Nomierinoši līdzekļi?

Pārbaudies pie psihiātra - redzu iespējamās problēmas - trauksmes sindroms (kas man ir), apsēstība ar perfekcionismu - obsesīvi kompulsīvo traucēkumi, domas par sajukšanu pratā - šizotipiska personība.

Tiešu nomierinošu efektu dos barbiturāti un benzodiazepīni. Bet - tos nevar lietot ilgstoši, zaudē efektivitāti. Šie dot ļoti saldu, patīkamu atslābumu, bet var pamacīties, produktīvi darboties. Vēl ir variants SSRI, kas samazina trauksmi caur stresa sistēmas modifikāciju. Un galējais - neiroleptiķi. No šiem produktivāte krasi samazinās.

Ieteiktu aiziet pie psohologa un pastrādāt ar savu attieksmi pret lietām. Kāpēc tev ir tik svarīgi būt izcilai studentei, vai tas tavā dzīvē vai vismaz nākotnē kaut ko uzlabos? Jo izklausās, ka tavs mērķis nav panākt kaut ko konkrētu, bet kalpot pašai saviem, ne pārāk pamatotiem, standartiem.
Daudzi man droši vien nepiekritīs, bet es vispār neredzu jēgu iespringt uz atzīmēm, kuras pēc grāda iegūšanas tāpat gandrīz neviens neskatās (jā, zinu, ka ir kas skatās, bet tie ir specifiski gadījumi un tad pūles būt izcilniekam, iespējams, ir pamatotas). If no gain, why so much pain?
Kāpēc vispār ir jāsarežģī sev dzīve un tad vēl jāstreso par to? Dzīve jau bez mūsu pašu iesaistes bieži vien ir maita, kāpēc ir jāizturas slikti pret sevi? Sevi ir jāmīl un jāsaudzē.

Doublechoco @ 22.08.2020 23:33

Ieteiktu aiziet pie psohologa un pastrādāt ar savu attieksmi pret lietām. Kāpēc tev ir tik svarīgi būt izcilai studentei, vai tas tavā dzīvē vai vismaz nākotnē kaut ko uzlabos? Jo izklausās, ka tavs mērķis nav panākt kaut ko konkrētu, bet kalpot pašai saviem, ne pārāk pamatotiem, standartiem.
Daudzi man droši vien nepiekritīs, bet es vispār neredzu jēgu iespringt uz atzīmēm, kuras pēc grāda iegūšanas tāpat gandrīz neviens neskatās (jā, zinu, ka ir kas skatās, bet tie ir specifiski gadījumi un tad pūles būt izcilniekam, iespējams, ir pamatotas). If no gain, why so much pain?
Kāpēc vispār ir jāsarežģī sev dzīve un tad vēl jāstreso par to? Dzīve jau bez mūsu pašu iesaistes bieži vien ir maita, kāpēc ir jāizturas slikti pret sevi? Sevi ir jāmīl un jāsaudzē.

Tu nesaproti! Viņai ir uzmācīga vēlme būt ideālai Un emocijas to pastiprina.

parunasimparlaiku @ 22.08.2020 23:42

Tu nesaproti! Viņai ir uzmācīga vēlme būt ideālai Un emocijas to pastiprina.

Jā, man ir vēlme izdarīt labāk, perfekti. Ne tikai studijās, bet vispār pa dzīvi. Diemžēl, bet man lai gan negribētos atzît ir svarīgi ko paodmās citi, gribas parādīt sevi kā ideālu, lai gan tā nav. Es arī bieži atlieku darbus, kurus zinu, ka neizdarīšu perfekti. Un nekad neesmu apmierināta - lai tur vai kas, jo liekas, ka jā, ir labi, bet ja tu būtu piestrādājusi tur vai tur, būtu vēl labāk.
Es ar prātu logiski apzinos, ka neviens jau patiesībā par mani nedoma un daudzas lietas dzive ir sekundāras, bet nevaru pavēlēt savām emocijam, stresam nebūt, tikai tapec, ka tas nav svarīgi.

parunasimparlaiku paldies, papētīšu sīkā un apsmadzenosu tavu uzrakstīto :)

Pieneņkūka @ 23.08.2020 00:44

parunasimparlaiku paldies, papētīšu sīkā un apsmadzenosu tavu uzrakstīto :)

Ja jr jautājumi, raksti PM.

