Labrīt!
Nekad nedomāju, ka uzsākšu šeit diskusiju, bet nekas cits neatliek.
Man ir divi jautājumi:
1) Pēdējā laikā mokos ar bezmiegu. Viesu dienu nāk garas un biežas žāvas, bet tiklīdz iekāpju gultā un aizveru acis - miegs man "uzmet".
Kafiju nelietoju, pirms gulēt iešanas neēdu, iespējams, ka stresa dēļ (par to būs 2. jaut.).
Tātad, kā Jūs cīnaties ar bezmiegu? Vai lietojat aromātiskās eļļiņas? Meditējat? Ar jogu nodarbojaties? Der visa Jūsu informācija. Ja kādu no šīm opcijām izmantojat, tad padalieties sīkāk. ?
2) Šis jautājums vairāk skar traukmes jeb anxiety cietējus.
Agrāk tāda problēma man nav bijusi, lieliski varēju tikt galā ar stresu, taču tad, kad sāku studēt, man stresa dēļ bija jādzer nomierinošas tabletes (tikai akūtos gadījumos). Godīgi sakot, studijas man galīgi sadirsa visus nervus, kā arī liekas, ka man ir trauksmes simptomi, piemēram, drebuļi/trīcēšana bez jēgas, katina dažādas skaņas (trauku šķindoņa, cilvēku klepošana, mazu bērnu klaigāšana, sišana ar āmuru u.tml.), paniskas bailes par neveiksmēm, slimībām u.c.
Reiz bija arī depresīvas domas, taču es tās pati pārvarēju, viss kārtībā.
Gribu zināt, ko Jūs darāt, lai sev palīdzētu tādos brīžos? Tomēr gribu dzīvot bez stresa un spēt koncentrēties. ?
Ceru uz atsaucību!
430
