Myfitness + gym vingrojumu piegājieni

Paskaties Jefit App. Tur ir dažādas programmas priekš iesācējiem un advancētiem svarcēlājiem. Bet iesākumā pirmās 3 nedēļas vajag vairāk izpildīt aerobus vingrinājumus ar mazu svaru.
Youtube jāpaskatās, lai saprastu kāda ir pareiza forma taisot vingrinājumus, jo skatīties no citiem galīgi nav pareizi. Cilvēki var būt ar lielu pieredzi un labi attīstītu muskulatūru un taisīt vingrinājumus nepareizi, jo dažreiz mērķis ir pacelt milzīgu svaru, nevis izpildīt pareizi. Citu reizi atkal tas pats cilvēks var darīt pareizi, bet iesācējam, no malas to būs grūti saprast.
Vingrojot bez trennera jāskatās uz youtube trenneriem ;)
Var arī iepazīties ar kādu kačoku un tad viņš Tev palīdzēs noorientēties.
Ir sporta zāles bez reģistrācijas maksas, ar lētāku abonomentu, ne sliktākiem trenažieriem un iekārtojumu...

Ja nezini vai zāle ir priekš tevis, labāk izmēģini no sākuma Lemon gym, kas ir lētāk, nevis izgrūd naudu un tad saproti, ka tomēr neiesi. Ieteiktu nopirkt 3-4 reizes treneri lai iesāktu, citādāk pa velti, manuprāt.

Ellle, man interesē arī grupu nodarbības, tāpēc skatos uz myfitness pusi. Lemongym lielakoties, tāpat kā fitbody utt ir gym zāles.
Bet paldies par ieteikumiem :)
Droši iesakiet vēl ko pašas izmantojiet, varbūt ko pat mājās vingrojiet..

Skatoties kādi mērķi, iespējams pilnībā pietiktu ar mājas treniņiem un to abonamenta un reģistrāciajs maksu ko ieekonomēsi vērtīgāk ieguldūit ir trenerī kuršs visu parādīs, iemācīs un pasekos līdzi progresam.
Ja interesē varu pal'idzēt, ikdienā strādāju par fitnesa treneri

Sveika!
Strādāju My Fitness, katra mēneša pirmajā datumā sadarbībā ar Mans Rimi ir 50% atlaide reģistrācijas maksai.
Kā arī var reģistrēties bez maksas, kad My Fitness klubiem ir dzimšanas dienas, pāgāšnedēļ bija Imantai, nākamajam klubam iespējams būs nākamnedēļ, sekojiet līdzi informācijai www.myfitness.lv

Noteikti jābūt internetā pilns ar workoutu plāniem. Pie tām pašām bildēm. Bet, cik es pati esmu gājusi uz zāli (ne tik daudz tho :D), jūtos kā apmaldījusies, ja nav blakus zinošs cilvēks, kas pasaka, ko un cik reizes darīt. :)

Nesen sāku iet uz Myfitness grupu nodarbībām, tuvumā (cik nu tuvu:P) sanāk 3 klubi, patīk, ka var iet uz kuru klubu gribi, kur kurā dienā interesantākas nodarbības. Ļoti patīk Alfā, kur viss ir pavisam jauns. Mājās nevaru sevi piespiest vingrot pietiekami, un zāle īsti nesaista.

Blin, kad cilveki saks saprast.. ka nekadi video tev negarante pareizi tehnisko izpldijumu un kopejo sapratni kadel tiesi ta un ne citadi utt aridzan nesniedz
Tas ir apmeram taspats kas macities vbraukt ar auto tikai no video skatisanaas.. un tad padomajiet pasi kas notiek kad reiz reali dzivaja piesezas pie stuires un brauc pec sadas apmacibas..
Sen labak ir kautvai veikt nekorektu skaitu piegajienu un atkartojumu bet tehniski pareizi neka otradaak..
Ja nav naudas trenerim kas vius paradis, apmacis ka tehniski pareiiz vingrot un sniegs visparejo izpratni kadel ta un ne savadaak un ka vispaar tas viss notiek... tad labak neej uz gym un neperc abonamentu bet vingro majaas un to abonamenta naudinju atveli trenerim vismaz uz 2-3 pirmajam nodarbibam.. bus daudz daudz efektivak un lietderigak neka iet uz gym un taisit visu uz savu galvu..

Runajot par grupu nodarbibaam.. padomajiet pasi cik tur tiesi Tev treneris var atvelet uzmanibas ja grupa parasti ir 10-20 cilveki bet treneris tikai 1 un vingrojumi praktiski iet visu laiku nonstopa uz prieksu ....

Burtiski katru dienu redzu gym tadus cilvekus kuri atnak ar kautkur no interneta izdrukatu programmu un neparspilejot ~80-90% vingrojumus veic vairak vai mazak tehniski nepareizi.. tadejadi netikai padara treninu daudz mazefektivaku bet ari krasi palielina traumatisma risku...