Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pieņemties svarā

 
Reitings 5
Reģ: 22.04.2019
Sveikas, meitenes! ☺
Esmu 20 gadus jauna meitene. Augums- 162 cm, svars- 42 kg. ?
Esmu apsvērusi domu doties uz sporta zāli, lai treneris izstrādā atbilstošu programmu man. Varbūt kādi ieteikumi? Kā arī - kas būtu tās lietas, kuras vislabāk būtu uzņemt brokastīs, pusdienās, vakariņās un starp ēdienreizēm?
Paldies!
29.04.2019 14:54 |
 
10 gadi
Reitings 4384
Reģ: 30.09.2013
Svarīgi ir saprast tieši kādu masu vēlies uzņemt.. taukus vai muskuļus.. vai abus ..
Es teiktu tā, ja tikai tauki vai tauki + nosacita muskulmasa tad varui iztikt bez gym ...
Visa pamats ir sakārtiots uzturs .. kaloriju proficīts.. uzņem vairāk nekā patērē ... ja mērķos iegūt msukuļmasu arī tad olbaltumvielu bagāts kaloriju proficīts
varu palīdzēt gan ar programmu izveidēm gan trenēšanu ja vēlies
29.04.2019 15:30 |
 
Reitings 656
Reģ: 06.10.2014
Man gan būtu interesanti iepazīties ar tik slaidu meiteni. Arī vecums Tev ir salīdzinoši jauns, lai uzbarošanos būtu grūtāk realizēt - jauniem cilvēkiem metabolisms ir straujāks, jo ir nesabojāti hormoni un vēl notiek augšanas procesi.
Bet lai uzbarotos jāēd tauki kopā ar saldumiem. Austrumu saldumi ļoti labi uzbaros. Piemēram, halva, visādas sēkliņas sīrupā, trekns saldējums. Katru dienu pa šokolādei uzreiz pēc ēšanas un nemanot būs pieaudzis svars.
Eh, man Tavas problēmas...?
29.04.2019 21:49 |
 
Reitings 656
Reģ: 06.10.2014
Nevajag aizmirst par augļu sulām, bulciņām, kruasāniem un kūciņām. Visas ļoti labi barojošas lietas. ?
29.04.2019 22:51 |
 
Reitings 2185
Reģ: 22.01.2018
ellle , ko tu te (labi, biku citur) klāsti? kaut kādu taubes grāmatu salasījies?
29.04.2019 23:51 |
 
Reitings 656
Reģ: 06.10.2014
A, ko Tu te nīkuļo? Gulēt būtu gājuse! :D
30.04.2019 00:05 |
 
Reitings 3734
Reģ: 09.02.2014
Man gan būtu interesanti iepazīties ar tik slaidu meiteni.
Bet lai uzbarotos jāēd tauki kopā ar saldumiem. Austrumu saldumi ļoti labi uzbaros. Piemēram, halva, visādas sēkliņas sīrupā, trekns saldējums. Katru dienu pa šokolādei uzreiz pēc ēšanas un nemanot būs pieaudzis svars.
Labāk tā nemāci, citādi viņa tev vairs nepatiks. :D
30.04.2019 09:40 |
 
10 gadi
Reitings 3532
Reģ: 13.03.2013
Tas principā varētu būt normāls svars tik īsam cilvēkam, kad ma bija kādi 13 uz 160 es svēru apmēram tāpat.?
Masu jāaudzē pareizi, tā ka sakārto uzutur un uz zāli.
30.04.2019 18:38 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits