Plakans vēders?

Es tev silti iesaku izmantot trenera/uztura speciālista pakalpojumus, jo kas vienam derēs, otram nederēs. Kādas vēdera presītes palīdzēs, kādam nepalīdzēs. Nevajag nodarboties ar pašdarbību. Aizej uz pāris nodarbībām pie speciālista un prasi vingrojumus un ēšanas plānu mājas apstākļos. Katram organisms tomēr savādāks.

Es arī iesaku vispirms aiziet un paņemt pāris nodarbības ar treneri + lai sastāda uztura plānu. Galvenais ir iemācīties pareizi veikt vingrinājumus. Es pati esmu saskatījusies tos Ig un YouTube pamācības , bet nu vienmēr max ir 2ned. Naudiņu nāksies samaksāt, toties tas būs vispareizākais priekš tevīm.
Iesākumam, ja nu nekādi nesanāk sarunāt treneri vai finanses neatļauj, sāc ar mazumiņu. Par skādi nenāks atteikties no maizes, majonēzes, saldumiem un fast food. Dzer daudz šķidruma dienā, bet arī nav garantija , ka taukumiņš noies tieši no Tavas problēmzonas, jo kā jau zinām, mēs visi esam dažādi, vienai problēmzona būs kājas vai seja, citai tā kā Tev -vēderiņš.(man ar’😁)

Jā, ēdiens palīdz. Kādu labu laiku atsakies no visa neveselīgā, ēd tikai dārzeņus, augļus, redzēsi kā tauki pazudīs. Taisi detox dzērienus, piemēram, ūdens ar citronu, laimu, gurķi.