz nesabojās veselību.

Ēdu visu ko gribu un cik gribu, bet divas reizes dienā. Un tur arī var ietilpt saldumi un citi “sūdi” 😀
Varu tikai pateikt, ka ar svaru īpašas problēmas gan nav bijušas tik kā pēc dzemdībām, bet tur viss nostājās tāpat atpakaļ. Svars visu laiku ir viens un tas pats. 170cm un 57kg
Ir bijis par pāris kg uz aukšu vai uz leju, bet tas bija tāpēc, ka sāku eksperimentēt ar ēdienu, bija diētas un pārāk liela uzmanības pievēršana ēdienam. Tāpēc bija arī pārēšanās, jo liedzu daudz ko savam kunģītim.
Tagad viss forši, ēdu ko gribu plkst. 10:00 pirms darba un plkst 20:00 pēc darba :)

Ēdu 4x dienā.
No rītiem grieķu jogurts + brokastu pārslas ar maz cukuru un proteīna batoniņš.
Pa dienu vistas fileja ar makariem/griķiem/rīsiem/kartupeļiem/kartupeļu biezeni (kā nu kuru reizi darbā) + esmu atkarīga no mērcēm - ķiploku, uzkodu, vitamīnu. :D
Pēcpusdienā apēdu kādu augli vai maizīti.
Vakarā tas pats, kas pusdienās.
Kopā tās ir ap 2500-3000 kcal, bet es arī daauuuudz sportoju :D
Varbūt, ja grib nomest svaru un ir problēmas samazināt ēdiena daudzumu, vajag sākt domāt par pastaigām/skriešanu vai zāles apmeklēšanu? Vismaz kaut nedaudz jau būs daudz.

Lukreecija @ 20.02.2022 11:44

Ēdu 4x dienā.
No rītiem grieķu jogurts + brokastu pārslas ar maz cukuru un proteīna batoniņš.
Pa dienu vistas fileja ar makariem/griķiem/rīsiem/kartupeļiem/kartupeļu biezeni (kā nu kuru reizi darbā) + esmu atkarīga no mērcēm - ķiploku, uzkodu, vitamīnu. :D
Pēcpusdienā apēdu kādu augli vai maizīti.
Vakarā tas pats, kas pusdienās.
Kopā tās ir ap 2500-3000 kcal, bet es arī daauuuudz sportoju :D
Varbūt, ja grib nomest svaru un ir problēmas samazināt ēdiena daudzumu, vajag sākt domāt par pastaigām/skriešanu vai zāles apmeklēšanu? Vismaz kaut nedaudz jau būs daudz.

Cik gara esi? Kads svars?

Iconicbeat @ 20.02.2022 11:30

Ēdu visu ko gribu un cik gribu, bet divas reizes dienā. Un tur arī var ietilpt saldumi un citi “sūdi” ?
Varu tikai pateikt, ka ar svaru īpašas problēmas gan nav bijušas tik kā pēc dzemdībām, bet tur viss nostājās tāpat atpakaļ. Svars visu laiku ir viens un tas pats. 170cm un 57kg
Ir bijis par pāris kg uz aukšu vai uz leju, bet tas bija tāpēc, ka sāku eksperimentēt ar ēdienu, bija diētas un pārāk liela uzmanības pievēršana ēdienam. Tāpēc bija arī pārēšanās, jo liedzu daudz ko savam kunģītim.
Tagad viss forši, ēdu ko gribu plkst. 10:00 pirms darba un plkst 20:00 pēc darba :)

Lielas porcijas? Esmu izmeginajusi est 1 reizi diena, bet lielu porciju un jutos labi.

....NeZiNāMā.... @ 20.02.2022 16:23

Lielas porcijas? Esmu izmeginajusi est 1 reizi diena, bet lielu porciju un jutos labi.

