Sveikas. Drīzumā ir jāuzstājas lielas publikas priekšā. Esmu no tiem cilvēkiem, kam kājas, balss trīc un no satraukuma putrojos un neko īsti nevaru pateikt. Tiešām ir tik traki un nekādas elpošanas, pozitīvas domas man nepalīdz. Tāpēc lūdzu jums padomu? Kas šādā situācijā varētu palīdzēt - kādi medikamenti ( cik saprotu no bezrecepšu zālēm īsti jēgas nav)? Vai man jāvēršās pie neirologa šādā gadījumā?
Un ko tev neirologs šajā situācijā palīdzēs? Ies līdzi un tavā vietā uzstāsies? :-D Tev ir jāiet pie psihologa, psihoterapeita nevis pie neirologa. Neirologs ārstē nervus, bet ne tādus kā tev vajag. 8-)
Ir tikai viens risinājums ilgtermiņā - dari to tik daudz reižu līdz tas vairs nesagādā problēmas. Jāsmejās par risinājumu - neuzstājies. Ja ar tādu risinājumu pieiet katrai dzīves problēmai, tad noteikti var ļoti "daudz" ko sasniegt.
Mani arī interesē vai ir kādas bezrecepšu zāles, kas palīdz nomierināties. Jau ikdienā ir uztraukums kontaktējoties ar cilvēkiem, bet ja jāuzstājas tas vispār kļūst pamatīgs.
Jūs uzstājoties uztraucaties tāpēc, ka par to sākat psihot jau nedēļas iepriekš. Gatavojiet savu runas materiālu un neuztraucaties par to, ka uztrauksieties.
Neuzstāties diemžēl nevaru. Parasti izvairos, bet šajā gadījumā nesanāks. Esmu vienmēr sagatavojusi runu, viss skaisti līdz brīdim, kad izeju cilvēku priekšā. Jau 15 gadus tā un nepaliek ne mirkli vieglāk.
var jau ĢĀ arī paprasīt. kādu benzīti gan jau iedos. bet nu, nezinu, kas par pasākumu, bet normālā gaisotnē jau stress pāries, kad pārvarēsi pirmās minūtes.
ā, izrādās dziļa problēma jau gadiem. tak tie zaļbarības ekstrakti stop un anti, un baldriāna tējiņas ir paredzēts būtnēm, kas izbauda placebo, un hipohondriķiem.
Tur jau tā lielākā kļūda - izvairīties. Ja pietiekami bieži runā, tad pie tā pierod, un tas vairs nesagādā tik lielu uztraukumu. Es kādreiz katru uzstāšanās reizi gaidīju ar šausmām, stostījos, aizmirsu sakāmo - bet, jo biežāk nācās runāt dažādu auditoriju priekšā, jo ar laiku kļuva vieglāk. Nav tā, ka tagad neuztraucos nemaz, bet krietni mazāk nekā kādreiz. Ir arī dažādi publiskās runas kursi, kuri varētu palīdzēt ilgtermiņā, Zinas tante jau arī vienu variantu ielika.
45
