Problemzona-rokas, ko ieteiksiet?

Nu, nav tā, ka kaut kādi produkti ietekmē tieši rokas. :-D

Tad jau man tāda ģenētika :(

Nu vispār tauki uzkrājas diezgan vienmērigi uz visu ķermeni, tātad ja tu gribi notievināt rokas, tad svars kritīsies visur, zaudesi gan ciskas, gan vederu, gan augšdaļu. Tiesa, ir ķermena zonas uz kurām vairāk uzkrājas tauki, tas irraksturīgs kad runā par vēderu un dibenu, citai ir šmaugs viduklis bet treknākas ciskas, citai ciskas skali bet vēders apaļš. Jārēķinās ka padils viss, tikai vēderam bus vairāk tā speķa ko degt.
Nav produktu kas veicinātu tauku degšanu, resnē pārmērīga ēšana ne konkrēts produkts

Neko tur nevar padarīt, vienīgi ar espanderiem trenēt plaukstas, pirkstus, visādi vingroties, cilāt hanteles utt līdz zem ādas varēs redzēt katru muskuli. Reljefi izskatīsies.
Nuja, ja agrāk sportots un pamests, nedaudz tauciņi augs, tas jā. Tikai nevjag badoties un diētoties. Nepalīdzēs, vismaz veselīgā veidā ne.

Biju jau iedomājusies ko dratiskaku :-D gribas visu ātrāk un vienkāršāk bet saprotu kad tas nebūs nekāds ilgtermiņa rezultāts :-/

Sievietēm uz rokām pastiprināti uzkrājas tauki, jo organisms dod signālus, ka nepieciešamas enerģijas rezerves. Par šo video ir labas atsauksmes https://youtu.be/hAGfBjvIRFI

svars nav nekāds lielais 64 kg

Bet uz cik lielu augumu? Ja 145 cm, tad diez vai tā būs. :D

Augums 166 cm :)

Augums 166 cm

Priekš daudzām tas skaitās briesmīgi daudz. Taču nesen Tul kungs izteicās, ka atsevišķos gadījumos tas varot būt normāli, tāpēc jāskatās viss ķermeņa veidojums kopumā. Bet kāpēc tev nepatīk tavas rokas? Pašai priekš sevis (kas no vizuālā viedokļa būtu nenozīmīgi) vai priekš citiem (kas būtu vēl nenozīmīgāk :))?

Ir atšķirība, cik ir muskuļi un cik tauki. No cipara vien nevajag uzreiz akli secināt - resna vai ne resna. Ar vienādu svaru (ciparu) var izskatīties gan resns, gan tievs (nu, vai atlētisks). Arī proporcijas un ķermeņa tips (āboli, bumbieri, smilšu plkst. utt) daudz nosaka tieši vizuāli.

Skudrulacis- man rokas tieši izskatās neproporcionāli visām pārējām, un pašai nepatīk jo roku dēļ jāizvēlas ko vilkt mugurā jo ja uzvelku maicinas uz stripinam izskatās traģiski :-D

man rokas tieši izskatās neproporcionāli visām pārējām

Visām pārējām rokām? :D Saprotu. :D Lai aptuveni noteiktu, cik tev tur ir tauku un cik muskuļu, vari pateikt, cik tev tās rokas ir stipras. Ja vari pacelt 24 kg bumbu virs galvas, tad jau laikam vairāk būs muskuļu. :)

Var mierīgi tā būt, īpaši tas ir raksturīgi sievietēm ar lielām krūtīm, ka rokas arī ir vairāk tauku, apaļākas par visu pārējo. Man arī rokas tievē pēdējās un ja uzresnēju, tad rokas arī.
Es skatījos par liposakciju, ka labs variants, ja tauki krājas īpaši/neproporcionāli kādā zonā, tad var samazināt tajā zonā, protams, mainoties svaram arī mainīsies tā zona, bet resnējot, nu jau proporcionāli.

Var būt pat pavisam normāli.
Cilvēkam ir ne tikai augums, par kuru bieži runā, to viegli izmērīt pat slinkiem cilvēkiem, kas negrib domāt.
Ir skeleta apjomi, uz kuriem virsū atrodas miesa.
Plecu platums, " biezums ", krūšukurvja izmēri, gurnu platums, pat mugurkaula un roku, kāju kaulu apjoms pie166 cm varbūt atšķirīgs.
Attiecīgi no tā visa izriet, cik tad īstenībā miesas cilvēkam vajag lai būtu vispār normastēniska vai sportiska, kur vēl atlētiska vai aptaukota izskata. :-)
Plaukstu kaulu izmēri arī pie 166cm var būt lielāki kā vidējam 175 cm cilvēkam.
Viena sportiste pie svara 63,5 kg ar augumu 165,5 cm , otra pie svara 63 kg ar augumu 177 cm.
Nav svarcelšana vai kultūrisms. Tauku tur nav, pa pirmo astoņnieku savā sportā un svarā LV turās stabili.

protams, ka 63 kg var būt pilnīgi normāli, ipaši, kad sāc palikt aktīvs, tad nemaz svars tā nenāk uz leju nost ātri, bet kopskats pilnīgi mainās, viss savelkas lēnām, paliek stingrāks, bet svars būtiski var nemainīties, tas tā.