Kā notievēt?

Ja uzturs nav sabalansēti pareizs tad biezums, apjoms un sportošana var arī progresu nedot ...
Vai arī veselības problēmas kas liedz notievet

Jautājums kas tev skaitās pareizs uzturs ? Cik ko ēd katrā ēdienreizē?

Nju ka-brokastiis 2 olas,variitas.dazreiz 50 gr biezpiena.2 brokastiis vai nu saujinja riekstu,vai 1 abols.pusdienaas grikji,brunie riisi,vai pilngraugu makaroni,vistinja variita,un salati.,launaga vnk piens,bet vakarinjas zivs vai vistinja varita un salatinji.mazas porcijas

Izskatās ka pa maz OH un OBV ... esi visticamāk pārāk lielā kaloriju deficītā kad organisms cenšas ko sataupīt...
Un no sporta veidokļa puses ko dari?

Samazini pārtikas daudzumu

Aizsūtīju PM. :-)

Man tur izskataska nav ko samazinat.. jau ta ir gauzam maz.. protams nav minets cik ta vista un salati daudz isti ir.. bet nu piemeram 1. un 2. brokastis ir totali nekas no ediena.. brokatsim pa lielam bija jabut vislielakajai edienreziei..

Vai vispār objektīvi ir ko nomest... Gribēt jau var nez ko, bet, cik tas nepieciešams patiesībā, cik tikai pašu iedomas.

Aizej pie aarsta paarbaudiit vairogdziedzeri, hormonus, cukuru, sirdi un vispaareejo veseliibas staavokli. Tieshaam jaabuut kaut kaadai slimiibai, lai pie shaadas eedienkartes kaut ko vajadzeetu nomest. Es buutu jau nomirusi bada naavee.
P.S. Bet varbuut Tu mirsti bada naavee, vnk kaut kaada psihologjiska rakstura slimiiba raada izkropljotu spoguljatteelu?

Palasīju ko tu ēd ,šaumas tu tik drausmīgi ēd katru dienu?
Atlsēga ir kaloriju deficīts, tu rēķini cik daudz apēd un cik daudz nodedzini?
Tavs izturs ir tik garlaicīgs, ka man tevis žēl palika, tu ātri norausies. Agrāk es arī mēdzu šādi "ēst" , jā rezultāts bija, baigā disciplīna, bet psiholoģiski tik grūti, kad rezultāts ir lēns.
Kā teica DieKleineHexe, der aizirt pie rsta uz pārbaudēm.
Vispār kāds ir tavs savrs un mērķa svars?

Es nometu 10kg, kad pārgāju uz augu valsts uzturu. Tas pat nebija speciāli, jo ēdu diezgan daudz saldumus :-D
Bet vispār, skaties, lai produktos nav daudz tauki - tas tiešām palīdz.

Jā, jā, skaties lai nav tauku. Izcils padoms :-/
Tiešām, lai tāds Kabans/dietologs tev sastāda individuālu uztura plānu. Citādi saklausīsies citos, ka tauki ir slikti, gaļa slikta, bet saldumi varen labi. Cik ilgi plāno dzīvot uz divām olām, mazliet biezpiena, sausiem griķiem?

Es ari tiesi tapat tieveju.medzu varit paksaugus.turku zirnus,pupinas gatavoju...menesi -6kg....

Es jau nesaku, ka tauki slikti. Tauki ir vajadzīgi normālai ķermeņa darbībai, bet nevajaga ar tiem pārspīlēt un tomēr jāskatās kāda veida tauki tie ir.

Man te vispār rodas jautājums - vai ir KO nomest? Kāds ir auguma garums/svars? Ar atbildi uz šo jautājumu būtu jāsāk vispirms. Un tad zināsim ko ieteikt. Citādi šobrīd sliecos piekrist DieKleineHexe, ka vai nu jāpārbauda veselības stāvoklis vai nu problēma tiešām vairāk psiholoģiska.

diemžēl cilvēki ļoti bieži nesaprot/neatzīst, ka ēd par daudz. ar aprakstīto kājas var atstiept. tā ka noteikti pa visu ir limpenes utml.

un aizverieties ar to vairogdziedzeri. tā problēma ir uz pirkstiem saskaitāmiem cilvēkiem. savu treknumu jau vienmēr gribas attaisnot, bet pietiks.

Akjelcikvar, vispār, nē, vairogdziezera darbības traucējumi ir daudziem cilvēkiem, vidēji 1 no 8 cilvēkiem ir problēnas ar vairogdziezeri. Svaru var arī ietkenēt PCOS , kas vidēji skar 1 no 5 sievietēm. Tā ir vidējā statistika.

Ir ta-man pirms 4,5 gadiem bija spirale(pirms tam bija miris auglis)liidz ar to man palielinajas svars.man to spirali pec 6 men iznema(man vinja negaja),i nevaru tgd svaru nodziit.:-(

Der pārbaudīt hormonu līmeni aiziet pie ginekologa/endokrinologa.