L-karnitīns - ir vērts?

Un kas Tev viņu ieteica? Kas par daudz, tas par skādi. Svarcēlāji viņu lieto nereāli daudz+kreatīnu ieķer, aizejot uz wc brūns tek ārā oranžīga urīna vietā :)
.
mazāk bojā aknas ar ķīmiju un vairāk domā ko ēd. Jebkuras pārmaiņas ar mazu tauku nomešanu un ilgstošā periodā ir uz palikšanu, nevis sasteigtā periodā.
.
īslaicīgā periodā it īpaši pēc slimības/traums sportistiem iesaku lietot, bet tajā pat laikā viss ko ķermenim grūd iekšā mākslīgi, liek viņam pašam dabiski mazāk funkcionēt.
.
tāpēc īslaicīgi - vari, bet Tavā vietā nedarītu noteikti.

Rezultāts ir. Bet ne tāds, kādu Tu vēlētos. Šāda veida uztura bagātinātaji dod, ja jau pašai diēta ir sakārtota uz teicami, kā papildus "edge". Iesācējiem lieka naudas tērēšanas. Kā arī pastāv vairāki karnitīna veidi. Mans favorīts savulaik bija Acetyl L-Carnitine.

user105737, Tev skaidas galvā. Pirms kaut ko runā, pārliecinies, ka esi zinošs konkrētajā jomā un zini atšķirību starp anaboliskajiem steroīdiem un kreatīnu.

Treneris, bet pati pie viņa netrenējos. Vienkārši zināms. Gribēju apvienot ar labu diētu, jo tā pati enerģija zālē dažreiz trūkst un stājos taču pēc treniņa nešķiet, ka esmu tā teikt ''kārtīgi izsvīdusi'', iztrenējusies. :-/

MarioGetYour
paldies. Vismaz man skaidas galvā :D
.
es runāju, par to, ka svarcēlāji, bez karnitīna ieķer vēl kreatīnu un taisa kokteili.
.
Vismaz zinu, ka Tev vispār to skaidu nav, jo nespēj teikumu pat izlasīt, kur nu vēl izprast :)

Vēl kāda/s varbūt kaut ko zina? :-)

nav vērts.

Man nesen viens cilvēks-parastais (ne baigais sportists) stāstīja, kā viņš agrāk nometa svaru sportojot un tieši pieminēja, ka lietoja šo vielu, kas it kā palīdzēja. Bet viņš arī ēda veselīgi.

Mēnesi lietoju un ir nost 2,5 kg. Bet es skaitu kalorijas un arī sportoju vairākas reizes nedēļā. Taka es teiktu ja kombinēsi visus 3 būs efekts, bet no viena L-karitīna ar kūkām kopā nekas nebūs. :-D

Neuzsūcas organismā. Tieši tik vienkārši. Max 14% no uzņemtās devas organisms paņems.
No pārtikas uzsūcas jau virs 50%. Labāk ēst produktus, kas satur l-karnitīnu. Viens no labākajiem veidiem ir liellopa gaļa.

Varu nokomentēt tikai personîgo pieredzi 10 gadus atpakaļ - nejutu nekādus uzlabojumus, balansēts un pārdomāts uzturs gan deva salīdzinoši ievērojamus un ātrus (ar ātri es nedomāju dažas nedēļas, bet dažus mēnešus) rezultātus.

user105737, atsaucies uz pētījumiem, kuros aprakstīta kreatīna vai karnitīna tik drausmīgā iedarbība uz aknām, pēc Taviem vārdiem. Interesanti būtu.

MarioGetYour
piedod - nevaru, man tak skaidas galvā, aizmirsi? Turklāt Tu tāpat neko nelasītu, pētījumu vietā aizej parunā ar ārstu un pajautā par to, kādas ietekmes rodas ilgstošā periodā. Bet vari arī neiet, par cik tev pat nav skaidas, jēga jau maza. (t)

Es par kaloriju skaitīšanu.
Pati tagad atsāku.
Lieliski pazūd kg. Ja vēl sporto, tad viss sanāk ideāli :)

Saksu ar to ka svisanai ar lieko kg nomesanu nekads tiess sakarsnav.. jo tas ir mits ka svistot zaude liekos kg.... svisana ir atkariga no patereta skidruma daudzuma utt.... nekads saakrs ar lartigu vai nekartigu treninu un lieko kg nomesanas efektiviatti..
minetais uztura bagatinatajs nav nekads brinumlidzeklis ka aju visi dabigielidzekli... tie ir ti9kai ka papildinajumi jau pareizai dietai un treniniem.. pec teorjas tie reali palidz max 10% no kopeja rezultata.. tatad parejie 90% tapat paliek un ir pareiz a uztura un trenina akcents.... tas vai del siem maximums 10% ir jega teret papildusnaudu.. jaspriez katram pasam..
Nereti ka aju minets siem dedzinatajiem vairak jega ir no tas energijas sbniegsanaas nevis kautkadas dedzinasanas