Dieta

sabalansētu. Ēd mazāk maizes izstrādājumus, neēd un nedzer saldinātos dzērienus, cukuru saturošus produktus, treknus produktus vai ierobežo tikai uz svētku dienām vai līdz minimumam.
vakariņās ēd vieglu ēdienu, piemēram, salātus.
ēd mazākas porcijas un kusties vairāk. :)

Brāļu Maijo

Fastings

Nekādas kefīra, olu, atkinsa u.c. diētas nedod rezultātu ilgtermiņā. Jāmaina dzīvesveids, jāpāriet uz veselīgu ēšanu, jāaprēķina kalorijas, kuras uzņem. Zinu, ko runāju, nometu 10 kg, sākumā mēģināju diētas, bet katru reizi norāvos. Veiksmi tievēšanas ceļā! :-)

Saļarka @ 27.05.2020 09:32

Fastings

Piekrītu. Man, piemēram, tas ir bijis efektīvākais, jo sevišķi, kad atlicis kādus 2-3kg nomest un šķiet, ka nekas vairs nestrādā. Tagad arī ikdienā pie tā pieturos, bet ar lielāku ēšanas “logu”.