Полина_Laura, varat jau tagad sākt sagatavot organismus bērniņa plānošanai. Ieteiktu izņemt spirāli, bet līdz censonēšanas sākumam izsargāties lietojot prezervatīvus. Pirmkārt, lai organisms būtu sagatavots un otrkārt, jūsu vēlamais mēnesis.
...
Ļoti labi ir abiem lietot putekšņus. Tajos ir ļoti daudz vērtīgu vielu. Tie uzlabo spermatozoīdu kvalitāti, uzlabo imunitāti, regulē hormonus, utt. Pati vari lietot folskābi un zivju eļļu. Vīrs var lietot B grupas vitamīnu kompleksu, kas ari satur folskābi, tikai mazākās devās. Folskābe ir atbildīga par jaunu šūnu ražošanu. Protams, atteikties no alkohola abiem būtu labi.
...
Telefonā ielādē kādu grūtniecības plānošanas vai mēnešreižu kalendāru, ja vēl nav. Pēc tā var skatīties auglīgās dienas. Ja cikls ir regulārs, tad ir vienkārši, ja cikls nav neregulārs un katru mēnesi ir cits, tad aprēķini īsākā cikla auglīgo dienu sākumu un garākā cikla auglīgo dienu beigas. Visu šo periodu censonējat reizi dienā. Būs meitenes, kas teiks, ka spermatozoīdi nepaspēs atjaunoties, ja mēģinās katru dienu, bet tas nav taisnība, jo dienas laikā spermatozoīdi neatjaunojas. Tie atjaunojas cikliski. Protams, ja ir problēmas ar spermatozoīdu skaitu, tad var katru otro dienu, bet tik jaunam vīrietim, kas nav vadījis ļoti neveselīgu dzīvesveidu, nevajadzētu ar to būt problēmām. Pirmajā censonēšas mēnesī varat pamēģināt katru dienu. Ja nesanāk, tad var katru otro dienu.
...
Censonējot katru dienu samazinās laiks, ko spermatozoīdi pavada sēkliniekos, kas samazina dns dalīšanās iespēju, kas savukārt nozīmē labāku ģenētisko materiālu.
...
Ceru, ka šī informācija palīdzēs.