Aizej un parunā ar psihoterapeitu, noteikti ieteiks to labāko

Es nesaku pavēlēt savām emocijām nebūt. Ar to ir jāstrādā un tā apziņa atnāk ar laiku.
Man dzīvē ir bijuši tik daudzi piemēri, kad mana vēlme būt atbilstošai maniem iedomātiem standartiem traucēja man darīt to, kas man patīk, un es joprojām cīnos ar to.
Pāris piemēri - studiju laikā apguvām vienu ne pārāk izplatītu valodu. Man vispār mācības padodas, tāpēc pieradu būt izcilniece, un sapņoju, kā es pēc studiju beigām, iegūstot sertifikātu, pasniegšu to valodu. Studiju laikā viena kursabiedrene, kura dzīvi tver daudz vieglāk, sāka jau pasniegt to valodu, ņemot vērā, ka viņa pieļāva kļūdas jau elementārās lietās kā vienskaitlis/daudzskaitlis un es pie sevis šausminājos, kā cilvēks ar tādu līmeni vispār var pasniegt. Es beigās ieguvu savu C2 sertifikātu, bet strādāju gadījuma darbus. Nepagāja ne pāris gadi pēc studijām, kā mani sakontaktēja viena valodu skola, prasot aizstāt uz pāris nodarbībām vienu baigi labo pasniedzēju, jā, to pašu kursabiedreni, jo viņa jau bija sākusi darīt kaut ko citu, kas viņai patīk, un nespēja veltīt visu savu laiku tai skolai.
Tagad es mēģinu pārkāpt savam perfekcionismam un sākt nelielu biznesu ar pašas radītiem produktiem. Es jau esmu ieguldījusi daudz līdzekļu izejvielās un inventārā, aprīkojumā, bet mans produkts vēl neatbilst augstākajiem standartiem, kaut es jau saņemu daudz sajūsminātas atsauksmes no ģimenes, draugiem, kolēģiem, draugu draugiem. Es redzu nepilnības un nevaru izlikt to pārdošanā, kaut Instagram redzu konkurentus, kas ne tikai tirgo, bet pat taisa meistarklases ar savām viduvējībām. Un neko, bizītis iet.
Ko es ar to gribēju teikt - neļauj saviem kompleksiem traucēt dzīvot savu dzīvi pilnvērtīgi.

Jā, izdegšanas risks pastāv tavā gadījumā.
Psihiatrs būtu pa skarbu pagaidām, ja tev nav piem., panikas lēkmju, vienkārši dodies pie psihologa ar domu salikt visu pa plauktiņiem ?

Man viena radiniece dzer ripas.
Viņai, kad fāteris nomira sāka tās dzert.
Nezinu, kas tās par ripām.
Bet visu laiku smaidīja kā ķērtā, bet pēc tam bija dusmu izvirdumi nereālie.

Man ari vajadzetu kaut kadus nomierinosus lidzeklus, bet nekad negribetu sakt dzert kaut kadas ripas vai tml... labak, kads veids ka nomierinat sevi, tejas, joga vai tml...

Ja ir nepieciešams dabīgs nomierinošs bezrecepšu līdzeklis, iesaku Novo-Passit sīrupu (katrā aptiekā pieejams, zem 5 EUR cena). Aptuveni pusstundas laikā noņem trauksmi. Bet tas gan nebūs ikdienas risinājums.

MOLLIE @ 23.08.2020 19:01

Ja ir nepieciešams dabīgs nomierinošs bezrecepšu līdzeklis, iesaku Novo-Passit sīrupu (katrā aptiekā pieejams, zem 5 EUR cena). Aptuveni pusstundas laikā noņem trauksmi. Bet tas gan nebūs ikdienas risinājums.

Paldies! :)

Asinszāles tēja! Aptiekā! Katru dienu max 3 tasītes pirms ēšanas, vismaz 2 nedēļu kurss. Ļoti palīdz! Neviens baldriānis nenoņems ilgtermiņā trauksmi. Šī tēja tiešām spēj daudz ?