Vitamīni

Neviens, esot D vitamīns tas ko patiešām vajadzētu rudeņos padzert, bet es savu mūžu to neesmu darījusi un viss ir labi.
Es dodu prieksroku vitamīniem bagātam uzturam, daudz dārzeņu, zaļumu, ogas arī ziemā no saldētavas, katru dienu visa gada garumā apēdu 100gr. ogu brokastīs, tas nodrošina gandrīz pilnu C vitamīnu devu dienai, ar to neaprobežojos, katra ēdienreize bagātīga ar dārzeņiem. + katru dienu sports un laika pavadīšana svaigā gaisā. Iesaku.

Tie, kuri tev trūkst, ko var noskaidrot uztaisot analīzes. Neredzu jēgu dzert dzeršanas pēc. Ar pareizu uzturu vitamīni tāpat nonāk organismā.

Vēl viedokļi?

Nesen bija lidzīga diskusija: http://lilit.lv/forums/topic/211818-vitamini/
Es par analīžu nodošanu un tad atbilstošu vitamīnu lietošanu.

Veselam cilvēkam neko papildus nevajadzētu lietot.. pietiek ar sabalansētu uzturu.
Grūtniecēm rekomendē uzņemt papildus folskābi pirmajā trimstrī.
Nav slikta ideja pārbaudīt B12 vitamīna līmeni, jo mūsdienās nereti sastop tā deficītu.
D vitamīns ir diezgan strīdīga tēma, jo pa lielam pietrūkst pārliecinoši pētījumi.. Iespējams, nākotnē būs lielāka skaidrība ap to.