Gym

Lieko kg nomesanai gym nav nemaz tik ļoti nepieciešams.
Jo viss "sāls" ir sakārtota uztura + kardio ko var veikt brīvdabā.

70-80procenti ir uzturs

Kabans visu pareizi pateica.
Kardio + pareiza ēšana (*nejaukt ar badošanos)

Vispār cik reizes nedēļa skaitās normāli iet uz gym ja neesmu profesionāls sportists un netrennējos kam noteiktam ?

es veicu vingrinajumus 3 reizes nedela.
un manam kermenim tas ietiek.
Katram protams pa savam.
Bet protams galvenais ir est pareizi. nekadi naski un take away.
tad jau atri sasniegsi rezultatu..

Resnulīte
Nav tāds konkrets standarts ja vispār nav nekādi mērķi.. cik gribi tik ej... ja butu kads merkis ta jau cita lieta
Amyloid
tas ak need naskus nebut vel nenozime ka ed pareizi.. un atri nekas nenotiek...