Vēdera izeja

vienu reizi nedēļā?? ???
Protams nav normāli. Norma ir 1 līdz 4 reizes dienā.
Ko darīt? Paskaties uz savu uzturu vai neēd daudz gaļas, maizes, bulciņu. Vai uzturā tiek iekļauti dārzeņi un augļi. Pamēģini tā lai vismaz 60% no apēstā būtu augļi un dārzeņi svaigā vai tvaicētā veidā. Un nē kartupeļi neskaitās pie dārzeņiem. Kā aŗī ūdens? Vai tiek dzerts gana daudz ūdens?
Ja nav vainīgs uzturs tad ir jāmeklē iemesls zarnās. Tādā gadījumā būs vajadzīga kolonskopija vai USG un asins analīzes. Noteikti pie ģimenes ārsta

Reizi nedēļā varētu būt par maz, ja ēd katru dienu un normālā apjomā, bet ja ēd mazāk, tad var būt reizi 2-3 dienās un nekas neparasts, tas nebūs. 1x dienā nav slikti, bet teikt, ka tas ir kāds standarts nevajag.
Lai veicinātu vēdera izeju vajadzētu ēst daudz vairāk dārzeņus ar šķiedrvielām.
Tāpat var reizi nedēļā iztīrīt zarnas ar "kafijas klizmu". Kafijai ir relaksējošs efekts uz zarnu darbību, tādēļ, tas nodrošinās ātrāku atbrīvošanos no liekā, turklāt tas palīdzēs aknu darbības uzlabošanai.
Ja lietas nenotiek pietiekoši ātri, tas nozīmē, ka lielu daļu pārtikas ķermenis uzsūc un tas uzsūc arī visu kaitīgo. Cilvēkiem ar šādiem traucējumiem bieži ir nepatīkama elpa vai ķermeņa aromāts un/vai dažādi izsitumi uz ādas.

Klizma gan neiztīrīs visas zarnas, tādēļ pēc tās var veikt tā saukto "salt water flush"

Kas ir kafijas klizma? Ja dzeru ūdeni vairāk kā vajag, lai gan domāju cik dīvaini, ēdu daudz un nenāk nekā ārā, kur viss paliek, lai gan vīrs ēd tāpat kā es bet viņam vēders ka pīlei katru dienu no rītiem regulāri iziet vēders.

"Kafijas klizma" Ir Dr. Max Gerson terapija vēža slimniekiem, bet ir arī laba metode ķermeņa/taisnās zarnas attīrīšanai.
Klizmas ir dažādas un varbūt pat var taisīt probiotiku klizmu vai kumelīšu klizmu vai epsom sāls klizmu - atkarībā no veselības un vajadzībām. https://blog.daveasprey.com/enema-solutions-cleanse-detox-recipes/
Lai veikltu klizmu vajag iegādāt "Esmarha krūzi"

Būtībā ir tā, ka "sāls ūdens saklošana" aizņem 3-4h un klizma 30-50min, tad var izmantot kuru nu metodi var atļauties pēc pieejamā laika. Ja pēc kafijas klizmas nenotiek biežāka vēdera izeja, tad var arī praktizēt klizmas kaut reizi dienā, taču papildus vajag lietot probiotikas.
Papildus varu ieteikt dzert citronūdeni vai ābolu sidra etiķa ūdeni, lai veicinātu vēdera skābes un ātrāku pārtikas sagremošanu.

Ir arī dzirdēts par tādu lietu kā zarnu deformācija - zarnās izveidojas dažādas kabatas, kas kavē ēdiena izvadīšanu. Šādai problēmu mēdz risināt ar "sulu fastingu" (juice fasting)

Ar klizmām ir bez ārsta norādījuma nodarboties ir bīstami. Īpaši, ja aizcietējumi. Paliks vēl sliktāk un iedzīvosies vēl vairāk kaitēs.
Tā arī neatbildēji ko ēd? Kāds dienas uzturs.

Mmm jā divertikuliem uzdzert vēl virsū sulu vispār būs labi. Sakrāsies sārmaina sula un redzēs cik labi būs ?

Arī kustību daudzums ietekmē vēdera izeju...

4x dienā gan man nešķistu norma, bet skrejamais :D
Man ir 1x dienā vai reizi divās dienās, ja divas dienas neiziet vēders, tad parādās smaguma sajūta. Bet es ļoti maz ēdu šķiedrvielas un maz dzeru ūdeni. Ja tu ēd un dzer normāli, noteikti sāc ar ģimenes ārsta apmeklējumu.

4 reizes diena ir normāla fizioloģiska vēdera izeja. Piemēram tāda var būt cilvēkiem, kas ir frutārieši (lieto tikai augļus uztura) svaigēdajiem un cilvēki kuri dzīvo tropiskās zemēs un ļoti maz ēd gaļu. Tāda vēdera izeja var būt arī cilvēkiem Latvijas platuma grādos ēdot normālu uzturu.
Skrejamais jeb caureja jau ir kaut kas cits.

Pirmkārt jāsāk ar ēdienkartes pārskatīšanu! Jo reizi nedēļā, tiešām šķiet par retu. Man ir katru dienu vienā un tajā pašā laikā. kā pulkstenis :)
Konsultācija pie ģimenes ārsta, gastroenterologa.
Ja man gadās kādas ķibeles ar vēderu, palietoju labās baktērijas, kas palīdz sakārtot zarnu mikrofloru.