nu kā ēdot 1 reizi dienā var justies labi? Kā tu domā kā jūtas tavs kuņģis, smadzenes, sirds un citi orgāni, ja tu 1x dienā piestumjies, atvainojos, taka ruksis😃
Pierijies, glikozes līmenis uzkāpj uz urrā, pēc tam krītas un stāv un minimuma. Nu šitām šūpolēm uz augšu un leju ātri iestājas rezistence un arī diabēts. Smadzenēm netiek piegādāts normāls un vienmērīgs glikozes līmenis arī.
Ir jāēd un drīkst ēst visu, bet tam ir jāzina robežas. Protams tas nenozīmē ka tagad jāloka iekšā picas, kebabi, treknas gaļas un čipši. Bet drīkst un vajag ēst labas brokastis-putras, avokādo maizes, olas, maisījumus, tāpat pusdienās drīkst ēst gaļu, salātus, dārzeņus, rīsus/griķus utt.
Pilnīgs debīlisms šitās diētas , kad ēd 1x dienā. Pievērsties dārzeņiem un augļiem un sportam. Jāiet skriet, staigāt, dejot. Tad arī svars kritīsies veselīgi nevis pa 10kg jo prosta neēd un zaudē udeni, sāļus, minerālus utt.

....NeZiNāMā.... @ 20.02.2022 16:23

Lielas porcijas? Esmu izmeginajusi est 1 reizi diena, bet lielu porciju un jutos labi.

1x dienā būtu pārāk traki priekš manis.
Porcijas nav milzīgas, bet jā paēdu kārtīgi un pilnvērtīgi.
Ja beigās paliek vieta, tad paņemu arī kaut ko no saldumiem, kas noteikti nebūs vairāk kā 30grami.
Vārdu sakot pamatā noteikti ir pilnvērtīgs ēdiens un “sūdiem” vieta arī tiek atstāta, ja ir tāds vēlēšanās.
Ēdu es ar baudu un lēnām, tajos brīžos man nekur nav jāsteidzas.

Iconicbeat @ 21.02.2022 01:39

1x dienā būtu pārāk traki priekš manis.
Porcijas nav milzīgas, bet jā paēdu kārtīgi un pilnvērtīgi.
Ja beigās paliek vieta, tad paņemu arī kaut ko no saldumiem, kas noteikti nebūs vairāk kā 30grami.
Vārdu sakot pamatā noteikti ir pilnvērtīgs ēdiens un “sūdiem” vieta arī tiek atstāta, ja ir tāds vēlēšanās.
Ēdu es ar baudu un lēnām, tajos brīžos man nekur nav jāsteidzas.

Bet vai porciju lielumam ir nozime? Vai kalorijam ir nozime?

Debestiņa @ 21.02.2022 00:24

nu kā ēdot 1 reizi dienā var justies labi? Kā tu domā kā jūtas tavs kuņģis, smadzenes, sirds un citi orgāni, ja tu 1x dienā piestumjies, atvainojos, taka ruksis?
Pierijies, glikozes līmenis uzkāpj uz urrā, pēc tam krītas un stāv un minimuma. Nu šitām šūpolēm uz augšu un leju ātri iestājas rezistence un arī diabēts. Smadzenēm netiek piegādāts normāls un vienmērīgs glikozes līmenis arī.
Ir jāēd un drīkst ēst visu, bet tam ir jāzina robežas. Protams tas nenozīmē ka tagad jāloka iekšā picas, kebabi, treknas gaļas un čipši. Bet drīkst un vajag ēst labas brokastis-putras, avokādo maizes, olas, maisījumus, tāpat pusdienās drīkst ēst gaļu, salātus, dārzeņus, rīsus/griķus utt.
Pilnīgs debīlisms šitās diētas , kad ēd 1x dienā. Pievērsties dārzeņiem un augļiem un sportam. Jāiet skriet, staigāt, dejot. Tad arī svars kritīsies veselīgi nevis pa 10kg jo prosta neēd un zaudē udeni, sāļus, minerālus utt.

Bet es varu est lielas porcijas? Piemeram brokastis 400 kalorijas pusdienas 400 kalorijas un vakarinas 400 kalorijas? Es baidos no lielam porcijam, bet reali edot loti mazas es jutos slikti

Es pat neizprotu tos cilvekus, kuriem pietiek apest mazliet un energijas daudz.... ka piemeru varu minet Elinu. Kur vina rauj energiju edot tik maz? Es sen butu pagibusi - man cukuru vajag.

....NeZiNāMā.... @ 21.02.2022 09:10

Bet es varu est lielas porcijas? Piemeram brokastis 400 kalorijas pusdienas 400 kalorijas un vakarinas 400 kalorijas? Es baidos no lielam porcijam, bet reali edot loti mazas es jutos slikti

Sameklē kādu uztura speciālistu,kas tev var palīdzēt ar ēdienkartes sakārtošanu.