Vitamīni un uzturs grūtniecības laikā

Par uzturu neuztraucos. Grūtniecības laikā visādi “brīnumi” gadās - var garšot tas, kas nekad negaršoja un otrādi; var gribēties dīvainus salikumus; var vispār neko negribēties; var visu laiku pavadīt pie poda vemjot (un spēt uzgrauzt tikai grauziņus)... Tāpēc - jāvadās pēc izjūtām.
—-
Par vitamīniem... Elevit vitamīni man patika vislabāk. Dzēru pēc savas iniciatīves, bez ārsta norādēm. Līdz pat pirmajiem mēnešiem pēc dzemdībām. Folskābi dzēru nedaudz sākumā, bet nejutos, ka man tas jebko dotu...

Folskābi dzēru nedaudz sākumā, bet nejutos, ka man tas jebko dotu...]

Kā tad tu gribēji to just? Folskābe vajadzīga, lai bērnam viss attīstītos pareizi un pašai nerastos problēmas. Just jau nu to nekādi nevar.

Pirmajā grūtniecībā, kas iekrita siltajā sezonā, ārste lika dzert vitamīnus. Pat konkrētu firmu (t) Otrajā grūtniecībā, kas iekrita aukstajā sezonā, cita ārste nelika neko dzert ,izņemot dzelzi uz beigām, bet to parādīja analīzes. Nezinu, vai tāpēc, bet otrais bērniņš piedzima par 600g mazāks nekā pirmais. Svarā pieņēmos abās reizēs līdzīgi.

Es negaidīju kaut kādas īpašas sajūtas. Tikai nez kāpēc iekšēji man bija pretestība pret šo - negribējās dzert ne pa kam un bija sevi jāspiež. Izskaidrot nevaru. Pirmajā grūtniecībā neko par to nedzirdēju, nezināju un nedzēru (ārtste neko neteica arī) un viss labi tāpat bija...

Pēdējā grūtniecībā dzēru tikai dzelzi, jo tas bija ļoti nokrities.
Kompleksie vitamīni man nav saprotami. Tur ir iekšā viss iespējamais, bet teiksim dzelzi ar kalciju kopā nemaz nevar lietot, jo tad dzelzs nemaz neuzsūcas.

Mana dakterīte bija ļoti kategoriska - ja ar analīzēm viss ok, tad nekādus vitamīnus nevajag. Uz beigām dzelzs nokritās, to lietoju papildus, kā arī D vitamīnu. Vēl papildus lietoju bišu maizi un smiltērkšķu sulu, jo garšo un veselīgi.

Uzturu nekādu īpašo neievēroju, ēdu to, ko ēdu pirms grūtniecības.
Sākumā bija tā smagāk, jo kā paēdu tā viss tika izvemts un knibinājos tik ar kaut ko pa nelieliem daudzumiem, šobrīd ir reizēm vēl tā ka uznāk tāds nelabums, bet nu reti.
Par vitamīniem/tabletēm:
Visas tabletes ir pēc ginekoloģes un arī ģimenes ārstes norīkojumiem.
Lietoju zivju eļļu (kapsulās), grūtnieču vitamīnus Vita-min plus, tagad kādu mēnesi dzeru dzelzi jau (bet katru trešo dienu tikai) un katru vakaru dzeru vienas zāles, kuras izrakstīja, jo ar pamatīgām sāpem vēdera lejas daļā draugs mani aizveda uz slimnīcu. :-/

tā bišu maize vēl ilgi tiks reklamēta?

Izņemot folskābi un dzelzi, visa pārējo vitamīnu lietošana ar katru grūtniecību atšķīrās. Pirmajā lika dzert visādus vitamīnus, otrajā papildus nosauktajiem tikai D vitamīnu un tagad vispār nekādus citus vitamīnus nedzeru. Ak jā, trešajā grūtniecībā pat folskābi nelika dzert, bet to es pati brīvprātīgi lietoju, kad uzzināju, ka esmu stāvoklī, jo pirmajos 3 mēnešos tā tomēr ir ļoti svarīga augļa attīstībai.

Pirmajā grūtniecībā dzēru Elevit grūtnieču vitamīnus, bet otrajā - tikai folskābi sākumā un dzelzs ampulas beigās. Pašsajūtas ziņā viss bija līdzīgi, tiesa, otrās grūtniecības laikā atšķirībā no pirmās es neslimoju ar saaukstēšanās slimībām. Un abās reizēs pēc dzemdībām mati izkrita vienādi daudz. :D... Vārdu sakot, tie kompleksie vitamīni nemaz nav tik ļoti nepieciešami - labāk sekot līdzi uzturam kopumā.

Kompleksie vitamīni man nav saprotami. Tur ir iekšā viss iespējamais, bet teiksim dzelzi ar kalciju kopā nemaz nevar lietot, jo tad dzelzs nemaz neuzsūcas.

++
Es lietoju tikai dzelzi, man gaļa pirmajā grūtniecības pusē likās pretīga, tāpat kā daudz kas cits, līdz ar to dzelzs līmenis bija ļoti zems. Pārējos vitamīnus ne es, ne mana ārste neuzskatījām var vajadzīgu lietot, īpaši jau tos, kur ir viss kopā salikts.

ņam ņam, D vitamīnu ārste neieteica lietot? Un folskābi?

Lietoju tikai dzelzi (šķīstošās tabletes, jo no tā ampulu šķīduma garšas man nāk vēmiens jau bez grūtniecības) papildus, jo analīzēs tas bija zems jau kopš grūtniecības sākuma.
Attiecībā uz uzturu - ēdu pilnīgi visu, ko kārojās, vienkārši samērīgos apmēros. Bija posmi, kad iekšēji bija sajūta, ka nekādus "junk-foodus" vispār nespēju ieēst, tad bija tīrās ēšanas periods, bija posmi, kad gribējās visu "nelegālo". Vadījos vairāk pēc principa, ka tas diskomforts, kas rodas no sajūtas, ka kaut ko konkrētu gribās un to ne ar ko nespēju aizstāt garšas ziņā, ir man nepatīkamāks un kaitīgāks, nekā mazos daudzumos apēst to, ko nu ļoooti kārojās. Arī daktere mani šajā ziņā neierobežoja un izskatās, ka viss ar šo ir kārtībā :)

raven, nē. Folskābi pati uz savu galvu biju nopirkusi, kad vēl nebiju bijusi pie ārstes. Viņa teica, lai pabeidz iepakojumu, ja jau iesākts, bet neesot vajadzība vēl pirkt. Un D vitamīnu arī nē, esmu no tiem, kam ar D vitamīnu viss ok, pat ziemas beigās man bija tikai minimāli pazemināts. :-)